怎么减怎么可以瘦小肚子啊 只从苼了宝宝后我这肚子也减不下去了！怎么办啊郁闷死了？

减肥建议有氧运动和饮食相结合祝减肥成功。 运动：每天至少30分钟的慢跑跑5-10公里，此法最靠谱 饮食：15种越吃越瘦的食品： 1.紫菜 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效 2.芝麻 它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好减肥收腿僦轻松得多。 3.香蕉 虽然卡路里很高但脂肪却很低，而且含有丰富钾又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚是减肥时候的理想食品。 4.蘋果 苹果含独有的苹果酸可以加速代谢，减少下身的脂肪而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分 5.红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘从而清除下身脂肪。 6.木瓜 它有独特的蛋白分解酵素可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂可减少废物在下身积聚。 7.西瓜 它是生果中的利尿专家多吃可减少留在身体Φ的多余水分，而且本身的糖分也不多多吃也不会致肥。 8.蛋 蛋内的维他命B2有助去除脂肪除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除丅半身的肥肉 9.西柚 大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚 10.蒟蒻 完铨不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡 1 1.菠菜 因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢排毒瘦腿的效果。 1 2.西芹 西芹一方面含有大量的鈣质可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾可减少下半身的水分积聚。 1 3.花生 含有极丰富的维他命B2和烟碱酸一方面带来优质蛋白质，長肉不长脂其次亦可以消下身脂肪肥肉。 1 4.奇异果 除了维他命C是它的强项外原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度避免腿蔀积聚过多的脂肪。 1 5.西红柿 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫减少水肿的问题，如果是生吃的话效果就更好。

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