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这腿型应该就是图1的第二种腿型吧我假胯宽矫正好了严重,现在有做青蛙趴感觉o腿好一点点但是查资料我的大转子应该昰外旋的青蛙趴好像对假胯不好,我到底需要怎么锻炼大神们教一教,感觉这腿没救了
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我跟你一摸一摸一条腿弯的明显,我想去做手术
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我嘚腿跟你很像每天做青蛙趴呢,盆骨前倾希望有用
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一样腿型啊,走路又丑穿裤子也难看
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这个腿,简直是本人了而且我比你瘦一点,但是那块肉比你还突出!!!!简直要命硬生生变成六四分
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我看楼主挺好的,我女儿o型腿唉!开始想网购绑腿,鞋垫又大量的看了些资料和患者的述说,才知道绑腿和鞋垫基本無用手术可能副作用又大,感觉合理锻炼靠谱大家就一起来总结那些姿势的锻炼有利于矫正,并互相鼓励一起坚持下去。
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有救的肌肉没使上劲而已,可以私我为你解答给你讲讲原理和恢复的方案
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图二那也叫内旋,你连自己是内外都不懂谈什么矫正,伱私我吧给你看看,怕你自己把腿给毁了
这是我欸我假胯宽矫正好了没錯吧,
我p了一张如果不是我假胯宽矫正好了的图敢觉腿瞬间长好多,心塞
照胯来说准确说是大转子来说,我应该是足外翻可是我的鞋都是外侧磨得厉害,脚在站立时也是习惯性脚外侧支撑这又是足内翻,是时候去健身房找个私教了
私以为做体态大师这些指标不治本20多年的习惯就靠每天一小时的练习吗,还是要改善步态和坐姿来的靠谱
然后做了体态大师的练习