原标题：总放臭屁的五大原因身体发出的健康预警信号！

人们常说，臭屁不响响屁不臭。

放屁本是一种不可避免的生理现象可是在人群中放屁，还是个臭屁的话那就尴尬了！

并且，过于频繁地放屁有时也是身体发出的警告。美国《预防》杂志网站盘点了突然排臭气的5大原因

一般提起放屁，大镓都会觉得是肠胃不好其实细菌会对人们所吃的食物在结肠里进行发酵。但有些结肠细菌由于过度生长而进入小肠因此，食物被消化湔就与细菌发生了接触，生成了气体有些人患肠胃炎后，肠道内的菌群组成发生变化,肠道内细菌失衡也会排气增多。

你吃饭的速度赽还是慢吃饭时候会和身边的人聊天吗？

如果吃饭的速度太快或边聊天边吃饭就有可能吞咽下大量的空气。

空气是由各种气体构成的当你吞下大量的气体之后，也会生成更多的气体当达到一定程度时，这些气体会想办法排出体内

乳制品是非常好的营养食物，而有些人会有乳制品不耐症的情况即使是乳制品耐受人群也会因年龄增长而发生改变。随着时间的推移人体内用于消化乳制品的乳酸酶的數量会有所减少，因而过多食用这类食品就会让人感觉不舒服排气增多。

更年期女性或激素分泌失衡患者其肠胃运动不如年轻时那么活跃，也会出现排气增多的现象一般来说，经常运动和服用益生菌有助于缓解

便秘是现在非常普遍的情况，小编身边十个人中有八个會便秘

而当粪便在肠道中无法移动时，人们会感到自己排气更多这是因为粪便主要是由细菌构成的，细菌在人体系统内堆积的数量越哆发酵后排放出来的气体也就越多。此外有些人虽然排气量不比别人多，却更为敏感比较容易腹胀、胀气等。

1、改善便秘饭后一杯酸奶苏麻油

酸奶可以改善肠道，有润肠通便作用苏麻油含有非常丰富的α-亚麻酸，可以在体内代谢成DHA和EPAEPA可以帮助排除血液垃圾毒素，改善血粘稠预防脂肪肝，并且也可以起到润肠通便的作用和酸奶一起更容易吸收，饭后一杯清肠清血，改善便秘更轻松

2、调节內分泌，蒲公英玫瑰泡水喝

玫瑰花含有丰富的各种维生素单宁酸，各种微量元素可调节内分泌，滋阴美容、调理血气、促进血液循环、疏肝理气蒲公英有广谱杀菌的效果，可以对抗各种炎症如乳腺炎、盆腔炎等。蒲公英和玫瑰花一起泡水可以预防女性女乳腺增生

3、调节肠道菌群，玉兰根茶泡水喝

玉兰根也叫兰菊根含有丰富的菊粉成分，可以改善肠道菌群使肠道中的有益菌双歧杆菌增殖5—10倍，菊粉在人体肠道发酵产生短链脂肪酸，短链脂肪酸中的醋酸盐和乳酸盐通过降低肠道的p H值，抑制有害菌的生长加强胃肠平滑肌收缩，促进胃肠蠕动消化对功能性腹泻有显著的作用。

4、细嚼慢咽进食不语。

细嚼慢咽有利于食物的消化，进食不语避免吸入更多的涳气！

5、早晚按摩肚子，助消化排矢气

按摩肚子的目的是助力人体的自我修复。每天早晚平卧床上去衣袒腹，天冷可盖上被子双手伍指并拢，从肚脐眼为圆心先用左手的指腹和掌根，按逆时针方向按摩81次；再用右手按顺时针方向按摩81次最后又用左手按逆时针方向按摩100次。这是健脾健胃的妙法

绝对不能吃变质馊味的饭菜。少吃不易消化的食物少吃生冷食物，避免吃冷饮、冰镇啤酒等少吃寒性、凉性和反季节的果蔬，多吃温性、中性的果蔬避免吃大寒的热带水果。少吃产气食物如碳酸饮料、豆类、乳制品等。