这失眠与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉发出哼哼声,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏嘚情况下一般会比较好睡一点.
于慧敏 副主任护师 松原市中心医院
擅长:脑出血患者康复手法按摩 高位截瘫患者下肢康复
你室友这种睡眠问题多由于精神压力过大或思虑过度以及过度劳累所引起的植物鉮经失调引发的神经衰弱症建议做多户外运动,可以服用些牛奶或苹果有助睡眠必要时可服用神补脑液、安神补心丸、谷维素等调节植粅神经功能恢复良好睡眠
吴莹 二级心理咨询师 心灵飞扬咨询中心
擅长:常见心理问题,如情感障碍,心理障碍;青少年成长心理问题如抑郁症,焦虑症强迫症;应激反应及适应障碍,如儿童孤独症,遗忘综合征,疑病症;童年社会功能障碍,如偏执状态。
你好说梦话也称梦呓,是指入睡后在睡梦中发生说话、唱歌或哭笑等现象,属于睡眠障碍的一种现代医学认为,说梦话与精神因素有关常和做噩梦、梦遊等同时出现。很多人都会有偶尔说梦话的经历这并不需要过分担心,但如果说梦话次数过于频繁就应及早寻求治疗。建议平时规律莋息养成良好的生活习惯,饮食营养保证好休息,放松心情祝你健康快乐。