求最好的失眠，入睡很容易但早醒失眠的方

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-03-16 08:11 标签： 入睡很容易但早醒失眠

疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）

生活有规律定时上床，晚餐不宜过饱睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天失眠是一种十分普...

不良睡眠、难入睡 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗

都是多大年龄的盆友今年才24，夨眠好久了！白天上班干的是苦力活晚上也会困，但就是睡不着睡着了也很容易被吵醒，目前还没有去医院


判断一个人是否处于抑郁状态經常的入睡很容易但早醒失眠往往是一个很重要的提示性症状。什么时候醒来可称得上是“入睡很容易但早醒失眠”最为常见是在后半夜的2点钟到4点钟醒来就再也睡不着。如果因小便急而醒来解尿解完后上床又能很快睡着，这样的醒不属于入睡很容易但早醒失眠的范围有入睡很容易但早醒失眠体验的人都有相似的感受，即在睡着一段时间后就莫名其妙地突然醒来显得很清醒，想再入睡却没有睡意隨后便是浮想联翩，有的是回忆有的是推测，有的是围绕某个内容反复思考总之是脑子里胡思乱想，乱哄哄一片越想人越发热，越想心越烦躁然后苦苦地等天亮，几乎天天如此搞得精疲力竭。

　　入睡很容易但早醒失眠的人睡眠时间肯定不足次日就会感到疲乏、混沌、心烦、意乱，注意力不集中办事效率低等。长期入睡很容易但早醒失眠的人还会出现躯体方面的不适如心悸、胸闷、腰酸、腹胀、纳差等。由此便构成了“睡不好吃不香，做不动”的恶性循环对人的身心健康带来严重的压力。

　　入睡很容易但早醒失眠是睡眠障碍的一种表现又可以是抑郁的一种伴随症状。如果经常反复出现入睡很容易但早醒失眠同时又有情绪低落、精神不振、兴趣下降、空虚无聊、悲观消沉、注意力涣散、犹豫不决、激情消失、容易激怒等症状，就应考虑可能已进入了抑郁状态或是患了抑郁症需要箌医院去请医生进一步诊治。

　　需要提醒的是入睡很容易但早醒失眠是身心健康的大问题，是抑郁的一个信号切莫掉以轻心，失去治疗的最佳时机e799bee5baa6e79fa5eee7ad3161　


　　失眠的食疗通常有：

1、桑椹茶：桑椹15克。以桑椹

功效：滋补肾阴清心降火。

2、龙眼洋参饮：龙眼肉30克、

西洋参6克、白糖少许将西洋参

浸润切片；龙眼肉去杂质洗净，放

入碗内加入白糖，再加适量水然

后放置于沸水锅蒸40－50分钟即

成。早晚服用吃西洋参和龙眼肉，

功效：养心血宁心神。

3、酸枣仁粥：酸枣仁（生、熟均

可）30克、粳米100克将酸枣仁捣

碎，浓煎去渣取汁将淘洗淨的粳

米煮粥，米半熟后加入酸枣仁汤，

同煮成粥每日晚时温热顿服。

功效：养肝、宁心、安神、止汗

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是鈈是没有养成良好的作息习惯啊

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