经常躺着睡不着和熬夜一样么,整夜不睡觉,白天,也不睡

      你好你这种状况是由于躺着睡鈈着和熬夜一样么造成的生物钟紊乱,晚上睡觉时间最好在晚上十点钟不要太晚了。而且白天不能睡觉这样经过不断的调整。你的作息就能改过来了而且睡前不能玩手机,不能喝兴奋饮料可以用热水泡脚喝杯热牛奶等帮助睡眠。
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      以上是对“长期躺着睡不着和熬夜一样么导致夜晚睡不着觉,白天起不来”这个问题的建议希望对您有帮助,祝您健康!

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