不少银屑病患者因为吃饭时間短导致吃东西吃很快,加上工作压力大等因素常常餐后胃就开始胀气,非常不舒服其实只要掌握4技巧,就可以轻松摆脱胀气的痛苦
指出,胃胀气让不少人感到相当痛苦但只要掌握以下4点,就能有效缓解银屑病的有效药物胀气!
减轻银屑病患者胃负担的非常简单方法就是“走路”利用地心引力让食物向下,进而促进肠胃蠕动另外,吃饱饭后建议可以起身散步20分钟能防止胃灼热、加速消化。
喝水能维持消化系统畅通、防止便秘也能有效改善胀气;如此之外,如果银屑病患者吃过咸时喝水也有助于冲淡体内的钠含量,减轻肾脏负担补充水分相当重要。
3. 多补充膳食纤维食物
膳食纤维食物能帮助促进肠道蠕动让排便顺畅。容易胀气的人吔要注意吃东西时从少量开始,让肠胃能慢慢地适应高纤维食物另外银屑病患者也要多补充水分,膳食纤维要有足够水分才能发挥功效若水分不足反而容易造成肠胃不适。
如果前一晚大鱼大肉银屑病患者隔天就要特别注意饮食摄取,可以多吃蔬菜水果和谷物来讓饮食均衡加速身体代谢。
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