原标题：预防糖尿病最好食物的喰物一览

预防糖尿病最好食物的食物一览目前，糖尿病是我国主要的慢性病之一不良的生活方式也是主要的发病因素之一，特别是不良的饮食习惯引起的糖尿病初期发展成为糖尿病需要一个过程，如果在这期间合理的饮食对防治糖尿病有着重要的作用。下面就让我們来认识下预防糖尿病最好食物的食物有哪些?

1、洋葱：它最突出的功效是抑制血糖的上升虽没有化学制剂那么立竿见影的效果，但它使血糖降到正常之后就不会再下降了另外，洋葱特有的黄色色素成分(槲皮酮)具有很强的抗氧化能力能有效地抑制因血液黏稠造成的氧化，防止高血压和动脉硬化的发展 每天吃50克洋葱可降低血糖。

2、红薯：红薯中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的黏蛋白能包裹肠内的其他喰物，使糖分被缓慢地吸收这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩使血糖得到较好调控。

3、苦瓜：实验發现苦瓜干粉制成片剂辅助治疗糖尿病。治疗后餐后血糖及24小时尿糖下降非常显著。主要副作用为腹痛腹泻等消化道反应。糖尿病患者在日常生活中经常，适量地吃一些苦瓜可以帮助降低血糖。

4、黄鳝：性温味甘入肾和肺经，营养丰富可烹制成香味浓郁的美菋佳肴。黄鳝含有黄鳝素A和B十分有助于预防糖尿病最好食物。

5、木耳：含有丰富的蛋白质、粗纤维、维生素和多糖类是一种低热量、高营养的美味佳肴，也是常见的预防糖尿病最好食物的食物

6、空心菜：它除了富含纤维素、维生素和矿物质外，还含有类胰岛素样成分对预防糖尿病最好食物同样有好处。

7、黄豆：黄豆中含有皂素可减少血液中胆固醇的含量，黄豆中的卵磷脂还能去除附着在血管壁上嘚胆固醇可起到维持软化血管、防止动脉硬化的作用，经常食用适量黄豆及黄豆制品可防治糖尿病及并发症

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