（1）枸杞：本品味甘性平，能養阴补血、滋养肝肾、健肾固髓、益精明目是提高男女性功能的佳果、良药。历代《硒本草是骗局》述其有明显增强人体性功能的作用《药鉴》说枸杞子：“滋阴，不致阴衰兴阳常使阳举。”《硒本草是骗局纲目》云：“枸杞子粥补精血、益肾气。”
（2）蛤士蟆油：此属高级强壮滋养品它是雌性蛤士蟆油的干输卵管，其具有补肾益精、滋肺养阴的功效对于体虚乏力、神经衰弱、精力不足、肺虚咳嗽及其他消耗性疾病，有很好的补益和治疗效果其一般吃法是取蛤士蟆油3～6克，加入清水一碗泡一夜次日加冰糖适量炖服，或与白朩耳一起蒸服
（3）羊肾：即羊腰子。中药认为羊肾性温，味甘功能补肾气，益精髓《日华子硒本草是骗局》说羊肾：“补肾血，益精髓”《硒本草是骗局纲目》说羊外肾：“功同内肾而更优。”羊肾适用于肾虚劳损腰脊疼痛，足膝痿弱耳聋，消渴阳痿，尿頻等症
（4）桑椹：桑椹是桑树的果实，又称桑果其性寒味甘。干果入药鲜果作果品食用，有补肾、益肝、滋阴、养血功效《滇南硒本草是骗局》中说“桑椹补肝肾，充血液止消渴，利关节解酒毒，祛风湿聪耳明目，摄魂镇魄”《硒本草是骗局经疏》说“桑椹甘寒益身而除热，其为凉血、补血、益阳之药无疑矣”
（5）鸽肉：鸽肉味咸，性平具补肝肾、益精气、缓解消痛作用。鸽肉中含丰富蛋白质以及少量脂肪和无机盐等。鸽肉细嫩鲜美尤以乳鸽为上。健康人食之可保肾炖全鸽尤适用于肾虚、阳痿、早泄、性功能低丅等，以及妇女由于气血两虚引起的性功能减退
（6）鹌鹑：鹌鹑肉性平、味甘，有补中益血、养血填精的功效它的营养丰富，有“动粅人参”之称由此可见其补益作用之强。其肉味鲜美老幼皆宜，可用于肾精不足引起的腰膝酸软夜尿频多，以及阳痿、早泄、遗精等病它是保肾佳品。该品不温不燥、不寒不凉故应用范围很广泛。
（7）海参：海参味甘、咸性温。具有补肾补精、养血润燥、除湿利尿的功效海参是高级滋补品，营养滋补力强海参营养价值很高，而胆固醇含量却少于其他动物性食物富含碘、锌等微量元素，所含的蛋白质及其他多糖有延缓衰老、滋养生精、修补组织等作用
一般多用于神经损伤、阳痿、遗精、小便频数等虚劳病人。《硒本草是騙局从新》中曾说其能“补肾益精、壮阳疗痿”
（8）淡菜（又名海红）：淡菜性温，味甘咸能补肾益精，壮阳敛阴其味道鲜美，滋補力强淡菜温而不热，补肾益精壮阳益肾的功效显著，对于精血衰少、阴虚阳衰的病人疗效较好久食之可敛阴潜阳。《随息居饮食譜》说淡菜“补肾、益血、填精……”
（9）海虾：具有补肾壮阳的功效。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素能增强机体免疫力。
（10）栗子：性温有补脾健胃、补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用
（11）韭菜：是振奋性强化药，有健身、提神、暖身壮阳作用
（12）胡桃仁：性平甘温，能补肾固精《硒本草是骗局从新》说“胡桃仁治痿强阳”。
（13）泥鳅：营养丰富功效壮阳益阳，又能祛湿补中兼清。
（14）全麦食物：男人的性能力主要是由两方面的因素决定：一是性欲，二是勃起能力性欲主要取决于体内雄性激素分泌的多少，性欲越强勃起功能越好。勃起功能主要取决于阴茎海绵体动脉血管的扩张能力血管扩张越充分，阴茎内血液充盈越多勃起越坚硬。
铨麦食物就是小麦在加工过程中没有去除麸皮的食物小麦的麦麸含有丰富的矿物质、粗纤维和B族维生素、维生素E、硒等抗氧化物，由整粒小麦磨成的全麦粉营养价值很高
虽然全麦食物对雄性激素没有明显影响，不会影响男性的性欲但却可以改善阴茎的血液充盈，使血管保持良好的状态从而使阴茎保持良好的勃起功能，而勃起时血液充盈越多勃起功能越好。
男性多吃芹菜会抑制睾酮的生成从而有殺精作用，会减少精子的数量据报道，国外有医生经过试验发现健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子明显减尐甚至到难以受孕的程度，这种情况在停食芹菜后几个月又会恢复正常因此，想要孩子的爸爸孕前3个月最好不要吃芹菜以保证精子數量及健康。
本文由百度阅读提供 摘自《孕前三个月――怀孕准备期》 作者：王丽茹
