初中生166 49kg 用keep每天做keep半小时半小时运动,再做两遍郑多燕减肥操,饮食正常,饭到半饱,能瘦吗

该楼层疑似违规已被系统折叠 

day19 运動瘦身减肥第19天 姨妈第7??天

早餐:鸡蛋黄一个(女儿只吃蛋白我就解决蛋黄吧);

午餐:米饭、青椒炒蛋、呛蟹、藕片、牛肉水饺(1尛只);

晚餐:螺丝几粒、呛蟹、四季豆、包心菜、米饭;

运动记录:hitt20分钟、郑多燕小红帽一套、拉伸10分钟;

与目标体重(49kg)相差7.8kg;

今天堂姐看到我,问我说是不是瘦了点接着说不是一点,是瘦了好多(之前见我的时候是五一放假)哈哈哈,我暗自开心?,回答她只轻了四斤光景。这段时间的努力真的有很大收获,不说体重下降才四斤左右,围度真的小了很多,运动是最健康最有效的瘦身方法今天打鉲结束,明天继续努力?!


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早餐:鸡蛋黄一个(女儿只吃蛋白我就解决蛋黄吧);

午餐:米饭、青椒炒蛋、呛蟹、藕片、牛肉水饺(1尛只);

晚餐:螺丝几粒、呛蟹、四季豆、包心菜、米饭;

运动记录:hitt20分钟、郑多燕小红帽一套、拉伸10分钟;

与目标体重(49kg)相差7.8kg;

今天堂姐看到我,问我说是不是瘦了点接着说不是一点,是瘦了好多(之前见我的时候是五一放假)哈哈哈,我暗自开心?,回答她只轻了四斤光景。这段时间的努力真的有很大收获,不说体重下降才四斤左右,围度真的小了很多,运动是最健康最有效的瘦身方法今天打鉲结束,明天继续努力?!


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