硒元素高的食物(海参、梭子蟹、虾米、花蛤蜊、猪肾、墨鱼干)每个年龄段推荐硒元素每日膳食推荐量不同;
1岁以后每日25微克、4岁以后30微克、7岁以后40微克、11岁以后55微克、14~80岁60微克、孕妇65微克、乳母78微克;
人体需要的微量元素很少,微量元包括铁、碘、锌、硒、锰、铬、钴、铜8种