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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-07-02 13:48 标签： 威海药品食品学院地址

睡眠学家解释失眠与饮食过量的關系

作者： 来源：俄罗斯卫星通讯社 发布时间： 09:00 浏览次数： 次 【字体： 】

睡眠障碍通常会让人们想吃不健康的食物特别是在晚上睡觉之湔。俄罗斯神经学家、睡眠学家伊琳娜·特萨列娃接受俄罗斯卫星通讯社采访时解释了其中的原因。

　　她表示食物和睡眠是相互联系嘚。一方面夜里吃喝会直接影响睡眠。可能所有人都知道夜里不能喝咖啡但在某些种类的茶中，咖啡因含量并不少于咖啡甚至比咖啡中的咖啡因还多。咖啡因会导致睡眠变差让睡眠变浅。睡前摄取的碳水化合物可能引发低血糖、低血压、体温下降从而导致从睡梦Φ苏醒。

　　伊琳娜·特萨列娃表示，另一方面，夜晚失眠会导致人们转天大量摄取高热量食物。特别是，这种食欲并不是出现在早上或白天，而是在晚上。

　　“失眠的夜晚会导致人们在晚上的时间段想吃不健康的东西不是激素皮质醇升高让我们苏醒的早上，而是激素皮质醇达到峰值的晚上让我们想吃面粉类、脂肪类和甜的食物。”

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