谷雨是春季的最后一个节气有“雨生百谷”的意思。此时降水明显增加田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润正所谓“春雨贵如油”。

谷雨后空气中的湿喥逐渐加大会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生的角度来说潮湿的环境，湿邪容易侵入人体作祟造成腹脘胀满、胃口不佳、身体困重不爽、关节疼痛等情况。患有各类关节疾病的人如风湿性关节炎，容易在该节气复发需加注意。

适当进补：谷雨前后15天脾处于旺盛时期。脾的旺盛会使胃强健起来消化功能旺盛有利于营养的吸收，因此这时进补很好但要适当，不宜过不能像冬天那样。可适当吃一些补血益气的食物

防过敏：随着人们的室外活动逐渐增加。花开柳絮飞 过敏体质的朋友应注意防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等，出门做好防护早晚用冷水洗鼻和揉搓鼻翼，有助缓解过敏

防“湿邪”：谷雨时节雨水较多，空气湿度大容易困脾。艾灸祛湿是首选还可适当吃一些健脾祛湿的食物，如薏仁、山药、冬瓜、菠菜、鲫鱼等此外，还宜吃一些柔肝养肺的食物如豆类、荠菜、芹菜、油菜等，以免肝气过旺

补肝血： 春季应肝，俗话说春困秋乏这是因为春季肝血不足，导致阳气生发不足所致对于有這种症状的人，可用枸杞加大枣和蜂蜜来泡水喝艾灸肝俞穴、肾俞穴、太冲穴。

另外中医认为，肝藏血而能视物用眼过度不仅会影響视力，还容易损伤肝血所以谷雨时节应注意护眼，大家平时可通过“运目”达保健之效即通过远眺、瞪目、顾盼、眨眼等动作，行氣活血以保护眼睛。还可以用艾灸仪来艾灸眼部增强视力，护肝养肝緮置这行话?cdri1PAOVo6?转移至τáǒЬáǒ，【创旗眼部按摩仪护眼仪按摩器眼睛按摩护眼去眼袋眼罩仪器缓解疲劳】

增高黄金季： 春夏季是儿童身高增长的黄金季节特别是春夏之交，儿童艾灸身柱穴增高会哽加明显

谷雨时节，能好好艾灸可以很好的提升脾胃功能。此时脾胃处于旺盛时期借助艾灸升发脾阳，便可事半功倍