【环球网综合报道】据外媒8月23日報道美国焦虑和抑郁协会(ADAA)称，已有超过18%的美国成年人患焦虑症快要痊愈的迹象成为美国最常见的精神疾病。焦虑症快要痊愈的迹象是包括社交焦虑症快要痊愈的迹象和广泛性焦虑症快要痊愈的迹象在内的疾病

ADAA指出，仅有三分之一的焦虑症快要痊愈的迹象患者得到治疗部分原因是焦虑的症状很常见，往往容易被忽视临床心理学家兼执行指导克里斯蒂娜?哈列特(Kristina Hallett)表示，冷漠、疲劳、易怒甚至愤怒可能昰焦虑症快要痊愈的迹象的迹象头痛、胸痛、麻木、皮疹、脱发等明显的生理问题也可能与焦虑症快要痊愈的迹象有关。焦虑症快要痊愈的迹象会扰乱日常生活应当进行治疗。以下是一些“隐性”的焦虑症快要痊愈的迹象迹象:

对于焦虑的人来说肌肉酸痛是一种常见的症状。

哈列特解释称焦虑的人会出现肌肉痉挛或感觉虚弱，他们的肌肉正在从紧张状态中恢复瑜伽等运动有助于缓解与焦虑相关的酸痛和肌肉紧张。

放松对于焦虑的人来说是非常痛苦的因为缺乏认知上的干扰会使思绪自由化，这只会强化消极的思维模式

哈列特表示，如果因为担心某件事而陷入沉思或担忧那么实际上是在提高这种特定焦虑的速度和可及性。焦虑治疗通常用较为安全的思维模式取代消极的思维模式

焦虑会导致大脑加速运转，由此带来的睡眠不足会导致哈欠连天的表现

哈列特表示，打哈欠是身体放松的一种方式與生理应激反应背道而驰。她建议焦虑症快要痊愈的迹象患者练习“方形呼吸”即吸气四次，屏住呼吸四次呼气四次，屏住呼吸四次以及深呼吸放松技巧。

当病人在医院或医生办公室头晕时多达15%的人可能患有精神障碍，尤其是焦虑症快要痊愈的迹象这可能是因为引起焦虑的大脑区域通知前庭系统从而导致眩晕。

费城哈涅曼大学医院的家庭护师安吉丽克?梅森(Angelique Mason)表示表示除认知行为治疗和呼吸工作等焦虑管理技巧外，支援团可以帮助缓解焦虑症快要痊愈的迹象状

美国俄亥俄州立大学的骨科精神病学医师扎卡里?凯尔姆(Zachary Kelm)博士表示，焦虑通常与压力有关压力会影响消化系统。口干舌燥、肠易激综合症、食欲不振、恶心、腹胀和腹痛等症状都与焦虑有关

凯尔姆建议進行锻炼、冥想，并尝试寻找兴趣鼓励人们努力消除焦虑的压力源，并考虑其他治疗方案比如药物治疗。

(实习编译：战颖 审稿：刘洋)