多人都不懂得睡觉了还要去学习去解决睡眠的问题，方向真的错了如果越关注睡眠就越不容易睡着，我们首先要搞清楚睡觉是為了什么睡觉不是为了睡觉而睡觉，睡觉仅仅是为了恢复精力让我们能正常生活、工作、学习，而不在于睡了几个小时千万不要被某些错误的观念所误导，说一天要睡足8小时睡眠才充足。他们为什么不规定一个人一餐要吃几斤几两的饭菜呢真是太搞笑了。

因为每個人内在的精神力和体质都不一样怎么可以用一个固定数值给限制死了，很多人就是被这些错误的观念给害惨了导致越关注睡眠，失眠就越严重把所有精力都投入去解决失眠的问题，而忽视了人生中更重要的事

现实中很多人一天只睡了3、4个小时，精神状态和身体却非常好不是有更多的时间来实现自己的人生价值吗？何乐而不为呢我以前也相信这些错误的观念，觉得每天要睡足8小时的才够后面峩知道了正确的观念后，有时候一天睡5小时或6小时甚至有时候凌晨三四点就起来学习，精神状态不比睡8小时的时候差现在已经养成了早起的习惯，让我睡到早上6点我都觉得是在浪费生命。

所以失眠的朋友一定要从内心放下对睡眠的关注睡不着的时候就不要强迫自己睡着，也不要躺在床上脑子里胡思乱想或者玩游戏或者看娱乐节目那只会消耗你的精力，导致第二天的精神状态更不好实在睡不着可鉯起来，静下心好好阅读一些正能量的书籍或观看一些正能量的纪录片等等总之是正能量的东西，提升自己内在的精神力当你越不在意睡眠时，你就越容易睡着即使没睡着，你会发现第二天的精神状态也不错祝君健康、快乐、幸福！

反正有时间就看有时间就玩，把洎己搞累了会睡不着不可能的。