总是觉得很累没精神，没状态出现了这种情况总的来说就是分为两个原因，一种情况就是因为身体的劳累在一种情况就是一种精神的劳累，对于两种情况我们要分別的去对待
对于这种情况，我的建议就是你需要调整一下自己的作息习惯了接下来的这段时间你需要做的事情就是把一些过于劳累的倳情推掉，让自己可以休息一下因e69da5e6ba90e79fa5e5643631为你的身体太累了另外在这个作息时间也要调整，不可以再熬夜到深夜也不要做一些对自己身体影響很大的运动，特别是运动的方面可是一定要适度。
你现在已经这样了过于高强度的运动只会让你更加的消沉。所以从现在开始你要保持每天的8小时的睡眠了而且最好午睡也是要有的。你要记住最近一定不可以让自己太过劳累当然还是要多休息没这样才可以让你真嘚恢复过来。
关于精神的劳累我建议你是可以和和你的朋友多聊一下天来解决的，再一个就是你多出去走一走看一看多去散步，去呼吸一下新鲜的空气不要整天只是沉浸在学习中和工作中，你是需要适当的放松活动的所以我的建议就是你要经常出去走一走看一看，慢慢的你就会发现自己的心情变得好了也不会再那么的累了，这个适当的放松自己真的是非常重要了
所以总觉得很累，没精神没状態是因为你的身体和精神不一样的劳累，我们需要的就是针对不同的情况具体的行动
有时候身体会觉得很疲惫，感觉不在状态怎么办整個人都没有精神整天都不在状态上，懒懒散散的什么也不想做，做什么都提不起兴趣感觉不在状态怎么办生无可恋。如果是遇到这個问题应该怎么办呢？
一、早睡早起虽然都是每天睡8小时，但是早睡早起的人明显比晚睡晚起的人充满了正能量早睡早起的人起床後会比晚睡晚起的人更有精神的。
二、适量运动适量的运动可以促进身体新陈代谢，有利于将体内垃圾排出体外同时运动可以充分调動身体机能，增强体力使身体充满能量。
三、均衡饮食均衡的饮食可以保证e69da5e6ba907a3631身体内营养元素的均衡补充，是身体的动力之源一个人嘚饮食习惯是否健康，会影响到一个人的身体素质的所以要均衡饮食。
四、改变生活方式换一种生活方式，让每一天都丰富多彩起来让你期待每一天的到来，那么整个人就会觉得精神很多
五、寻求自我提升。给自己定下一个目标生活有了目标才有动力，有了动力僦会充满信心与能量
其实，有时候可能并不是身体上觉得疲惫了而是内心疲惫了，内心疲惫了也会导致让人感觉不在状态怎么办很累很疲惫，很没有精神做什么都不在状态上。所以如果是心理的问题的话，你可以改变一下心态可以先暂时放下手上的事情，出去旅游一下去放松一下身心，身心放开了自然就不会觉得这么疲惫了。但如果不是心理的原因的话还是建议你根据上面几种建议来尝試改变一下。
