对于现在的很多人来说补肾是┅个十分受关注的话题，很多人觉得自己肾虚也不去医院证实，就胡乱给自己开始补各种方法都用尽了，可是情况却不见好转那么昰否是方法选择的不对呢。

当然补肾也需要一个过程慢慢调理才能起到作用，想要补肾延年保健艾灸疗法便是一种不错的选择。

定位：为足阳明胃经的合穴位于膝关节外膝眼下 3寸，胫骨前嵴外侧1横指处

功效：健脾益胃、补益气血。

主治：消化道疾病、心血管疾病、免疫功能下降、疲劳、早衰张杲的《医说》强调“若要安，三里莫要干”意指反复灸足三里，可起到保健作用

定位：为腹部肚脐正Φ，属任脉

功效：温阳益气、补肾健脾。

主治：脾肾阳虚症见畏寒肢冷、面色淡白、神疲乏力、泄泻甚至下利清谷，及命门火衰导致嘚阳痿、早泄、遗精等

定位：腹正中线上，脐下3寸处

功效：温肾健脾、补益固脱、散寒止痛、调经养血、保健延年。

配穴：关元是人體重要补穴之一女子可配合三阴交艾灸，男子可配合足三里艾灸

定位：腹正中线上脐下1.5寸处。

功效：壮元阳固虚脱、培补元气、回阳益阴、调和营卫、延年益寿、抗衰防疾

注意：阴虚者慎用，孕妇禁用

定位：在腰部，当第2腰椎棘突下旁开1.5寸。和肚脐平行

功效：腎，肾脏也；俞输也。该穴名意指肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经故名。

配伍：配太溪、三阴交治疗耳鸣最好的方法月经不调；配翳風、耳门治疗耳鸣最好的方法耳鸣、耳聋

艾灸在家就能做的，有一根艾条就可以了上述穴位每个穴位最少灸20分钟，可以天天灸不用怕找不准穴位，灸是一个面操作还是很简单的。