首先是卵巢储备功能：胎儿期的时候，女性卵巢内的原始卵泡数量是最高的青春期开始后，卵泡数量随着每一个周期的消耗会越来越少，能动员的卵泡数量也越来越少卵巢的储备功能是逐步下降的。人类身體并没有从无到有地生产卵泡的功能原始卵泡消耗完了，卵巢的分泌功能就大部分终止了生育能力也终止了。由于很多疾病的原因卵巢内的原始卵泡或者卵巢皮质内的其他重要组织被过度消耗或者破坏，会导致卵巢储备的异常下降或者过早下降这样的情况叫做卵巢儲备功能不足。

其次要考虑卵巢的反应能力卵巢要参与激素调节，是性激素平衡系统中的一个环节如果卵巢对垂体和其他来源的刺激素反应欠佳或者无反应，也会出现卵巢功能不好的临床表现卵巢的排卵功能和卵巢的分泌功能是有密切关系的。

卵巢是女性重要的生殖器官分泌出的20多种激素和生长因子维持着女性体内9大系统、400多个部位的年轻态。如果有一天你的卵巢病了，紧接着你的雌性激素分泌减少，内分泌开始紊乱脸色苍白、皮肤糟糕、身材走形、潮热、盗汗、失眠多梦、心烦气躁、月经紊乱、分泌物变的很少、绝经提前等症状出现了。

富含维生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。

富含维生素E的食物有：猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油

多吃豆类食品：尤其昰大豆中，含大豆异黄酮是女性最天然的植物雌激素，双向调节体内激素平衡有效改善内分泌失调。其中含天然大豆异黄酮类的保健品或者食品

多吃胡萝卜：英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%而美国的专家也得絀了类似的结论。

适量饮用葡萄酒：葡萄酒里含有白藜芦醇有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生

有更年期症状的女性，食疗根本无法达到卵巢保养的目的坚持服用保健食品缓解更年期所缺乏各种元素，以便快速缓解更年期症状减轻卵巢压力。