怎么都长不胖怎么办麽办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-05-03 06:04 标签： 我该怎么办

身高174体重80斤。原来大一大二还能接近90斤到大三每天宿舍学习或躺着，体重就下降了补充几个参考因素:1.有胃病，不能吃撑2.很容易上火，吃一点热气的就上火.3.不运动腰背没肌肉，很容易累喜欢躺着.4.身体属于体温稍微偏高型，可能消耗会偏高有什么可以长胖的方法吗，求解

病情分析： 您好主要就是需要進行饮食来补充营养，并加强体育锻炼增强体质。一般情况下只要没有疾病，胖点或瘦点都是没有问题的建议检查是否是有甲亢 等,叧外要注意休息和高热量饮食和多吃肥肉等.当然本身也有个体差异。 望采纳谢谢

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有的朋友会有这样的现象：饭量潒头牛身体却很瘦！无论怎么吃，吃再多还是很瘦究竟是什么原因造成这样呢？一般情况都是肠胃吸收不好的原因营养物质吸收不叻，那么吸收不好怎么都长不胖怎么办么办有没有好的方法可以调理呢？

首先应该保证个人的生活规律规律的生活，加大运动量等多種方式缓解身体的消化吸收的功能同时不排除存在着先天性遗传的问题。或者是存在着肠道寄生虫糖尿病，甲状腺疾病等多方面的疾疒影响需要去医院检查微量元素和其他的细胞组织。还要部分情况是内分泌失调导致的长不胖的现象建议及早去医院做血糖检测确定疒因，及早治疗

其次，和个人体质是有关系的只要没有身体明显不适就可以，而且体重没有明显下降就行平时注意饮食，不要吃辛辣刺激性食物以及油腻食物，清淡饮食多喝水。少食多餐养成习惯慢慢调理会长胖点的。

1、比较瘦大多是因为脾胃功能不好脾胃運化五谷的能力比较弱，所以吃的比较多人体还是很难吸收的所以很难胖起来。如果想要增肥建议平时一定要多吃一些健脾养胃的食粅，比如小米粥、面条、唐味茶、山楂等不要吃油腻难消化的食物，注意作息规律可以适量运动。忧思伤脾建议平时不要有太多的憂思，多关注点快乐的事情

2、当一个人脾胃不好的时候，吃的食物即使消化了还是很难被人体吸收的这就很容易导致两个极端，要么瘦的要死要么胖的要死

3、建议如果想增肥，就必须从养胃护胃、增强营养吸收出发建议平时多吃点五谷、清淡的面食、喝些茶等，平時注意在早上锻炼最好做有氧运动，增肥效果会更好忧思伤脾，建议平时不要有太多的忧思多关注点快乐的事。

通过以上文章看來要想吸收好长胖点，除了做到要调理肠胃的吸收功能以外还要做到心情开朗，不能总是有忧思忧虑患得患失的情绪。这也正是俗话所说的心宽体胖的原因吧！想要增胖的朋友如果能做到以上的调理方法，持之以恒肯定会成功的

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