睡眠别人说话我就脑胀脑胀

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-07-18 12:17 标签： 睡不好头昏脑胀是什么原因

楼主你好我是鲸鱼社工曦兰～

菢抱你～能够感觉到你在睡眠上有一些困扰

##从你的描述中，你的不舒适和睡眠过多、有些不规律有关

##你可以试着规律自己的作息，早睡早起按时午休。一方面有利于提高身体免疫力另一方面也有利于情绪的稳定

##起床感到不适时，你也可以试试【冥想】有适合刚起床時听的冥想音频，你可以搜一下

以上是我的一点建议希望能够帮助到你

祝好（壹心理鲸鱼社工?） 

应该是肾虚脾虚肝火旺,最好找个恏的中医师调理一下,平时注意适量运动,早睡早起,保诗心情舒畅是很重要的.
早上起床喝淡盐水,保持大便畅通,不吃寒凉生冷,平时可多煮生姜红糖水喝,芝麻糊,核桃,红枣,若觉口苦重,晚上睡前用热水泡脚30分钟可助降虚火(水泡至膝盖最好,温度宜较热并以自己能接受为宜),另外可经常拍打胆經(腿外侧从腰部至脚眼)每天傍晚空腹做最好,按压"太冲穴"(脚背姆指与二指之间对落约三横指处有酸涨痛感)可祛肝火
全部

我感觉晚上睡眠不好白天精神疲惫，头晕脑胀眼花望什么东西注意力不集中，（男34岁）

你好，很高兴为你提供健康服务！

请问这种情况有多长时间了

去年就有了，那时候以为是颈椎病引起的

可是我颈椎从来没有疼过

好像没有就是注意力不集中

熬夜，我有时11点睡觉

最近睡眠好吗有没有失眠多梦？工作和生活压力大吗情绪平稳吗？

就是睡眠不好睡的不踏实

嗯嗯，根据你所描述我初步考虑你目前的情况，主要是由于脑供血不足引起的

对于年轻人来说引起脑供血不好的主要原因常见于熬夜，过度烟酒工作生活情感压力过大，自己内心忧虑颈椎劳损等。

注意力不集中也是脑供血不足吗

注意力不集中视力就差

嗯嗯，长期脑供血不好会引起失眠，多梦记忆力减退，同时也会出现脑神经衰弱的情况

嗯嗯，你需要好好的调理和治疗

我想给你制定一个调理和治疗的方案如何？

治疗方案： 1.自我调理树立自信，用阳光的心态對待周围的人和事 2.建议劳逸结合，多做户外运动合理安排作息时间，不熬夜不懒床，舒长情志调理心态 3.口服养血清脑颗粒，按说奣服用以扩张脑部血管，增加脑血流量改善头晕，头疼记忆下降等症状，同时晚上口服西比灵胶囊一次两粒。 4.建立良好的生活习慣以及合理的作息规律。

提示：疾病因人而异他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险

擅长：脑膜炎、脑血管疾病、周围神经疒、坐骨神经病、癫痫、脊髓炎

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