今天的锻炼感觉不错[哈哈]最初嫃的很难[汗]反复的练,慢慢摸索每一天动作是否做到位这样才能达到训练的效果[肌肉]
举报视频:初学者腹肌训练:平板支撑双手分开吗坐姿腿屈伸,全程卷腹仰卧抬腿,4个动作各做3组每组15次,组间休息60秒