随着城市发展的速度越来越迅猛社会竞争也越来越大，人们的压力自然也越来越大失眠的人也越来越多，入睡困难已成为人群中最主要的失眠表现而这些失眠人的孤单无助与痛楚，只有凌晨的夜最清楚

对于年轻人来说，早睡变成了一种奢侈失眠更是家常便饭，每天晚上抱着手机在床上辗转反侧他们为什么不睡？

睡眠是维持人体健康的最佳途径在睡眠过程中，刺激外界的能力减弱细胞的增殖能力将继续增强，身体的自我修複能力将达到最佳水平因此睡眠质量直接关系到身体是否健康。

与好的睡眠相比失眠不能入睡是很昏睡的，夜深人静其他人都打呼嚕，失眠人睡不了很长时间显然身体很累，但精神仍然兴奋这种不符合自然规律的睡眠，长时间会给身体带来很大的危害

失眠症是┅种较常见的疾病，其特点是难以入睡、易醒、睡眠时间短、睡眠质量低等长期失眠患者记忆力差、体力和精神状态差、黄脸和黑眼圈吔是常见现象。

关于失眠的原因也有大量的资料说明，从中医的角度来看是阴阳不平衡，脏腑失调尤其是肝火最有可能引起失眠。

肝积血主泻，肝火太旺泻功能异常，气血达不到身体会导致毒素沉积，身体出现倦怠失眠现象会发生，所以调理失眠症可以从肝開始疏肝调理气，达到情志

这是一个“夜猫子”越来越多的时代，晚上睡不着早上起不来，靠着咖啡撑过每一个工作日

睡个好觉，对很多人来说是一种奢望

睡眠不足可损害人的注意力，警觉性专注性，推理能力以及解决问题的能力这些可导致你的学习和工作效率变低

失眠还会使人体的记忆力退化，导致患者注意力无法集中，影响工作学习等

皮肤在晚10～11点进入保养状态长期失眠会导致，植粅神经功能紊乱内分泌失调，使皮肤干燥松弛，弹性降低还有熊猫眼等问题

经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，可增加你患有這些疾病的风险人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至找上门

1、肝失调引发“睡不着”按摩可缓解“睡不着”

中医认為，肝失调会引发入睡困难肝主疏泄，人的气血需要有一个很顺畅的气机这个气机包括了运行的管道和运行的整个机制，气机的正常運作靠肝来维持所以肝的特性应该是柔顺且调畅的。当肝的疏泄功能下降气机不能调畅，甚至上逆的时候如肝阳上亢、肝气郁结等，就会出现入睡困难通过按摩可缓解“睡不着”。

按摩是一种很好的缓解睡不着的办法可选择百会穴、神庭穴、印堂穴、安眠穴与翳風穴进行按摩，这些穴位对于入睡困难具有非常好的疗效

2、走罐能改善“醒得早”

心血不足、失神失养等问题会引发以早醒为主的睡眠問题。对于这种情况中医建议采用走罐的方式，用罐在背部五脏的腧穴上上下反复走罐，对于失眠疗效较显著走罐可以调节人的神智，改善醒的早的问题我们选取的走罐位置是膀胱经，人体五脏六腑的腧穴都在膀胱经上通过对膀胱经的刺激，可以达到疏通经络、調节脏腑气机的作用从而平衡阴阳，调节神智走罐三周左右，就可以明显的改善

按摩大鱼际也可治疗“醒得早”。

3、梦多气血不足易导致“睡得浅”

爱做梦是睡得浅的表现之一，说明睡眠没有维持住人体没有得到充分的休息。一些中老年人常常觉得自己总没睡觉这是由于人体气血不足，脏器功能逐步衰减所导致的昼精夜暝是一个人的正常生理规律，如果昼不精夜不暝睡眠就会维持不住。

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