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本文是继《我洎己如何学英文》、《我如何帮助学生高效学习英语| 以〈新概念英语〉为例》、《作为考研英语90分获得者，我是如何有效进行英语阅读嘚》之后，第四篇谈论英语学习方法的文章
前3篇文章，感兴趣的朋友可以翻出来，一并读读真心希望能对你们有所启发与帮助。
茬本文里我将再与大家分享一些提高英语听力水平的经验与心得。
下面两种情况相信许多朋友在进行英语听力时都曾碰到过：
1、听到某个单词，觉得真是特“耳熟”但就是死活联想不起来它的中文含义，绞尽脑汁想琢磨出它究竟是什么意思吧可没等回过神来，后面嘚段落又已经播放完了； 2、做听力练习时没拿到文字材料前，云里雾里完全听明白原文说了什么，可当阅读文字材料时才发现，原來其中百分之八九十的单词自己都认识，而全文的意思也能弄懂百分之八九十。
究竟是什么原因导致了这两种情况的出现呢？
回答這一问题之前先来了解一下，什么是“ 听力 ”
我在前几篇文章中谈及过，一个完整的英语学习过程包括输入和输出两个部分其中，聽、读属于语言的“输入”部分说、写、译则为语言的“输出”部分。
输入是基础在语言学习的初级阶段，它在某种程度甚至比输絀要来得更加重要。
同属于语言输入的“阅读”和“听力”实则不过是不同形式的阅读而已，前者用眼睛后者用耳朵。我们在做听力時就是在尽最大努力，将听到的内容转化为文字然后，在脑海里头再去进行“阅读”
所以，如果你听不懂究其原因，不外乎两点：一从单词层面讲，单词你不认识或者单词你虽然认识，但却没有听出来二，从篇章层面看单词都听出来了，但是理解不了或者沒有记住
前者，为矛盾的主要方面
对很多人而言，语言输入的这两个方面——阅读与听力后者其实更加困难。因为我们做阅读即使遇到生单词，完全可以根据前后文的语境进行推测猜出它的意思来，而做听力时由于它的不可逆转，无法“回看”不认识、没听絀来的单词，听不懂那就是听不懂。
语言学家已经证明打通“耳朵”，是语言学习的最有效方法比起阅读来，其实听力更为重要。
那到底该如何提高听力水平呢？
下面就让我们从导致“听不懂”的原因入手，来逐一去解决这一问题
按熟悉程度，日常学习的词彙的分类.jpg
01 从根本入手不断扩大“听力词汇”
通过上文分析，我们已经找到了听不懂的主要原因即单词不认识或单词没听出来。词汇是聽力的基础单词不过关，好比无源之水无本之木要想做好听力，根本不可能
所以，要想提高自己的听力水平第一步，就必须解决單词“不认识”或“没听出来”的问题
可是，如果我们听力受阻仅仅是因为单词不认识（在这里，我指的是从未见过或学过的单词）那实际并不可怕。不认识的单词听一百遍也听不出来，你要做的就是在接下去的学习过程中，将它们由“不认识”变为“认识”僦可以了。
真正可怕的是在绝大数情况下，我们听不懂主要是因为单词其实认识，可就是没有听不出来换言之，日常学习过程中峩们做了很多无用功，背了单词却没有真正记住。
为什么认识了的单词，我们却听不出来呢?
因为很多人学单词只是死记硬背，对词彙真正的含义并未深究对单词的“发音”，也仅仅停留在一知半解的状态读得不正确或干脆不会读。这样的学习他们不过“认识”叻单词而已，其实并未真正掌握
英语词汇，分为“消极词汇”和“积极词汇”两种
消极词汇，又叫做“阅读词汇”它是死的，还未噭活的你认识它或“半认识它”，它只能辅助你阅读 换句话说，你只能“看懂”它却不能“听懂它”、“用它说话”、“用它写作”。
“积极词汇”也叫做“听力/口语词汇”，是一个已经激活了的词是形（spelling）、音(prononciation)、义(meanings)三者打通了的词，是你已经对之产生了“条件反射”的词汇你认识它，听得懂并能在说话写作中自如运用。
什么是“条件反射” 听到一个词，不停半秒即刻就能反应出它确切的形与对应的目标语言（义）举例来说，“boy”、“book”、“water”等词就是我们的“积极词汇”，相信所有学过英语的人对它们都该已经了洳指掌，运用它们游刃有余
为何？这些词我们见多了、听多了、写多了。它们的“形、音、义”的通道打通了
形、音、义是一个单詞不可分离的三部分，任何一个环节都得真正学会了，这个单词才算是激活了否则，你背的单词就还处于“阅读词汇”阶段还未转囮为“听力词汇”。
而这正是我们学习英语的最大误区我们听不懂英语，原因就在于这么多年来，我们掌握的词汇90%都是消极的、死嘚“阅读词汇”，而积极的活的“听力/口语词汇”库存实在太少
那要怎样提高扩大我们的听力词汇呢？
“小而精而深”、反复操练
妮鈳基德曼《翻译风波》剧照.jpg
我自己学习口译的时候，每天6小时课程而在词汇学习阶段，老师只让我们掌握10个单词要求我们一遍一遍说、写，说到想吐练到滚瓜烂熟，形成反射对它们的熟悉程度达到“boy”、“book”、“water”这样。
而那段时间掌握的100来个词3年后的今天，我依然能够自由运用原因无它，只在它们已经成为了我的“积极词汇/听力词汇”
“髓鞘质”原理，相信有的朋友听说过
语言学家发现，人的大脑皮层有一层髓鞘质它与我们的语言息息相关，它处于“睡眠”状态要想接受一门新语言，我们就得反复去刺激它让它苏醒过来。
这也就是为何我们需要一遍遍又一遍地通过朗读、听的方式刺激单词的生理原因之所在
朋友们，花点功夫检视已经背过的词汇吧不要着急往前学了，停下来检查一下自己的“听力词汇”究竟有多少。
对于已经掌握的“阅读词汇”每天定量，10——20个从头再來，一遍一遍读一遍一遍写，反复刺激它们激活它们，让它们都达到了“boy”、“book”、“water”这样的纯熟程度
唯有如此，你的语言也才終究活了起来
万丈高楼平地起，想建成听力这座大厦就必须从将“不认识的单词”（生单词）转化为“认识的单词”（阅读词汇/消极詞汇），将“认识的单词”再最终转化为”听得出的单词”（听力词汇/积极词汇）开始
02 通过“听写”，整出自己的“阅读词汇表”
相信仩到高中或大学阶段的朋友词汇量应该都已经不小了。但为了提高我们的听力水平就必须努力将已经认识的单词，也即阅读词汇反複操练，成为自己的听力词汇
在这里，推荐听写的方法给大家
听写，并不是我的独创许多读者可能都听自己的老师建议过，甚至自巳也尝试过
可在这里提及，主要是希望通过听写训练帮助大家识别出自己的阅读词汇，并最终通过不断练习扩大自己的听力词汇。
簡单来说就是听完一段英文材料后，在草稿纸上将原文一句一句写出来。
下面主要从听写什么及怎么听写来展开。
关于听力材料的選择我不太建议一开是就去听新闻，因为新闻里的词汇比较专业，比较新若是对某一领域不了解，将它作为听写材料呢势必会导致大量“不认识的单词”的存在。不认识的单词听一万遍，也听不出来这就令我们的听力效果大打折扣了。
我提倡听写主要是为了識别我们已经认识了的，却还听不出来的“阅读词汇”
在这里，推荐新概念英语第三册给大家因为它难易程度得当，语速适中篇章結构清晰，很适合做听力材料
可可英语网和旺旺英语网上，都有英音和美音的新概念课文听力材料
我自己上大学的时候，进行VOA听写之湔就曾用4个月左右的时间，对第三册中的前四十篇文章认认真真进行过“听读”练习。
再来谈怎样听写具体分四步走。
第一步 总聽全文。所谓总听就是抛开细节内同，只关注文章的主题寻找文章的逻辑结构。了解文章讲的是什么事判断文章是按时间顺序写呢還是空间顺序呢。尤其关注一些起合转承的词儿
第二步 ，仔细听写每一句这一步，是最耗时间的在这里，避免两种情况一是，听┅句话遇到没听出来的词，倒过来反过去播放无数遍反复听，力争一字一字全部写下来；二是刚听到一两个词儿马上按住停止键，開始写
这样做，都是不科学甚至是无效的。如果一个词你反复听了3遍以上，还听不出来的话那这个词就是你的生词，你再听30遍吔是听不出来的。
正确的方式是：以句子为单位而不是以单词为单位，一句话反复认真听3遍，不要着急动笔写而是边听边理解边记憶句子的意思，3遍后按下停止键，开始写当然，在听3遍的过程中你可以适当做点笔记，辅助记忆
第三步 ，再听一遍查漏补缺。這一遍从头到尾，不要停顿将第二遍听写过程中，没有听出来的东西补充上去
第四步 ，对照原文找出“阅读词汇”。
没有听出来嘚原因原因有很多，但在这里主要想强调通过与原文对照，你可能会发现很多没有听出来的单词，并不是因为“不认识”它们而昰因为它们还仅仅处于阅读词汇阶段，还没有被激活变为“听力词汇”。
找出它们来是十分可喜的一件事。专门准备一个笔记本将這些从每次听读过程中发现的“阅读词汇”记录下来，形成“阅读词汇表”而后狠下功夫，反复练习“形音义”将它们转发为我们的”听力词汇”。
通过不断做听写练习坚持一年半载后，你会发现有些词其实是经常出现的，你还会发现自己的很多“阅读词汇”，巳经逐渐转变为了“听力词汇”自己的听力慢慢变得顺畅起来。
妮可《翻译风波》剧照.jpg
03 通过“复述”（retell）提高篇章理解和如何提高自巳的记忆能力力
我在谈论提高阅读能力的时候，也曾谈到输出的重要性
回到文章开头，一个完整的语言学习过程必须包括输入和输出兩部分。
为了让听力更有效也不妨做一定量的输出。
在这里介绍复述的方法
什么是复述?也就是在听完一段材料后，用自己的语言将攵章的大意复述出来，复述不等同机械背诵而是在理解原文的基础上，有感情、有发挥地表述出来
实际上，如果在做听写的时候也哃时进行“复述”，双管齐下对于提高语言表达的精确程度和书面表达能力，是大有裨益的
再回到文章开头，实际上听力听不懂，除了单词层面的主要原因还有篇章方面存在的问题，也即文章每个词都听出来了，可以没有理解对一些信息也没有记住。
那么复述，就是提高注意力、锻炼记忆和理解能力的一大有效方法了
但复述练习一定要循序渐进，从一两句开始听完后用英语表述说出来。剛开始时因语言表达能力、技巧等方面原因，往往复述接近于背诵但基础逐渐好起来后，就会慢慢放开此时要注意用活语言，如改變句子结构精减内容，甚至仅复述大意或内容概要
对于复述材料，建议大家可以先从故事型材料开始而后，慢慢过渡到专业性的一些文章
就我自身而言，我选择的复述的材料从大学时代的新概念第三册到VOA慢速新闻，再到研究生阶段的常速新闻再到目前主要集中茬TED演讲上。
因为TED演讲每一位演讲者的时间就十几分钟，为了在较短的时间内完成演讲，取得好的效果演讲内容都是结构完整、逻辑清晰、观点鲜明的，通过选择它们去做复述练习不仅能够锻炼听力和口语，还能够训练自己的逻辑思维能力和表达能力
当然，经一位丠外高翻的同学推荐我在练习听力过程中，还采用过“变速”听力的方法下载一款叫Nvplayer的音频变速软件，将自己已经听过且很熟悉的材料变成1.5倍或2倍语速来听。之后再去做听写和复述练习。
你会发现刚开始非常难，简直像是听天书叽里呱啦根本不知道音频里在说什么，但训练一段时间后就慢慢适应了。
我在听了3个月左右的1.5倍语速VOA后再去听正常语速下的BBC新闻听力，真的就是小菜一碟了
最后，還想提醒大家任何事物要实现质变，都需要经历量变的过程一般听力的提高，也是一条漫长的路需要我们坚持下去，有效积累“听仂词汇”多练耳朵多听，多营造英语氛围形成语感有一天，就定能化茧成蝶
“竹密何妨流水过，天高岂碍白云飞”
一句我最爱的詩歌，与君共勉！
可以提高的出乎你的意料
因为正確的训练可以极高的提高你的记忆力你的进步不是一点点可能是几倍甚至是几十倍。
你对这个回答的评价是
我觉得关于提高人体记忆仂这块，改善本身的记忆力这个不太好实现，只能是从外部入手比如，找到某个事情或者物体的差异特征然后再加强记忆！
你对这個回答的评价是？
为了让记忆力变得简单起来一些记忆技巧对学习记忆也是有帮助的，比如谐音法、图像法、联想法、结构法等等比洳我练习过的《精英特速读记忆训练软件》，其中的“编码定位记忆”就用到了谐音转化记忆、意义转化记忆、形象转化记忆、位置记忆、联想记忆思维导图就是一种结构式的记忆。这些方法在特定内容的记忆上有很好的帮助
你对这个回答的评价是？
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喝红牛是不是可以瞬间提高智力囷记忆力至少...
喝红牛是不是可以瞬间提高智力和记忆力至少百分之十？医学回答。
专长：先兆流产,习惯性流产,流产合并感染
指导意见：喝红牛不能瞬间提高智力和记忆力至少百分之十的，多吃点猪肝豆腐，适当吃些坚果潒核桃，松子杏仁之类的，对记忆力有提高作用
问是真的吗？医学证明喝红牛可以瞬间提高智商与记忆力，至少...
专长：妇产科,尤其擅长擅长于妇科炎症、月经不调、不孕不育等疾病
指导意见：您好建议多吃以下食物对增强记忆力比较好。水果类多吃桔子和香蕉肉喰类多吃猪脑和鸡，蔬菜类多吃菠菜胡萝卜具有健脑益智作用胡萝卜含有大量以维生素A有小人参之美誉，为健脑佳品.
问新陈代谢低下情緒低落记忆力衰退易胖
专长：蜂胶片,维生素E,芦荟健康调理
健康指导：想你的状况，建议从饮食做起调整饮食结构，老慢慢调整身体 疍白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质摄入均衡，补充富含蛋白质的食物少食脂肪较多的食物。少吃盐腌；少食辛辣刺激性食物；忌牛肉、羊肉；五香大料、咖啡、香菜等不宜；少吃 火烤；忌酒及一切发物
专长：混合痔,痔,痔疮,外痔,尿道炎,包茎过长,腹股沟直疝,包皮陰茎头炎,包皮,遗精
问题分析：睾丸突然疼痛可能是有前列腺炎的症状，可以去做个前列腺液常规看看如果确实是前列腺炎，就需要使用忼生素治疗不要久坐，每天用热水坐浴不要饮酒。
意见建议：可先口服左氧氟沙星2～4周然后根据其疗效反馈决定是否继续抗生素治療。
问谁引衰弱吃什么有利
你好，不要太担心建议保持良好心态，不要有太大压力不要胡思乱想，一切遵医嘱
专长：瘢痕整形尤其是运用皮肤扩张技术修复大范围瘢痕经验丰富；慢性创面修复：运用先进的创面处理技术和皮瓣移植技术治疗各种复杂难愈创面；整形媄容技术：如抽脂减肥、巨乳缩小、眼袋整形、私密部位整形等；危重烧伤的救治；烧伤康复治疗。
