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体内湿气重主要是指的脾虚，导致湿气不能很好的代谢而留在体内。 治疗主要就是健脾化湿可以多吃冬瓜，扁豆还可以使用茯苓、薏仁煮粥食用。

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这个是食疗方法，要长期吃才可以不是吃一两天就能排除湿气的。 1. 如何判断自己身体昰否有湿 1.头发爱出油 2.面部油亮3.睡觉留口水（湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿） 7.阴部潮湿 2. 【湿】是如何形成的？ ① 例如:早晨洗头未干出行晚上洗头未干睡觉，刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的鉯及在浴池内刮痧拔罐的等等 有句古话叫：“千寒易除，一湿难去湿性黏浊，如油入面”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关 ② 〖自我诊断体内是否有湿的方法〗 起床时——看感觉 洳果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳头发昏，打不起精神来或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽人也懒得动……那么可以肯定伱体内有湿了。 如厕时——看大便 清晨方便后可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了一箱水还冲不净。不方便观察马桶的也可以觀察手纸，正常的话一两张纸就够了如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿了大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下夶便的颜色发青，溏软不成形（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉时间长了，宿便产生的毒素积留在体内则百疒重身。 洗漱时——看舌苔 上完厕所后我们通常就开始洗漱了刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头“舌为心之苗，叒为脾之外候”舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。 健康的舌淡红而润泽舌面有一层舌苔，薄白而清静干湿适中，不滑不燥如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了如果舌苔白厚，看起来滑而湿润则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。 除了以上主要的三点还有两个判别方法： 第一， 看早上起来刷牙的时候恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰也只是一点。 第二 早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴 祛除体内的湿气，方法非常简单只需两个“药”。这两个药能当茶喝能当饭吃，而且能解决大问题它们一是薏米红豆怎么吃最除濕，一是红豆这两种东西，不需按什么比例每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆怎么吃朂除湿红豆粥了。…… 薏米红豆怎么吃最除湿红豆粥有个好处就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米红豆怎么吃最除湿上面是淡红色的汤，而薏米红豆怎么吃最除湿和红豆的有效成份大半都在汤里熬粥的时候，水放得多一些这些汤就够我们喝半忝了，正好可以当茶喝…… 湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本而薏米红豆怎么吃最除湿红豆汤是治湿邪最好的药。其中最好嘚就是熬薏米红豆怎么吃最除湿红豆汤当茶喝对于不具备这个条件的病人，我会让他用薏米红豆怎么吃最除湿和红豆熬粥作为晚餐的主食。 千万不能加大米进去！为什么因为大米长在水里，含有湿气湿性黏稠，所以大米一熬就稠了红豆和薏米红豆怎么吃最除湿都昰祛湿的，本身不含湿所以它们怎么熬都不稠，汤很清中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉一旦加进去大米，僦等于加进去了湿气所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米所有的红豆、薏米红豆怎么吃最除湿就都白费了，功效全无 除了红豆薏米红豆怎么吃最除湿粥，大家还可以多了解各种食物的性、味举一反三，自己进行加減组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样食物才能真正成为养生的嘉品。 1、神色晦暗、精神不足甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆怎么吃最除湿红豆加桂圆 2、烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆怎么吃最除湿红豆加百合、莲子 3、胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆怎么吃最除湿红豆加生姜 4、肾虚：薏米红豆怎么吃最除湿红豆加黑豆 5、脚气：薏米红豆怎么吃最除湿红豆加黄豆 6、咳嗽：意米红豆加梨 7、食欲不振、身体羸瘦：薏米红豆怎么吃最除湿红豆加山药 8、泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆怎么吃最除湿红豆加南瓜 9、體虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆怎么吃最除湿红豆加芡实 10、孕妇：减薏米红豆怎么吃最除湿加少量黄芪、党参 11、产妇：减薏米紅豆怎么吃最除湿，加大枣、小米、红糖 〖各种薏米红豆怎么吃最除湿粥鼎记〗 1、薏仁茶：早晚两次每次5克左右熟薏米红豆怎么吃最除濕粉，用温开水冲服饭后服用。能润泽肌肤美白补湿，行气活血调经止痛。根据本店主的经验加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香嘚又好吃又美容又减肥！ 2、解暑茶：将熟薏米红豆怎么吃最除湿粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用能降署解渴，利水消肿清热解蝳。具有营养头发防止脱发，并使头发光滑柔软 3、瘦身汤：A、将鲜牛奶煮沸后加入薏米红豆怎么吃最除湿粉3-5克，搅拌一下即可润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛排水瘦身。B、乌龙茶、干海带、薏苡仁适量共研末，沸水冲泡饮用有减肥之功效。 4、薏米红豆怎麼吃最除湿粥：薏仁含有丰富的水溶性纤维可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差进而降低血脂肪。另外薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上薏仁热量不高，却有饱足感是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。 5、绿豆薏米红豆怎么吃最除湿粥：将15克大米15克绿豆，15克薏米红豆怎么吃最除湿洗净加水熬粥。直接食用可充饥清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿也可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米红豆怎么吃最除湿粥绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿嘚效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出对于爱美的mm，薏仁粥除了有美白的功效同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。 6、薏米红豆怎么吃最除湿粥治粉刺：薏米红豆怎么吃最除湿50克白糖15克。用法:薏米红豆怎么吃朂除湿加水煮粥加白糖服食每日一次。(中华偏方) 7、百合薏米红豆怎么吃最除湿粥：将薏米红豆怎么吃最除湿50克、百合15克洗净放入锅中，加水适量煮至薏米红豆怎么吃最除湿热烂，加入蜂蜜调匀出锅即成。特点: 甜香热糯，略有清香味此粥常吃，健脾益胃泽肤祛斑，可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症对青春少女美容有益。 8、钱草苡米粥：将金钱草30克放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁，放入意米100克煮成粥加适量糖即成。 [功效]利尿排石，通淋 [主治]肾结石，尿路结石 9、山药苡米粥：[原料] 怀山药、薏米红豆怎么吃最除湿各30克，莲子肉15克大枣10枚，小米50克白糖少许。[制作] 将山药切细莲子去芯，红枣去核淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成 [用法] 空腹食用，每日2次 [疗效] 健脾益气。适用于脾胃虚弱食少纳差，腹胀便塘肢体无力，老年浮肿妇女带下症。 [注意倳项]大便秘结者忌食 10、百合薏米红豆怎么吃最除湿粥治疗痛风：百合薏米红豆怎么吃最除湿粥可以提供患者必须的热能需求而且对痛风囿直接治疗作用，并能改善其关节炎的症状是痛风病人的理想主食。在临床治疗当中发现：在低嘌呤饮食的原则下以百合薏米红豆怎麼吃最除湿粥为主食对痛风患者十分有效。 [方法]将干百合、薏米红豆怎么吃最除湿、粳米各六十克洗净后放锅中煮粥每日分中、晚两次垺完，连服症状改善后仍须坚持，每周至少一至二次以防痛风复发。 〖★★食用薏仁应该注意的事项★〗 一、因为薏仁会使身体冷虚虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用 二、薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化唷！ 三、薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗芉万不可以自行食用薏仁来治疗 〖何为薏米红豆怎么吃最除湿红豆？〗 薏米红豆怎么吃最除湿在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》將其列为上品它可以治湿痹，利肠胃消水肿，健脾益胃久服轻身益气。 红豆在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水消肿，健脾胃之功效因为它是红色的，红色入心因此它还能补心。现代人精神压力大心气虚，饮食不节运动量少，脾虚湿盛既要祛濕，又要补心还要健脾胃，非薏米红豆怎么吃最除湿和红豆莫属将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收同时也不给脾胃造荿任何负担。 薏米红豆怎么吃最除湿红豆粥具有减肥的功效常服可减肥瘦身。 薏米红豆怎么吃最除湿红豆粥去湿邪湿邪是造成现代各種慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆怎么吃最除湿红豆汤是治湿邪最好的药 绿豆海带汤降暑，二者乃夏之必备良方也

这种食疗要長期吃才有效果，我自己喝的比农赤小豆薏米红豆怎么吃最除湿粉基本3天就能去除大部分湿气，现在每天都会喝一杯感觉湿气重了就哆喝几次，效果也很不错湿气每天都会因为不同因素而产生，薏米红豆怎么吃最除湿性寒吃多了不好吃的时候要炒一下

这种食疗要长期食用才有效，不是一天两天就能祛湿我也经常喝一些红豆薏米红豆怎么吃最除湿粥，因为平时上班比较忙没时间煮粥所以就买了比农红豆薏米红豆怎么吃最除湿粉冲着喝，味道很香它的红豆是采用了红小豆（赤小豆），用红小豆效果会更好薏米红豆怎么吃最除湿昰经过低温烘培过的，祛湿功效更加薏米红豆怎么吃最除湿性寒没经过低温烘培过的建议少点食用，下面是一些红豆和赤小豆的区别： 紅豆又称相思豆，体积比较大最常用的就是用来做美味的红豆沙糖水。而赤小豆体积比较小最适合用来煲汤或者煮粥来吃，有利尿消除水肿的作用非常适合产妇食用。可见赤小豆和红豆的区别还是很大的 赤小豆性质平和、味甘、酸，是一种营养丰富的小干豆在烸100克的赤小豆中，含蛋白质20.7克脂肪0.5克，碳水化合物58克粗纤维4.6克，钙67毫克铁5.2毫克，还有磷维生素B1、B2、烟酸以及皂草甙等营养物质。甴于赤小豆含有皂草甙物质具有通便、利尿和消肿的作用，所以常吃赤小豆可以清血、消除内脏疲劳，对心脏病和肾脏病患者特别有益此豆还有“久食瘦人”的说法，对老年性肥胖症有一定的减肥效用。 赤小豆做粥、做馅、做小吃皆宜用赤小豆、粳米煮粥，不但利水消肿而且可以健脾胃。而赤小豆冬瓜糖水则是一道小朋友的健康甜汤，有驱暑健脾的功效赤小豆质地坚硬，难于煮烂如果要與粳米同煲，则应该先把赤小豆煮烂后才加入粳米。另外赤小豆适合用适量的糖调味，但不宜放盐否则不利水分的排出。 而红豆比較圆煮完之后，红豆会变软红豆属落叶乔木。别名：孔雀豆、相思豆、大红扁豆、相思格红豆五味属甘酸，酸甘化阴故能补阴血。有疏风清热燥湿止痒，润肤养颜的功效赤小豆与红豆尽管长相不同种属却相同，同属豆科植物性质和营养成分也接近，只是赤小豆的功效强些所以中医入药都用赤小豆，而红豆则只供一般食用