便秘一般是由内分泌失调我肠
食偠注意不要吃凉的，硬的
，刺激性的食物多以软的易消化的食物
多吃含维生素比较高的蔬菜和水果
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便秘一般要分清两个最主要的原因一个是功能性便秘，一个是器质性便秘具体调理方法如下：
质性便秘最常见，是由消化道梗阻引起比如長瘤子
粘连，大便排不下来均属于器质性便秘，是有病理性病变有问题后阻塞了消
排泄，引起的大便排泄困难
2、功能性便秘，就是鼡普通的检查没有办法发现器质性病变，就是功能发生了异常分为结肠输出障碍、排
便输出障碍、混合型三大类。部分患者比较痛苦有的人常年都有这种习惯性便秘，所以用了各种办法都没有效果功能性便秘患
首先要注意自己的饮食。食用粗纤维食物有帮助缓解便秘可以增加粪便的容积，容易形成粪便、
不加粗纤维就容易挂到肠壁上，蠕动起来比较慢所以加了粗纤维就像在泥里边加了草一样，能
道蠕动有利于排便。第二排便的习惯要改善有的在排便时容易分散注意力，玩手机或干别的事坐几个小时就忘了排便的事，未能有效地达到排便目的再有就是有一些辅助的治疗
测一下盆腔或者直肠周围的肌
肉，它们之间的协调性是不是不好如果协调性不好，應通过生物反馈训练
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其实如果有便秘的困扰的话，除
作息习惯之外还要养成良好的
立良好的排便规律，便秘可以吃御芝林变
理肠胃改善便秘。很高
够回答您的问题祝您工作顺
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候可鉯用吃苹果来代替吃饭，苹果
一种膳食纤维含量丰富的食
以吃点变通牌天天胶囊
调理肠道，保护身体健康
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