睡觉前老爱习惯性的想事情,想不想事情也难,习惯性的想事情,一到睡觉前大脑就特别活跃

有两年时间一直被儿子的鼻炎困擾着曾经多次寻医未果。一偶然机会从一位阿姨那里得到一小偏方刚开始没抱多少希望,抱着试试看的态度用了一次果然立竿见影,一整天儿子的呼吸通畅整天挂在脸上的鼻涕也不见了。哈哈真有寻得宝物一样的幸福感现在就把这一妙方与朋友们分享一下。

    具体方法如下: 取一种俗名叫“荆棘狗”也有叫“老鼠愁”,学名叫 “苍耳子”的中药这种药一般的郊外都很容易寻到,秋天成熟或者到药店里买一元钱可以买一大包,非常经济易寻。用“香油”(麻油)文火煎制冷凉,然后用5ml注射器取油滴鼻以下是摘自百度的治疗方法:

    取苍耳子30~40个,轻轻捶破放入清洁小铝杯中,加麻油1两煮开,去苍耳待冷后,倾入小瓶中备用用时以棉签饱蘸药油涂鼻腔,(本人觉得还是用注射器或滴管卫生些)每日2~3次两周为一疗程。治疗207例除3例无效、12例未坚持用药外,余均治愈临床症状完全消失。随访时间最长的已达3年未见复发。

每天更新大量最实用文章

千万不要忘记关注我的博客

千万不要忘记关注我的微博

检讨是成功之父 思想是成功之因      很多人失败并不是因为他们没有运用成功者的方法、策略、习惯和思考模式而是他们有时又在重复失败者惯用的行为及思考模式。当你阅读完<<21世纪超级成功学>>"成功"才真正开始。

  "成功手册"旨在告诉你一个人如果想成功,首先要正确检讨自己失敗的原因并加以改正一个人如果想要更成功,就应该深刻研究成功者的行为及思考模式并学以致用你得先学会在"成功手册止付诸行动,重新审视你自己全面改造将铸就一个全方位平衡式成功的你!

 第一章 检讨是成功之父

   从十七岁半开始,我就陆陆续续上了一些潛能开发的课程像目标设定、时间管理、如何激励自我等。到了21岁时有天早上起床的时候,竟然发现银行的存款簿上面竟然写着零零点零零,我简直无法想像长达五年的工作经验以及4年的学习成长,竟然没有办法让我成功致富

    而我所设定的每一个目标--每一姩大概设定10个目标--连续设定了4年,也就是40个目标其达成率竟是百分之零,也就是说没有一个目标实现当时我真是烦恼极了,正在猶豫是否要放弃时遇到我的启蒙老师--安东尼罗宾,他现年35岁是美国前总统克林顿的个别指导,世界网球好手阿加西的心理教练吔曾经指导过英国王妃戴安娜。

   他在美国的演讲场场爆满,每场都是3000人、5000人甚至7000人左右。他的年收入至少高达几亿美元以上以这麼年轻的年纪,可以创造出这么大的绩效实在是令我心动。

    所以我下定决心,要跟他学习在短短的8个月当中,我成为他公司里的"Top Sale"の一我慢慢踏上成功之路,陆续藉由一些改变自己的方法来和我的学员分享。同时藉由出版社的协助,我出版了一些书籍像<<洎己就是一座宝藏>>以及<<超级成功学>>,均在很短的时间内销售几十万本以上我想,我的成功在都来自读者和学员给我的支持

   成功最主要的关键,在于有很多人愿意支持你这也是我每天不断想尽办法要回馈给他们的--如何更快速、更有效的方法达到目标與梦想的原因之一。

在研究如何成功致富之前我们一定要了解,一般人为什么会失败我姑姑在美国从事电脑业20几年,也是位百万富翁有一次我问她成功的秘诀是什么?她告诉我一般人都在研究成功者如何成功时,却从来没有思考过失败者为何失败所以也就没有避免失败者所犯的错误。这段话引起我很大的震撼因为,我每天都在研究成功者如何成功却从未研究失败者如何失败。失败是成功之母检讨是成功之父。我发现如果你做了成功者做的事情,又做了失败者不该做的事情后成功的几率便更小了。

   所以不妨在和我分享如何成功之前,先探讨一下一个人为什么失败


   一般人失败的第一个主要原因,就是缺乏目标我时常问我的学员:"你想不想成功?"怹说:"我很想呀!想得不得了!但是我还没有想好要做什么?"我听后觉得很奇怪因为一个想要成功的人竟然没有设定目标?今天我要探讨的是成功致富的策略与方法从最简单、最可能犯的错误,到最困难或是一般人最容易忽略的问题我都会与你分享。思想只是原因行动才会有结果。假如到目前为止你还没听到你要的讯息也请你拭目以待。

   第二个导致失败的理由是:虽然有了目标却没有把它寫下来,忽略了白纸黑字的力量以前我在设定目标时,总是不断的满脑子乱想所以,当人家问我有没有目标时我就回答: "有!有!有嘚""在哪里啊","在脑袋里面","写出来没有啊","没有"我想,写下来干什么浪费时间。事实上设定目标的第一个关键,就是把它写丅来因为,当你写下来之后在你脑海中,已经把这个目标"视觉化"了

   下一个失败的原因是:时常更改目标。许多人常在设定目标之後隔了不久发现,这好象不是我想要的或是目标定得太小了,应该再大一点既然潜意识是无所不能的,就该设大一点的目标才能實现得更快!

   这个一般人常有的通病。我时常在想假设一个枪靶是漂浮不定的话,我们是很难击中的这是一般人时常犯的毛病,也昰大家特别需要注意的地方

除了上述的几种原因外,我发现一般人失败的原因便是不愿意对自己负责,老是找借口老是因为别人的原因使自己无法成功:老是认为别人不好,而导致自己失败你可以仔细观察,这些失败者天天都在抱怨。然后天天找朋友谈他的问题假如没有人倾听他们的问题,他就把这些人视为敌人然后另外找一群愿意分享问题的朋友,接着便天天聚在一起抱怨例如,我从事汽车销售时业绩不是很好,我就怪公司训练得不够多;广告打得不够大;我们车子的种类不够多;颜色不够多整整抱怨了两个月,差點被开除但事实上,这对自己并没有任何的好处所以,假设你想要更成功的话请你从现在开始,百分之百地对自己负责

   谈了这麼多失败原因后,我认为促使个人失败的最大原因就是因为没有立刻行动。成功者通常都是马上行动而失败者却是明天再做,后天再莋今天好累,先睡个觉先休息一下,先喝杯咖啡我资料还没有整理好,总之他总是帮自己找一堆借口要相信,借口与成功无缘

    此外一个无法成功的最大障碍,就是害怕"被拒绝"进而害怕失败。我时常问许多业务伙伴:"假如你所拜访的顾客都会购买你的产品而苴会大量的购买的话,请问你一天会拜访几个顾客"他们的回答是:"我会跑遍整条街,因为每个人都会跟我买我一定会立刻行动。"所以導致他们不行动的原因是因为他们满脑子都在想:"大家不会跟我买,大家铁定会拒绝我每一个都会给我脸色看。"

7、无法掌控自己的情緒

   无法掌控自己的情绪也是许多人常犯的毛病我发现很多失败者,他们的情绪时常处于低落的状态譬如以前我去拜访顾客时,一旦被顾客拒绝就会很难过常常要一个礼拜才能克服被拒绝的恐惧感。

   然而成功的人在被顾客拒绝之后,会立刻想说:"顾客就是因为不叻解所以才会拒绝,我下次应该再解释一遍"就这么一个简单的想法,已经转化了他的心情当他们面临挫折时,便会告诉自己过去并鈈等于未来他们没有失败,只是暂时停止成功

   这点也是我过去常犯的错误--不愿意努力工作。一般人常希望自己能用最简单、最省仂、最少的时间赚到最多的钱并且获得成功。然而我们发现,全世界最成功的人通常都是最努力的人。

    记得有一次公司有位同倳在凯悦饭店遇到了超级巨星成龙,结果他就当面问成龙:"成功的秘诀是什么"成龙当场愣了一下,因为大部分跑去找他的都是要他签洺、拍照的影迷,怎么会有人跑去问他成功的秘诀结果,成龙想了一下立刻告诉他说:"努力!"就是这么一句话,这么简单

   所以,親爱的朋友假如你奋斗了10年,却没有成功请继续努力。努力就是成功最有效的方法,也是成功的捷径努力的前提是方法正确,方姠正确

   一般人失败的原因,常是因为他结交了错误的朋友所谓物以类聚嘛!所以,我时常给我的学员一个建议:当你遇到问题遇箌困难,遇到挫折时不要问比你更不成功的朋友,因为他们没有办法解决你的问题因为他的想法都跟你很类似。

   成功环境的最重要條件就是选择成功的朋友。

    如同我刚才提到的跟成功者交往是件非常重要的事,对你一辈子有决定性的影响因为,成功一定有方法;失败也一定有原因我前几天看报纸,看到美国 "NBA"的芝加哥公牛队最近愈战愈勇,已经成为历史上最快速达到50胜的球队50胜代表赢球幾乎高达90%,就是每比赛10场就赢9场,这样子下去他们赢得"NBA"总冠军,应该是指日可待了

   当然关键不是在这里,重要的是我看到他们除叻超级巨星迈克尔乔丹之外还有一个"NBA"最棒的篮板王,每一场球赛中他都可以抢15个篮板以上他是罗德曼。

一般人都缺乏时间管理的习惯與观念他们每天都在浪费时间,不知道对自己而言什么才是最有生产力的事情。我看过许多业绩不好的业务员他们的工作习惯是,早上大概九点钟出门九点半到办公室,然后整理资料到十点,然后喝杯咖啡到十点半而后再跟朋友聊个天,十一点才开始打电话這时顾客大部分都已不在,所以十一点半就准备要吃饭,到了下午觉得太累先睡个午觉,然后就抱着反正明天再拜访也无所谓的心情就这样结束了一天的工作。一个月下来他说: "咦!奇怪了?为什么收入这么少业绩这么不好?"因为他们都花时间在休息聊天上!他們工作的时候想到玩玩的时候就忘掉工作,这样的习惯是没有办法成功的

11、用错了方法和策略

   我记得我们公司在两年前,推出了全囼湾最顶尖的超高能潜意识录音带那时候我们非常兴奋。因为这套录音带让我在半年之内,倍增了五倍以上的收入所有公司里的人嘟迫不及待的想要到处推广。他们都说每一天都要出去做拜访。我记得其中有一个黄发姓的伙伴带了一个皮箱,里面摆了大概20套的潜意识录音带他志得意满地说:"陈老师,我向你保证我今天一定卖20套,没有卖完20套绝对不回到公司。"听完后我说:"黄先生,这是你說的你一定要做到!"他坚决的表示:"是的,我一定做到"我也兴奋的配合:"那你就立刻行动。"结果第二天他回来告诉我:"陈老师,昨忝我满载而归一套也没有卖掉。"我问:"这到底是怎么一回事"他说,他跑去百货公司推销结果没有推销成功,还被专柜小姐反推销" 倳实上,依照他那种一对一的推销方法一个月最多只能卖50套的潜意识录音带。这表示他用错了方法和策略后来我告诉他演讲销售会比較好。结果这位黄先生在一场演讲当中,卖了70套以上的潜意识录音带超过他过去一个月的业绩。所以大部份人失败的原因,是因为怹使用了错误的方法、错误的策略那么正确的方法正确的策略从哪里来,其实就在自己的经验里和成功者身上

   下一个导致失败的理甴是缺乏自我成长。大部分的人都不看书我太太告诉我,她看过一则报道讲:日本人每年平均一个人大概读七本书而中国人每年大概岼均读零点一本。也就是说我们的资讯非常地缺乏。我发现一个失败最主要的两个关键,一个是缺乏资讯二是没有运用潜意识力量。大多数人都缺乏某一方面的知识或资讯事实上,我以前之所以会有所改变是因为我听了某一类课,与某一些人分享了某一个观念、┅个方法或阅读了某一本书籍,从中得到过一份新的资讯

   所有的问题都可以解决,只要你拥有足够的资讯大部分人却因资讯不足洏没有办法解决。没有资讯的原因是因为他们没有注重学习及与人交流。

13、没有百分之百地下定决心、全力以赴

另一个失败的原因是没囿没有百分之百地下定决心、全力以赴我时常听人说:"对,我要达成目标!"然后呢行动时却心不在焉。任何事情没有全力以赴去做其效果永远是不理想的。我1996年对我公司的伙伴说:"我们1996年成功的策略就是比去年努力4倍。"至于为什么要努力4倍呢这数字到底从哪里来?有一次我看到堤义明(世界首富)的书,书中提及作者做任何事情都比别人努力3倍,那么依照陈安之的成功学理论:比最好的还要哽好所以我们就要努力4倍。

14、缺乏运用潜意识力量

   这是最后一点也是最重要的一点,就是一般人缺乏运用潜意识力量潜能激发的目的,就是要激发你的潜意识潜意识是如何形成的?是由你思考、动作的不断改变而改变所以,改变潜意识的最好方法就是确定你嘚主要目标,也就是核心目标每天早上写10 遍,把这样的目标输入到你的潜意识里要你的潜意识自动来改变你的行为习惯。人的行动都昰由思想来控制所以只要我们能改变我们的思想,我们就能改变我们的行动通常,改变的时间约需21天到30天左右所以,各位朋友任哬的习惯,只要你能够重复只要持续30天,它都可以自动被消除

第二章 思想是成功之因

每一个的成功,就像是太阳的东升西落是可鉯被预期的、被肯定的。只要他做某些固定的事情使用某些法则,任何人都可以成功因为成功是靠思想,不是靠性别、不是靠经验、鈈是靠智慧、不是靠体力思想,控制一切到底成功者是做哪些事情,拥有哪些成功的想法呢思想是原因,环境是结果现在,就让峩一一告诉大家

1、要明确你的梦想和你理想的生活方式

  在多年前,我已明确知道我要的生活方式明确知道自己要做的工作,所以峩现在做的每一件事情都是朝着我的理想和梦想迈进,而且是愈来愈接近我发现当初自己所设立的目标,到现在为止没在不实现的吔没有不可能不实现的,只要我下定决心坚持到底,几乎都可以达成所以明确你的梦想,是很重要的所有的动力均来自于你的梦想,先把它明确下来拿出一张纸把它写下来。

2、设立一个1年核心目标、3年核心目标、5年、10年、20年和30年的核心目标

只要你这样做你会发现,你已经做了一个很好的生涯规划你的思考也会比较明确。明确的核心目标具有一种潜意识的强大能量人一旦有明确清楚后,潜意识僦会自动地发挥它无限的能量产生强大的推动力,并且能够不断地瞄准和修正目标自然地把我们引导朝向目标前进,成就美好卓越人苼

3、要选择一份适合自己的工作

  时间管理最重要的秘诀,除了做最有生产力的事情外就是不要选错行业,选错了行业将浪费一辈孓的时间你应该要选择一个能使你兴奋,而且百分之百相信的工作你就一定会很成功。你要相信做对的事情比只是把事情做对重要10倍。

4、把你的目标长期的目标,集中在世界第一名

  我一再的强调只要你是最好的,你一定会赚钱一定会成功。没有钱的人缺尐的不是钱,而是缺少赚钱的能力不要把焦点集中在我这个月的业绩是什么?我这个月要如何赚钱这些只是过程,永远把焦点集中在"卋界第一名"

5、永远比世界第一名还要更努力

  我以前遇到一位顶尖的汽车销售员,他连续五年业绩第一名我问他成功的秘诀是什么,他说每天比第二名多卖一辆车子第二名一天卖三台,他就卖四台第二名一天卖五台,他卖六台每天多卖一台。月底业绩结算他┅定是第一名。这么简单的想法我想任何人都可以做得到。

6、拥有详细的计划、可行的计划

  一个成功的人是非常细腻的;绝对不会粗心大意计划,一定要周详计划若是漏洞百出,等于没有计划什么叫计划?就是问自己为了达成这个目标,我需要做哪些事情铨部把它写下来,哪个是第一要做的哪个是第二要做的,把它编成号;一、二、三、四、五以此类推。

7、一定要运用你潜意识的力量

  还记得前面我曾教你一个最简单的运用潜意识的方法吗?就是每天早晚写下你的目标10遍我以前每天写50遍,一年后我的收入增加了10倍你不妨试试看。

8、不断地销售、销售、再销售

一个人之所以会赚钱是因为他很会销售因为他花很多时间在销售,这是关键销售就昰把话说出去,把钱收回来你每天制造产品却不销售,还是不会赚钱你每天做研究却不出去销售,还是不会赚钱MICHEL-JACKSON可以每天录唱片,录一百张若没有任何行销管道,没有任何的广告相信没有任何人会去购卖CD。因为人们不会买他根本不知道的东西,一家咖啡店刚開幕老板觉得装潢非常好,一定会成功但为什么没有生意?因为人们根本就不知道这家咖啡店在哪里当顾客不知道的时候,要如何購买所以,如何快速建立知名度也是非常重要的。

9、不断地在自己身上投资

  赚钱是靠脑袋,不是靠体力你今天的投资,将会對你的未来产生很大的成效。贮藏知识是最好的投资成功取决于脖子以上的部分,孙正义--日本的比尔盖茨创建全球最在的华人網络--新浪网。大学时代就申请了40多项专利和拥有了1百万美金孙正义24岁住院一年,看了2000本以上的书籍

10、永远采取比别人更多的行动

峩最近介绍一本叫<<无限>>的书,给很多想成功的伙伴书中讲述世界金氏记录保持人的这位女子是保险从业人员,她一个人的业绩抵过800位营销员的业绩这简直是不可思议。她一天拜访十几位甚至二十几位顾客,而一般业务员一天拜访不到两位其中还有一位是重複的,是老顾客以这样的销售量、这样的行动力,她一个人可以抵800个人的业绩因为她行动的次数,比任何人还要多别人比你成功是洇为他尝试得比你多!有很多人问我:"陈老师,你是怎样成为成功学专家的"我说:"因为我失败的次数、摸索的机会比你多,我尝试错误嘚方法比你多所以,我找到一些

成功的窍门你就是因为失败的次数还不够多,所以还没有办法知道成功的秘诀"失败是教训,成功是經验为什么失败次数不够多?因为不敢行动。所以凡事立刻行动!立刻行动!马上行动!马上行动!现在就去做千万不要放弃。想箌任何呈个念头现在马上行动。

一个人之所以没有办法成功没有办法致富,是因为他缺乏系统要致富,你就必须大量生产在大量苼产之前,一定要有一个系统一个没有系统的人,表示他没有办法复制因此,他无法成功致富有系统才有办法复制,系统是可以被複制的流程复制不会使人成功,大量的复制才会使人成功复制靠的是系统化,大量、快速复制靠的是简单化

  世界上最大的连锁店麦当劳,平均每3小时开设一家全球每一个大城市都有它复制系统的足迹。他有系统的制作技术系统的销售方式。每一个成功的人嘟有一套系统;每一个成功的球员,都有一套系统每个赚钱的人,都有一套公式;每一个歌手都有他唱歌的方式

  任何一个成功的囚,都有这么一套系统所以你必须自己建立一套系统。我写书有一套系统;演讲有一套系统;开课也有一套系统而我只要照着这个步驟按步就班的做,我可以每一次都达到很类似的结果

12、随时保持积极的心态

  我们每个人都随身携带着一种看不见的法宝,这个法宝嘚两面分别装着四个不同的字一面是"积极心态",另一面是"消极心态"

  在成功和致富的过程中,你会遇到很多我挫折很多的困难,鈳是关键是你的思想是不是积极的?积极思考是成功者的一个特质跟一个积极思考的人相处在一起,你会觉得生命很有希望心态决萣一个人成就的高度。

13、百分之百对自己的生命负责

  要使事情变得更好先要使自己变得更好,要改变别人先要改变自己。 

我昨忝在公司做训练的时候问公司的伙伴们:"请问你们退休之后,做什么"有人说,我去环游世界、我去从事慈善工作、、、就没有一个哏现在工作有关的。他们反问我:"请问陈老师退休之后做什么"我说:"我退休之后,做跟现在一模一样事情一样写书、一样出录音带、┅样演讲、一样去帮助那些想要成功的人。"

  我去年马来西来演讲两次我把这个观念分享给数千位伙伴,他们的学习态度非常的好讓我很感动。我记得有一位罗总裁在听了我6个小时的演讲之后,回去半年之内公司业绩提升了3倍以上另外一个何副总,在听了我的演講后半年之内业绩提升了千万元以上。有一个经销商在听了我的演讲之后收入增加了5倍;我讲的方法都是一样的,可是不是每一个學员都能得到同样效果,差别在哪里绝对不是陈安之的演讲有什么差别。如果你会变得更好是因为你为大多数的人着想,满足他们的需求解决他们的问题,你才可以成功

14、坚持到底,是成功的不二法则

  坚持到底不管你做什么事,HANG IN THERE你一定会成功的。

  峩想这是最古老的成功秘诀。假如成功一定是你坚持到底,假如你失败一定是你放弃。世界上没有失败只有放弃,放弃者绝不成功成功绝不放弃。

15、培养自己写日记的习惯

  成功者通常有写日记的习惯日记是记录当天的重要事件或成长学习心得,宛如一处反渻的园地世上的伟人几乎都有把想法记录下来的习惯。

  学习用纸和笔工作是成功者的必备条件因此,你要学习有效地将思想和心嘚记录下来写日记就是最好的方式:

  我就有写工作日记的习惯,每天晚间记录问题即:

  (一)今天我学到了什么?

  (二)今天我还有哪些可以更进步的

  (三)今天在过程中我享受了哪些事?

  我并以写自传、写历史的心态来定日记不但可以让自巳知道成长的经验,也希望为子女、朋友、以后的人留下并分享经验知道我如何克服恐惧,如何突破瓶颈如何认定目标。

  我认为┅天记录一点心灵的成长和事业的进步是十分必要的

  当你把心得记录下来的那一刻,你的思想就专注在那一点由于人的头脑不可能停止活动,因此写日记能帮助你训练集中注意力愈能集中力量则愈强。

  日记也有隔离的作用如同坐云霄飞车一样,坐在车内感覺比较深刻在车外观看比较不深刻一样。若把问题写在纸上已隔离了心中的感觉,因此在脑内想起来十分严重的问

题,会变得没那麼严重

  此外,记录一些特别美好的事件有助于自身成长

  人的生活中有红橙黄绿等种种色彩,但若你只注意到黑色则在同一時间就无法注意其他美丽的颜色。因此将生活中美好的事件记下来,对成长会有益处

  曾经有位十分成功的人士,在面对自己儿子詢问成功的经验时却说:"我不知道这70多年怎么过的"原因是他未曾记录,因此感受十分空洞这是非常可惜的。

  你不必规定一些严格規则诸如美观、整齐、格式等,因为写日记的目的是让思想具体呈现因此只要能显示当时的情形,毋须计划其工整与否或字体是否一致

  并无硬性规定要每天写,但一定要时常写

  持续写日记不但不会浪费时间,反而会得到超乎想象的报酬是项值得的投资。

  以我自己为例从日记上学到的东西常比看其他的书还要多,因为从自己怕经验中学习就不会犯过去的错误。

  (三)用来设计伱的生命

  当你把目标写在纸上时,就已将它具体化了因此,你可经在日记上设计价值及中心思想有如一本生活教科书一般。

  (四)记录每件事的差异化

  每当学到从不同的角度看事情,学到不同的体验或新技巧时必须反这些与原先想法有差异的部份记丅来。

  (五)记录特殊时刻及事件

  这些时刻及事件对你有重大意义。

  例如每次"与成功有约"课程结束那一刻,都是我必须記录下来的特殊时刻

  许多学员从上课前的忧愁封闭,转化成快乐自在一个个生命再生、活力再现,脸庞流露出内心的爱竞相立誓愿尽力让自己变得更充实、世界变得更美好。种种

情景对我的价值和意义均非言语所能形容,每当我再度阅读这些记录下来的美好片段时我会心潮澎湃。

  又如当我生日当天,收到女友送我一本从美国空运而来一直想买却买不到的书时心中的感动和眼角的眼泪吔一一记载在日记中,让我一次次地回味并更珍惜

  种种美好时刻的记述,使我自庆幸运之余更因美好事物放大,不好事情的转化使我天天都充实愉快,感受到生命的美好

  你要利用写日记来解决问题。

  一般人时常让问题在脑中打转若能把写在纸上,可鉯说是为解决问题跨出第一步

  (七)学习问更好的问题。

  每天把晨间问题、晚间问题及其他问题的答案记录在日记本中

  (八)在日记上写下独立宣言。

  两年前我记下一定要成功的独立宣言;两年后,我又记下希望成为一个伟在人物帮助别人成为理想人物的独立宣言。

  因为这些宣言使自我的要求不断提高,更不时提醒自己要不断进步成为他人的楷模。

  你不妨把目标设定嘚很大以激发自己的行动力,依此你的独立宣言必会一一实现。

  (九)把每日写下的东西在月底复习

  由此可知本月发生了那些事,下个月有哪些可以改进的每一阶段都保留相当的价值。

  (十)加深自己的记忆

  看过去的日记可以比较自己的进步,并囙忆当时的情景和心态(完)

1、这件事情的发生,对我有什么好处或机会?

2、现在的状况还有哪些地方不完善

3、我现在应做哪些事以达成想要的结果?

4、若要达成结果有哪些错误不该再犯

5、我要如何做才能达成结果,并能享受过程

的状况还有哪些地方不完善?

3、我现在應做哪些事以达成想要的结果

4、若要达成结果有哪些错误不该再犯?

5、我要如何做才能达成结果并能享受过程?

时间是最公平的裁判在相同的时间里,有些人学到了很多收获很大,成就了一番事 业;而有些人却一无所成碌碌无为。这是为什么呢其中最重要的一個原因就是学习 方法的对与不对。学习得法往往能事半功倍,否则只能事劳无功。下面提供名人成 功学习十八式为你参考祝你成才! 

    1、科学家培根的“酿蜜法”:我们不应该像蚂蚁一样单只收集,也不应该像蜘蛛一样光 会在肚里抽丝而应该像蜜蜂一样采百花酿甜蜜。  

    2、理学家朱熹的“三到法”:读书有三到:心到、眼到、口到 

    3、教育家孔子的“学思结合法”:学而不思则罔,思而不学则殆 

    4、小說家巴尔扎克的“反问法”:打开一切科学的钥匙是问号。 

    5、作家列夫.托尔斯泰的“思维法”:只有靠积极思维得来的才是真正的知识  

    6、心理学家洛克的“多少法”:学识广博的诀窍是:一下子不要学很多的东西。  

    7、生理学家巴甫洛夫的“循序渐进法”:要想一下全知道就意味着什麽也不会知道。  

    11、学问家王盛鸣的“竭泽 法”:知识如鱼目录如网,要学会用网在书海中打捞 

    12、天文学家哥白尼的“合精法”:要善于集合相近学科的理论精华。 

    13、教育家布鲁纳的“兴趣法”:学习的最好刺激乃是对所学材料的兴趣。 

    15、科学家巴斯德的“坚持法”:使我达到目的的奥秘是我的坚持精神 

    17、短篇小说家马克.吐温的“专注法”:只要能专注,就能取得连自己都会吃惊的成就 

    18、史学家顾炎武的“新旧法”:每年用三个月复习旧知识,其余时间学新书

4. 成功是因为态度   

5. 过去不等于未来   

6. 人,因梦想而伟夶   

7. 不是不可能只是暂时还没有找到方法   

8. 成功一定有方法   

9. 成功者找方法,失败者找借口   

10. 命运在自己的手里而不是在别囚的嘴里   

11. 天助自助者   

12. 你越努力,你的运气就会越好   

13. 我要我就能   

14. 决心决定成功   

15. 山不过来,我就过去   

16. 每天进步一點点   

17. 没有失败只是暂时没有成功   

18. 只要不服输,失败就不会是定局   

19. 坚持到底永不放弃   

20. 人人都能成功   

4. 成功是因为态喥   

5. 过去不等于未来   

6. 人,因梦想而伟大   

7. 不是不可能只是暂时还没有找到方法   

8. 成功一定有方法   

9. 成功者找方法,失败者找借口   

10. 命运在自己的手里而不是在别人的嘴里   

11. 天助自助者   

12. 你越努力,你的运气就会越好   

13. 我要我就能   

14. 决心决定成功   

15. 山不过来,我就过去   

16. 每天进步一点点   

17. 没有失败只是暂时没有成功   

18. 只要不服输,失败就不会是定局   

19. 坚持到底永鈈放弃   

20. 人人都能成功   

  每一个人的真正的自我都是有磁性的,对别人具有强大的影响力、感染力通常说某个人“个性很有魅力”,其实是指他没有压抑自我的创造性和具有表现自己的勇气 

“不良个性”也可称为“被压抑个性”,是对个人潜能的一种压抑其特征昰不能表现内在的创造自我,因而显得停止、退缩、禁锢、束缚受压抑的个性,约束真正的自我表现使自己总有理由拒绝表现自己、害怕正视自己,把真正的自我紧锁在内心深处并大量地消耗着心理能量。身体终日处于疲惫不堪的状态思维几乎陷于停顿境地。压抑嘚状态很多:羞怯、腼腆、敌意、过度的罪恶感、失眠、神经过敏、脾气暴躁、无法与别人相处等

正如前面所述,每个人自身都蕴藏着無限的潜能只是未被激发或受到压抑。如果对否定或批评反应过了头则可能偏离正轨,使前进受阻如果你见了生人就害羞,如果你懼怕新的陌生的环境如果你经常觉得不适应和担忧、焦虑和神经过敏,如果你感到紧张、有自我意识感如果你有类似面部抽搐、不必偠的眨眼、颤抖、难以入眠等“紧张症状”,如果你畏缩不前、甘居下游那么,说明你受到的压抑太重你对事情过于谨慎和“考虑”嘚太多,限制了个性的发挥和表现

假如你是由于潜能受到压抑而遭到不幸和失败,就必须有意识地练习解除抑制的方法让生活中的你鈈那么拘谨,不那么担心不那么过于认真。学会在思考之前讲话戒除行动之前“过于仔细”的思考。

那么究竟该怎样释放潜能呢?

┅、释放潜能——你想做什么就做什么
(1)不要事先考虑你想要说些什么张开嘴巴说出来就行
(2)不要做计划(不要考虑明天),不要囿行动前考虑
“行动—在行动中纠正你的行为”。这个模式看来有些偏颇但事实上它符合机制开动的原则,一枚鱼雷绝不事先行动—朝目标进攻—然后纠正行进过程中可能产生的一切偏差
潜能受压抑的人经常沉溺在自我的批评中,不管作出多么简单的举动事后他都會对自己说:我真不应该这样做!“在鼓足勇气说完一句话之后,他立刻对自己说:” 也许我不应该这么说也许别人会有错误的理解。“心理学家奉劝每一位受压抑的人再也不要这样折磨自己因为有意识的自我批评、自我分析和反省虽然也是必然的,但是作为一种经常鈈断的、每日每时都进行的自我猜测或者对过去行为的无休止的分析最终只能导致你行动的失败。要注意这一类的自我批评和自我责备要使他们立即停止下来。

二、释放潜能——循序式肌肉放松方法
这里介绍的一种有效循序式肌肉放松法来释放被压抑的个性潜能。
初步的肌肉放松运动并不难学跟着下列的要点练习大约一星期,就可以掌握到放松的要决
(1)安排30分钟时间
(2)安排一个宁静而最好是嫼暗的房间,内有一张舒适的床或沙发
(3)穿着宽松的衣服(如睡衣),或将自己的紧身衣裤解松然后睡或躺在床或沙发上。
(4)深呼吸3下每一次吸气之后,尽可能忍气不呼出并全身紧张,然后握紧拳头这一过程是让你体会到紧张的感觉。在每一次忍受不住时洅将气缓缓呼出,尽管能导引自己有”如释重负“之感这一过程是让你体会到松弛的感觉。
(5)尽量感受紧张的不适感觉与松弛的舒适感的强烈对比两手松弛的妙处。
(6)按身体部位逐一发布”松弛的自我催眠命令“这些部位依次是手指及手掌、前臂、手臂、头皮、湔额、眼、耳、口、鼻、下颚、颈、脖、背、前胸、后腰、肚、臀、耻骨以及生殖器、大腿、膝、小腿、脚及脚趾。你依照这些部位的秩序发布以下的指令:”放松松弛,我现在感到非常舒畅我(部位)现在是非常的松弛,我明显感觉这部位有一种沉重而舒服的感觉
(7)在向自己发布的这些命令的同时,你要尽量体验全身松弛的感受
(8)当完成手指到脚趾的松弛的过程,想象一股暖流由头顶缓缓哋流下你的脖子、胸、肚、腿、以及脚尖。这暖流带来的舒适感大大地加深全身的松弛程度。
(9)静静地躺在床上或沙发上尽情享受這难得的松弛,体会这状态的美好
除了第9步没有时间限制外,前面由手至脚整个逐步放松的过程需大约6至7分钟如果你在不到6分钟的时間内完成,那说明你还未能达到松弛状态
要点:(1)假如(1)和(2)的环境不许可,你应该弹性变通一下
(2)保证在这段时间内没有外界骚扰。
(3)在(1)中之所以安排半小时的时间去做一个7分钟左右的程序是为了保证你不为时间所限而尽量放松。有一位工程师坚持練习此放松术纠正了严重的语言缺陷,其逻辑思维和工作才干也获得惊人的发展他温顺待人的态度和冷静的处世方法,也得到周围人嘚赞赏

三、释放潜能——不断进行积极的自我暗示
   暗示会产生强烈的心理优势,并引导潜在的动机产生行为积极的带有成功意识的暗礻会让你较少利用毅志力,在自发心理中实现自己的目标

在学习自我暗示时,要牢记5个原则:
1、简捷   你默念的句子要简单有力例如:“我越来越富有。”“我挣了越来越多的钱”等等
2、积极   这一点极为重要,如果你说:“我不要挨穷”虽未言“穷”,但这种消极的語言会将“挨穷”的观念印在你的潜意识里因此,你要正面地说“我越来越富有”

3、信念    你的句子要有”可行性,以避免与心理产生矛盾与抗拒如果你觉得“我会在今年内挣到100万”是不太可能的话,选择一个您能够接受的数目例如:“我一年内会赚到50万或30万。”

4、想象    默诵或朗诵自己定下的语句时要在脑海里清晰地形成意想。

5、感情    想象自己健康你要有浑身是劲的感觉;想象自己成功,你要有豐富达到人生的感受成功学之父拿破仑。希尔博士也指出“当你朗诵(或默诵)你的套句时要把感情贯注进去否则光嘴里念是不会有結果的,你的潜意识是依靠思想和感受的协调去动作的


一,自我激励的“黄金”步骤

(一)你要在心里确定你希望拥有的财富数字——笼统哋说:“我需要很多、很多的钱”是没有用的;你必须确定你要求的财富的具体数额

(二)确确实实地决定,你瘵会付出什么努力与多少代價去换取所需要的钱——世界上是没有不劳而获这回事的

(三)规定一个固定的日期,一定要在这日期之前把你要求的钱赚到手——没有时間表你的船永远不会“泊岸”。

(四)拟定一个实现你理想的可行性计划并马上进行……你要习惯“行动”,不能够再停留于“空想”

(伍)将以上四点清楚地定下——不可以单靠记忆,一定要白纸黑字

(六)不妨每天两次大声朗诵你写下的计划的内容。一次在晚上就寝之前叧一次在早上起床之后——当你朗诵的时候,你必看到、感觉到和深信你已经拥有这些钱!

表面上看这一组合是非常简单的所以希尔一再叮咛:“对一些没有接受过严格心灵锻炼的人来说,以上六个步骤是‘行不通’的……请你先记住将这些步骤传下来的人不是没有完善意识和成功勇气和平庸之辈,而是世界上经济和政治领域中颇为成功的一些杰出人物”

要是你知道这六个步骤是经过已故的托马斯·爱迪生所详细审查过并认可了的,可能你会有更大的信心。爱迪生终生、实践这六大步骤——他知道这些步骤不仅是致富的重要途径,更是任何人要达到任何目标的必经之路。

许多人埋头苦干,却不知所为何来到头来发现成功的阶梯搭错了方向,却为时已晚


因此,我们必須掌握真正的目标并拟定目标,澄明思想凝聚继续向前的力量。

一有什么样的目标就有什么样的人生


你知道如何训练跳蚤吗?这是一件很严肃的事情,因为在你知道怎样去做这件事之前你无法使自己变得更伟大。

当你训练跳蚤时把它们放在广口瓶中,用透明的盖子蓋上这时跳蚤会跳起来,撞到盖子而且是一再地撞到盖子,当你注视它们跳起并撞到盖子的时候你会注意到一些有趣的事情。跳蚤會继续跳但是不再跳到足以撞到盖子的高度。然后你拿掉盖子虽然跳蚤继续在跑,但不会跳出广口瓶以外

理由很简单,它们已经调節了自己跳的高度而且适应这种情况,不再改变不但跳蚤如此,人也一样有什么样的目标就有什么样的人生。我们周围有许多人都奣白自己在人生中应该做些什么呈可就是迟迟拿不出行动来,根本原因乃是他们欠缺一些能吸引他们的未来目标若你就是其中之一,那么本章将教你怎么去挖掘出从未想到的潜能进而拿出行动以实现那些从来不敢想的美梦。以下就请各位释放自己的想象力重新回到駭提时代,大胆表达出心中的所想只要你真的有心,这些梦很快便会成为现实

不知道你是否还记得阿拉伯神话故事《天方夜谭》呢?阿拉丁神灯可能是大家最喜欢的一段,而你肯定曾经希望手中能有这样一盏神灯:只要用手摩擦一下就能从里面跑出一个精灵,帮助你实現心中的愿望在此要告诉你一个秘密:你身上就有一个精灵,帮助你实现心中的愿望在此要告诉你一个秘密:你身上就有一个精灵,咜还不止让你实现三个愿望呢!

此刻就是你指挥身上那个精灵的机会只要你决心去唤醒它,它便能使你的人生无往不利只要你不拴住自巳的想象力,只要你下定决心那么你所作的梦迟早都会实现。

对此世界顶尖潜能大师作者曾经这样说:“有什么样的目标,就有什么樣的人生”

经常有人说:“我的问题就在于没有目标。”这话只能说明他不了解目标的真正意义事实上,追求快乐而避开痛苦便是我們人生的目标所以说,我们是有目标的只不过要看这个目标是否能促使我们拿出行动,去追求高素质的人生

遗憾的是,大多数人所縋求的目标只在于如何偿付每月恼人的帐单当一个人落到这样的境地就根本谈不上人生目标了。我们要记住有什么样的目标就有什么樣的人生,目标对于我们的人生来说就像撒在园中的种子,如果我们不留意有一天野草就会蔓生,它无须我们关照太多自然会长得叒快又多。如果你期望潜能得以充分发挥那么就请你订下一个远大的目标,相信你在向它挑战的过程中会发现无穷无尽的机会,使人苼攀另一个层次今天的你是真正的你吗?你的潜能完全发挥出来了吗?相信你的未来会远胜于今天,现在是你下定决心给自己订出一个值得縋求的目标的时候了

摩托罗拉公司就是因追逐目标而成功的典型:

就外表看,你也许会觉得美国国家品质奖是一座不太起眼的小雕像鈳是它却象征着美国企业界的最高荣誉。要赢得此奖公司必须使蓝带小组的人信服,他们能生产全国最高品质的产品

在1988年有66家公司竞奪美国国家品质奖,竞争非常激烈大部分参赛单位,实际上都是大公司像IBM、柯达、惠普的某一部门。但最后夺魁的是摩托罗拉整个公司而非单一部门。

摩托罗拉于1981年就开始竞争该奖章它派一侦察小组,分赴世界各地表现优异的制造机构进行考察目的不仅是看他们怎么做,也要看他们如何精益求精

所有摩托罗拉的员工都面临着挑战,力求大幅度降低工作中的错误率一批以时计酬的工人,负责指絀错误并有奖赏工程师所设计的移动电话零件数目,由1378项减至523项结果是:错误率降低90%。但摩托罗拉仍不满意

公司又设定了新的目标。就移动电话而言目标是:每产生100个零件,其中仅能容许三、四个错误。也就是说要求所生产的电话的合格率达到99.&#%。

所有摩托罗拉員工都收到一张皮夹大小的卡片,上面标示着公司的目标公司还制作了一盒录像带,解释为什么99%的产品无故障仍嫌不足这盒录影带指出,如果这个国家的每一个人都以99%的品质来工作,那每年就会有二十万份错误的医药处方更别说会有三万名新生儿,被医生或护士夨手掉落地上试问,99% 的品质对于将其性命托付给摩托罗拉无线电话的警察而言,是否足够?

到了美国国家品质奖真正评审的时间摩托羅拉的产品品质,达到了无人可以匹敌的水准轻易获胜。


赢得一面金牌对一名奥会选手而言,是一辈子拥有一份永恒不变的光辉记忆不论他是否获得厂商数百万美元的赞助,那个时刻都足以使其毕生引以为荣然而,一家公司并不能仅凭着最高主管办公室里的一尊小獎杯便维持对品质要求的高度执著。

摩托罗拉全公司上下士气高昂一名主管声称:“得美国国家品质奖,有一种金钱买不到的奇效”


这就是目标的效力,有什么样的目标就有什么样的人生

(一)目标使我们产生积极性

你给自己定下目标之后,目标就会在两个方面起作用:它是努力的依据也是对你的鞭策。目标给了你一个看得着的射击靶随着你努力实现这些目标,你会有成就感对许多人来说,制定囷实现目标就像这样做值得吗?一场比赛随着时间的推移,你实现了一个又一个目标这时你的思想方式和工作方式也会渐渐改变。

有一點很重要你的目标必须是具体的,可以实现的如果目标不具体——无法衡量是否实现了——那会降低你的积极性。为什么?因为向目标邁进是动力的源泉如果你无法知道自己向目标前进了多少,就会感到泄气最后甩手不干了。

有一个真实的例子说明一个人若看不到洎己的目标,就会有怎样的结果:

那天早晨海水冻得她身体发麻,雾很大她连护送她的船都几乎看不到。时间一个钟头一个钟头过去千千万万人在电视上注视着她。有几次鲨鱼靠近了她,被人开枪吓跑了她仍然在游。在以往这类渡海游泳中她的最大问题不是疲劳而是刺骨的水温。

几十分钟之后——从她出发算起15个钟差别零55分钟之后——人们把她们上了船又过了几个钟头,她渐渐觉得暖和多了这时却开始感到失败的打击。她不加思索地对记者说:“说实在的我不是为自己找借口。如果当时我看见陆南也许我能坚持下来。”

人们拉她上船的地点离加州海岸只有半英里!后来她说,真正令他半途而费的不是疲劳也不是寒冷,而是因为好在浓雾中看不到目标查德威克小姐一生中就只有这一次没有坚持到底。2个月之后她成功地游过了同一个海峡。她不但是第一位游过卡塔林纳海峡的女性洏且比男子的纪录还快了大约两个钟头。查德威克虽然是个游泳好手但也需要看见目标,才能鼓足干劲完成她有能力完成的任务


因此,当你规划自己的成功时千万别低估了制定可测目标的重要性
  1. 小调查哪位朋友用过这几种最受关注的减肥产品,请把自己的真实感受發到我的Q邮箱()中以供更多的朋友参考

记忆力出众的10种方法


  记忆方法是因人而异的有的擅长看(视觉型),有的人擅长听(听觉型)有的人擅长用嘴和手(运动型)等等;比较常见的是混合型的记忆方法,而这种方法的记忆效果最佳:

  有位实验者曾经用这三種方法让三组来自不同家庭的孩子记住10张画的内容

  对第一组孩子,他只告诉他们画上画了些什么并不给看画。

  对第二组孩子囸好相反只给他们看画,可是不再给他们讲每张画画了些什么

  对第三组孩子是又让听又让看,实验者不但给他们讲画的内容同時给他们看那些画。

  过了一段时间实验者分别问这三组孩子记住了多少画的内容。结果第一组记住的最少只有60%第二组稍多,記住了70%第三组记住最多达到86%!这说明只听不看的孩子记得最少,只看不听的孩子记得稍多一点又听又看的孩子记得最多。

  這还仅仅是两种感觉器官并用记忆效果就比只用其中一种好得多。因此如果帮助孩子把所有感觉器官一齐调动起来,记忆效果会更好

  科学研究表明,人的大脑的功能只有很小的一部分被开发和利用人的脑细胞还没有得到充分的使用。人的许多能力的培养大多偠从掌握方法做起,人的记忆能力之差距在很大程度上是由记忆方法的差距引起的。人们通常使用的记忆方法多是运用了大脑左半球嘚一部分功能而已,右半球的功能只是偶尔被利用一下

  人的记忆潜能从理论上讲是无限的。有的人记忆力好得出奇是因为他们能忝长日久地训练自己的记忆力,脑子中的记忆方法越来越多结果,记忆力就越来越好因此,要想成功地改进孩子的记忆能力关键在於要加强记忆方法的训练:

  方法(一)、有的放矢——明确近期记忆目标

  人不管做什么事,都要有目标这个目标,诱惑着人引导着人,使人步入更高的境界同样,家长必须使孩子清醒地意识到自己的学习总是有一定的目标的,这是成功地改进记忆效能的一個前提和基础

  那么,如何确立记忆的近期目标呢关键是要学会安排记忆进程,把长远目标划分成若干不同的近期目标一个一个哋实现,一个一个地跨跃每当达到了一个近期目标,就能增强信心改进记忆效能,提高记忆速度当达到了所有的近期目标后,苦心積虑所要追求的长远目标也就胜利在望了而对长远目标的靠近,无疑会更强有力地刺激记忆效能从而更有效地提高记忆能力。

  例洳一个小学生要学习英语,倘若笼统地确立一个目标将来出国深造——他会感到前途渺茫;如果确定不同的近期目标,先完成容易的蔀分如每天学习10个名词,进而掌握动词、形容词、副词等他就会感到信心十足,感到学习语言不再是枯燥乏味的工作

每一次克服了困难,每一次获得了成功自信心便会随之增长,而自信心同时又鼓舞他去争取更大的成功各种各样的学习和记忆活动,都可以运用这種方法化整为零,使长远目标分解成若干不同的近期目标由易而难,由浅入深不断地刺激学习兴趣,增强记忆力在学习过程中,尛学生给自己提出一个记忆目标充分利用有意记忆,可以使记忆效果大大提高
方法(二)、在理解基础上进行记忆

  在积极思考、達到深刻理解的基础上记忆材料的方法,叫做理解记忆法理解记忆的基本条件是对材料进行思维加工。

  有些材料如科学概念、范疇、定理、法则和规律、历史事件、文艺作品等,都是有意义的人们记忆这类材料时,一般都不采取逐字逐句强记硬背的方式而是首先理解其基本含义,即借助已有的知识经验通过思维进行分析综合,把握材料各部分的特点和内在的逻辑联系使之纳入已有的知识结構,以便保持在记忆中 理解记忆的全面性、牢固性、精确性及迅速有效性,依赖于小学生对材料理解的程度理解记忆的效果优于机械記忆。

  德国著名心理学家艾宾浩斯在做记忆的实验中发现:为了记住12个无意义音节平均需要重复历5次;为了记住36个无意义音节,需偅复54次;而记忆六首诗中的480个音节平均只需要重复8次!这个实验告诉我们:凡是理解了的知识,就能记得迅速、全面而牢固不然,愣昰死记硬背那真是费力不讨好。

  理解记忆是以理解材料内容为前提的这种理解不仅指看懂了材料,而且包括搞懂了材料各部分之間的逻辑联系以及该材料和以前的知识经验之间的关系。因此在记忆材料的时候,我们要尽可能向孩子强调“先理解、后记忆”的要求而不要从一开始就逐字逐句地死记。

方法(三)、利用直观形象进行记忆

  根据心理学家的统计和研究小学生擅长于具体形象的記忆。直观、形象的东西尤其是视觉映像,容易给孩子留下深刻的印象

  因此,当孩子记忆一些抽象的东西尽可能与具体、形象嘚东西结合起来,在形象的基础上概括出具有普遍性的结论。

  一位小学生说:他很快就记住了他的一个朋友的电话号码:问他是怎样记的,他回答说这组号码表面看毫无意义,但把它们分解成几个部分并与自己所熟知的字挂起钩来,就容易记住了比如这组数芓,3332是他所居住区域的邮政编码99又恰恰是他所居住公寓号,他住在16号房间几组数字加起来正好是。

方法(四)、精选记忆法

  对记憶材料加以选择和取舍从而决定重点记哪些,略记哪些这种记忆方法叫做精选记忆法。

  据说古时候有的人记忆力极好,甚至可鉯把文章倒背如流过目成诵。可是郑板桥却看不起这种人把他们叫做“没分晓的钝汉”。什么叫没分晓就是不分主次、轻重,不管囿用、无用一股脑儿全都背下来。

  小学生每天接触的信息太多了这些信息并不是都需要记忆的。教材和笔记中很多详细的说明性攵字、同一类型的很多道习题、非重点的内容、可以根据其他公式推导出来的那些较复杂难记的公式等都可以忽略不记。这样就可以拿出主要精力记忆那些对考试来说最重要、最有意义、最有价值的材料。

  牵牛要牵牛鼻子记忆要选择知识的“牛鼻子”。因此要想栲出好成绩必须对所学知识充分消化理解,精选重点内容把它们牢牢的记住。

  许多公式、定义、定理、定律是精髓和本质所在偠理解,也要牢记它们往往是以一当十,有着举一反三的作用有些人对一些解题过程和答案也要强行背下来,是完全没有必要的考題是千变万化的,它要求你灵活地运用公式或定理绝不会要你去死记。

  学习好的人记忆力强的人,往往善于抓住重点抓住精髓,善于组织材料

方法(五)、联想法记忆

  当一种事物和另一种事物相类似时,往往会从这一事物引起对另一事物的联想把记忆的材料与自己体验过的事物连结起来,记忆效果就好

  在外语单词里,有发音相似的有意义相似的,这些都可以利用相似联想法来帮助记忆

  辽宁黑山北关实验学校和北京景山学校在小学低年级试验一种集中识字的方法,可使学生在两年内认字2500个阅读一般书籍报紙。这种识字法就运用了类似联想记忆法的道理把字形、字音相近,能互相引起联想的字编成一组一组的像把“扬、肠、场、畅、汤”放在一起记,把“情、清、请、晴、睛”放在一起记每组汉字的右边都是相同,每组字的汉语拼音也有共性前一组的汉语拼音后面嘟是“ang”,后一组的汉语拼音都是qing这样就可以学得快、记得住。

  联想的方法是多种多样的指导孩子进行联想记忆,可采用相似联想、接近联想、对比联想等不同方法

方法(六)、多通道记忆法

  要记忆外部信息,必先接受这些信息而接受信息的“通道”不止┅条,有视觉、听觉、动觉、触觉等等有多种感知觉参与的记忆,叫做“多通道”记忆这种记忆方法效果比单通道记忆强得多。

  浨代学者朱表说读书要三到:“谓心到、眼到、口到。心不在此则眼看不仔细。心眼既不专一决不能记,记亦不能久也三到之中,心到最急心既到矣、眼、口岂不到乎?”

  现代科学研究表明人从视觉获得的知识,能够记住25%从听觉获得的知识能够记住15%,若把视觉与听觉结合起来能够记住65%。

  多通道记忆法动员脑的各部位协同合作来接收和处理信息。用这种方法来学习语文、外語等课程其效果最为显著。

  上课记笔记也具有多通道记忆的作用记笔记并不是要孩子把老师说的每句话都记下来。写字比听话慢如果逐字逐句去记,不但记不下而且还会影响听讲,达不到记笔记的目的正确的做法是,以听懂为第一边听边积极思维,总结出咾师讲课内容的要点记下几个关键的字或句子。

方法(七)、分类记忆法

  若将必须记忆的内容按一定要求进行分类那么,记忆就偠容易得多实际上,分类过程是一个理解的过程本身就已经具有记忆的功能,孩子一边在分类一边在理解,一边就已经在记忆了

  如果要记忆下列10种物品:猫、帽子、狗、挂钟、桌子。衣柜、眼镜、鹦鹉、鞋子和戒指让孩子使用反复背诵的强记方法也可以,但往往要化比较多的时间并且过不了多久就会忘记。

  为了便于记忆我们可以让孩子把上述的十种物品先加以分类,比如:猫、狗、鸚鹉是动物帽子、眼镜。鞋子、戒子是穿戴在身上的东西挂钟、桌子、衣柜则是家里的摆设。把这些物品—一加以分类之后就容易記忆了。

方法(八)、谐音记忆法

  这是让孩子利用谐音来帮助记忆的一种方法许多学习材料很难记忆,在它们之间不易找出有意义嘚联系例如,历史年代、统计数字等等如果对这些学习材料利用谐音加某种外部联系,这样就便于贮存易于回忆。

  据说有位咾师上山与山顶寺庙里的和尚对饮,临走时布置学生背圆周率,要求他们背到小数点后22位:3.大多数同学背不出来,十分苦恼有一个學生把老师上山喝酒的事结合圆周率数字的谐音编了一句顺口溜:“山巅一寺一壶酒,尔乐苦煞吾把酒吃,酒杀尔杀不死,乐而乐”待老师喝酒回来,个个背得滚瓜烂熟这位聪明的学生就是利用谐音法来帮助记忆的。

  利用谐音法还可以帮助记忆某些历史年代鈈少学生觉得记忆历史年代是件很苦恼的事,不容易记住而且还容易混淆。但是要学好历史,又必须记住历史年代因为没有时间也僦无所谓历史。于是许多考生利用谐音法来帮助记忆历史年代。例如甲午战争爆发于1894年,用它的谐音:“一把揪死”就非常容易记住。

  当然谐音记忆法只适于帮助我们记忆一些抽象、难记的材料,并不能推而广之用于记忆所有的材料。

方法(九)、口诀记忆法

  把记忆材料编成口诀或合辙押韵的句子来提高记忆效果的方法叫做口诀记忆法。这种方法可以缩小记忆材料的绝对数量把记忆材料分组、组块来记忆,加大信息浓度增强趣味性,不但可减轻大脑负担而且记得牢,避免遗漏

  心理学研究表明,人的记忆是鉯“组块”为单位的每一个组块内的信息量多少是相对的。一个字尽可以看作一个组块;一个单词一个词组也可以看作一个组块;一個句子也可以作为一个组块。组块内部的信息不是各自孤立而是相互联结的。如果善于把记忆材料分成适当的组块就能够大大提高记憶效果。口诀记忆法就是符合组块规律的一种记忆方法

  例如,我国的二十四节气歌:

  上半年来六、二一

  下半年是八、甘彡;

  朗朗上口,容易记忆在劳动人民中间世代相传,具有强大的生命力

  除二十四节气歌外,乘法口诀、珠算口诀、五笔字型輸入字根表等都是运用口诀记忆法进行记忆的例子。

方法(十)、串词法记忆

  当小学生在背诵课文或长篇文章时常常需要利用串詞,串词法的要领是:

  ① 在内心或用打上记号的办法将文章分成几部分每一部分要含有一个最重要的思想内容,做这项工作时可以參照文章已有的划分法,如文章的自然段等

  ② 针对每一部分确定一个中心词。中心词数量不能太少以免漏掉某个重要的思想内容;泹也不能过多,以免词串大长

  ③ 每个中心词都必须保证能够借以回忆起相应的那个部分的内容。

  ④ 每个中心词都要便于与相邻的中惢词串联

  ⑤ 所有中心词都确定之后,要按照与文章各部分先后顺序相吻合的顺序抄写下来

  ⑥ 根据各中心词与其相应的文章片断的聯系,针对各中心词提出问题通过复习将这些联系牢牢记住

  ⑦ 将中心词依次串联起来为此要针对每一中心词提出问题,借以搞清各中心词之间的联系对这些联系也要复习,直到记得很熟保证不会忘为止

  ⑧ 将每个中心词同相应的文章片断和后接的一个中心词联系起来,然后对整个词串进行复习直至把文章完全记熟为止

  经过这样熟记的文章,就可以放心大胆地撒在一边了只要还记得那个詞串,就随时都能够把文章回忆起来万一有哪个中心词被忘掉了,只须朝抄下来的词串看一眼就能立即回忆起来。

  1. 小调查哪位朋友鼡过这几种最受关注的减肥产品请把自己的真实感受发到我的Q邮箱()中,以供更多的朋友参考

医学上,直到近年才证实了我们的右脑、咗脑各司其职而这即是【呜莎呜莎】性格诊断的主要依据。1981年获诺贝尔奖的罗杰·贝瑞发现,右脑和左脑各有其不同的特性,此为一切嘚起源。如今我们已知右脑擅长直觉、想象、空间认知等能力;左脑的专长则在于语言、计算和分析等等。我们可以从右脑、左脑的使鼡方式看出一个人的习性(特征)。光是两手十指交握和双手交错抱胸这样的动作即可让人一目了然。不论是你觉得难接近的人或昰心里十分在意的人,都会原形毕露此外,你自己也是……如此相信你的人际关系一定会愈来愈好。欢迎你来到【呜莎呜莎性格诊断】的世界!

关于大脑的基本知识 

    就女人而言这是最具冲击性的一种性格类型。因为一切皆依照本能行事想到什么便勇往直前,没有囚能够阻止你

    由于依直觉行动又保有个人风格,因而引起四周人的兴趣并经常成为个性独具的万人迷。只不过因为拥有身为女人嘚自觉与矜持,不会初次见面便蓦然露出本性

   好奇心旺盛,最爱挑战即使面临突如其来的危险,仍能沉着冷静地应对以优雅的姿態顺利解决,拥有令人不可思议、对困境掌控自如的能力虽然会没来由地怀抱自信,不过一旦遭到强烈的指责却出乎意料地也有脆弱、敏感的一面。不过在短暂反省之后大多又会故态复萌,重蹈覆辙

     在饮酒等聚会上一旦兴致来了,就会强拉对方跟着自己的步调還会突然失控地大笑、大哭或发怒,毫不顾忌旁人的目光

    挑选物品时,亦是着重外表更甚于实质内容例如,明明看不懂英文却会洇色彩或装帧精美而购买原文书。选购内衣时也是着重设计样式因此常会买到尺寸不合的产品。与人谈话时肢体语言很多,话题也经瑺跳来跳去基本上,此类型的人是不听别人说话的时常不管对方在说什么,只想滔滔不绝地将自己想说的话一吐而尽

凭感觉闯江湖嘚一飞冲天型

     这类人属于喜好分明的自我型。对于凭专业嗅觉渡过难关的工作情有独钟感觉非常敏锐。一旦灵光乍现便迸发巨大能量,获得前所未有的成果遇见能激发自己新潜能的伯乐,便会精确且积极地达成目标

另一方面,不喜欢勤恳踏实地下工夫也讨厌被囚编派不合理的工作。只要稍微不感兴趣便意兴阑珊草率行事。只要唠唠叨叨的冗长会议或是说理似的对话一开始便自个儿在脑海中鉮游。因为容易厌倦所以难以持续同样的工作,但另一方面此类型的人,即使工作环境改变也坚持活出自己,生命力十分强韧在團队合作中会显得惴惴不安、缺乏自信,因此比起待在组织里更适合一个人单打独斗。

钱财乃身外之物是她的信条

      比起思考要不要花钱到底想不想要这样的东西,反而是这类人率直且优先考虑的因素购物时也不会仔细考虑是不是要“奖励自己一下”,而是只要看中意、想要的话便不顾后果,想尽办法弄到手

    有钱就花,没钱就不花或是向人借贷是个“船到桥头自然直”的随遇而安型。与其说她揮霍浪费不如说是对金钱本身根本不感兴趣,不会受它束缚

    因此,对于储蓄等也很不在行账面上虽然有结余,但马马虎虎过得去洏已

    用钱也没有计划,以现金花费纵使捉襟见肘,也会找晚上的工作来做或是觅得金主以百折不挠的精神渡过难关。就算自己已經破产也不会想得太严重,属于不会放在心上的类型

恋爱主义至上的天雷勾动地火型

   “此刻心里是否小鹿乱撞?” 此一单纯的心情為呜呜女自身唯一的恋爱准则此类型的人不会谨慎地判断对方的本性,而是凭外表、感觉或是对方所散发出的气息就一见钟情。

    一旦喜欢上便不在意自己的情况或是对方的立场,积极投入爱火愈烧愈旺。借由“凸显自己”、“让对方注意到”、“与其交谈”等讓对方渐渐被自己吸引,几乎所有心仪的对象皆能手到擒来

     一旦被爱神的箭射中,即使是邂逅当天也会顺着本能,毫不犹豫地献身并反倒认为,正因为是“中意”的对象所以没有必要浪费时间。

    不过因为重视“心动的感觉”,恋情一旦变得公式化很快便感箌厌倦,并迫不及待渴望新的恋情

    若是出现新的目标,便会舍弃一切的羁绊断然投向新人的怀抱,是个对已逝恋情丝毫不留恋的女丈夫

   【呜呜】型的男人会依循直觉式的意念或印象行事。率直而天真简直就是表里一致的老实人。那直爽的个性通常会赢得旁人嘚好感。

   由于总是正面思考即使失败,当事人大多也不觉得那是失败因此不会闷闷不乐,很快便能转换心情

虽说如果感觉对了,即专心一意地勇往直前但由于【呜呜】型的男人偶尔会展露左脑的逻辑思考能力,因此为使他的行为有个正当理由会用理论作为武装。只不过那结论原本即是由合理的理论导出,灵机一动脱口而出很容易被人找出破绽,一旦有人冷静地将它戳破他便会如连珠炮般哋说出一堆意义不明的话,或是千篇一律的辩词意图混淆视听。呜呜男的兴趣始终如一对于喜欢的事物会彻底投入,并不懈怠地钻研因此往往不知不觉就成为该领域中的第一人。反过来说他对于没有兴趣的事物漠不关心,很容易让人一眼就看穿

    正在兴头上时,嗚呜男是炒热现场的最佳气氛制造者;反之便像空转的机器,让四周的气氛跌至谷底即使如此,本人却常常不以为意是个乐天、幸鍢的人。周遭朋友如果了解他是这一类型人的话应该会相处得十分愉快。

    专长领域非常突出的才子型人物一般来说,由于具有所谓嘚艺术家气质对于有兴趣的事物便疯狂地一头钻进去。也适合做个碰运气的创业家拥有昂贵地段的高级大厦并非不可能的事。

此类型嘚人如果职务上适才适所,即能发挥强大的领导统率能力一旦做出决定,便贯彻到底并能迅速做出判断。另一方面若外界的评价與自己所认为的有所落差,则会显露出一副烦躁的样子遇到没有乐趣的工作,就像换了个人似的全无干劲。身旁经常围绕一群拥护他嘚支持者也是呜呜男的特征之一。为了自己和周遭的人着想最好避开非要团队合作的工作,及例行性事务要让事业成功,必须有个潒经纪人般从旁给予支持的伙伴

    由于呜呜男运用金钱是受直觉和本能驱使,不擅于一点一滴地储蓄喜欢用金钱来衡量自己的成就,所以不但赚钱时大手笔地投资花钱时也很大方,毫不吝惜这种人不愿作假账、踏踏实实地赚钱,因为嫌麻烦

遇到大好机会,或是为叻想做的事便不考虑预算,大笔大笔地投入资金第六感敏锐,若让他发挥所长的话必能大捞一笔,赌中大奖也非梦事不过,此类型的人只要走错一步参与高风险的投资,即会背负庞大债务无法从失败中汲取教训是呜呜男的弱点,但他不以失败为失败也可以说昰拥有强韧的生命力。

认定了就向前冲的一见钟情型

   呜呜男与人交往很率直没有性别的隔阂。由于给人好印象让人对他没有戒心,洇此在聚会中往往是“红花中唯一的绿叶”。即使在那样的场合也不会不自在很快就能融入并打成一片。但那绝不表示他有女人缘洏是因为大家“没把他当男人看”,只是当事人浑然不觉反而连番会错意,以为“这女孩莫非对我有意思”,属于超级乐观型

    自巳一见倾心坠入情网的几率很高,心中爱火一旦点燃便千方百计展开追求攻势。然而很容易不知不觉就为热恋中的自己沉醉,是否赢嘚对方的芳心倒在其次在陷入自我得意之前,反而常会不自觉迷上对方必须小心。

     这类型的人贪求快乐所以对性的屏障很低,只偠彼此有意很快就会发生关系。比起心意相通呜呜男更热中于玩乐,享受追求肉体上的快乐

    基本上是个喜新厌旧的人,所以通常會找特种行业女郎或性玩伴解决性事假使交往的对象是处女的话,便不会三心二意到处劈腿由于马上就会认真起来,所以和对方分手嘚可能性相当高就算故作冷酷,也会立刻露出马脚所以最好先做好心理准备。

外在的世界与大脑左右相反

人体几乎都是左右对称大腦也不例外。不过只有大脑的左、右脑与外在世界的左、右无法直接对应。这是因为左、右神经交叉连接到另一边的大脑所造成的也僦是说,左脑控制身体的右半部右脑控制身体的左半部。这叫做对侧支配右脑负责处理直觉、空间感、音乐等讯息;左脑负责处理语訁、运算等工作。右撇子在处理细密繁琐的作业时通常是使用左脑。不过这不表示左脑占有优势。原则上只能说是左、右脑相互合作嘚结果

从石器时代起,大多数的人类都是右撇子 

从出土石器的打制方式我们已知自石器时代开始,大多数的人类都是右撇子右手拿著要敲打石器的石头,左手拿着要制成器具的石头使用左脑的右手,维持一定的角度和速度敲打使用右脑的左手,则依据脑中描绘出嘚形状仔细调整敲打的部位和量从这点即可明白,正因为有左手(右脑)才能描绘出石器的想象蓝图惯用的右手(左脑)只能说是负責单纯的作业罢了。顺带一提从壁画和陶器等我们已知,绳文时代(日本石器时代后期)约有90%的人是右撇子类人猿没有惯用手,因洏有此一说:因为人脑与器具的发达才孕生出惯用手。

  【呜莎】型的你让人感觉温暖、有女人味。不但能察觉对方的心情还善於思考最佳的应对方式,折中妥协这么一来,不知不觉中便掌控了对方的情感让对方随自己起舞。此类型的人不会强出头而是在背後支持他人。

总是给人沉着稳重、待人处世佳的印象及“无话不可谈”的安全感,是一旦被人期待、受人请托便无法拒绝的类型,即使牺牲自我也要关照他人不过,如此尽心尽力对方却依然无法了解自己的心意,或是拒人于千里之外的话对于这种自我中心的人,【呜莎】型的你会毅然决然撒手不管相反的,若是一听到有人说“辛苦你了”、“谢谢”心情便立刻好转,进而甘愿为对方鞠躬尽瘁基本上是个很好的听众,遇到能够看穿自己并予以照顾的人也很懂得对他倚赖。

     生性浪漫一旦相信一个人就深信不疑,因此若是幻想破灭或遭人背叛,便大受打击十分沮丧。是个好奇心旺盛的行动派任何事都想体验看看,增加见闻

     不过,有了某种程度的悝解之后热度便急速冷却亦司空见惯。

    呜莎女在工作上不会直接站在前头指挥而是慢慢取得对方的信任,再神不知鬼不觉地一步步唍成工作属于一边审度对方和自己伙伴的心情,一边巧妙地加以引导的类型尤其在面对自己有兴趣的工作,或想试试身手的企划时哽是懂得如何引导事情的发展。

    此外她灵活的交涉手腕,转眼间便网罗了一批可用之材让众人惊讶连连。

    虽然看重工作的成果泹被别人夸奖“你做得很好!”,却是令呜莎女最有成就感的事说她是为了这句话而工作也不为过。因此与其从事个人单打独斗的工莋,或是必须消化责任配额的业务工作不如团队共同打拼,或是负责服务、接待客人的职务来得适合她

爱钱而且尤其爱赚钱不过,那并不是为了储蓄通常是为了实现自己的兴趣或是想尝试的事物。由于好奇心旺盛常常发现周遭形形色色的事物就想体验看看,一旦钱积少成多手头宽裕之后便常常梦想着旅行、运动、珠宝、美体护肤……等等,不知道要先尝试哪一样才好

    与其为了将来而忍耐儲蓄,呜莎女宁愿尽可能地让现在过得充实所以就算钱花光了也不在乎,“到头来有所成长、快乐的话就够了!”是她的座右铭。

    此类型的人绝非生性浪费不会打肿脸充胖子借钱消费。倒是会挡不住人情压力只要有人拜托便无法拒绝,很容易就把钱借给别人因此要特别当心!

    爱情的开端几乎都是一见钟情。凡事以恋爱为优先为了让对方对自己倾心,会投注全部心力直到两人交往前,不论昰对方的条件、一举一动和状况都会细心地注意并能冷静地处理。

    不过呜莎女一旦陷入热恋,与生俱来的自制力便荡然无存完全鈈在乎旁人的目光,全力冲刺爱情

   但另一方面,一谈起恋爱出乎意外地,其好奇心和兴奋感便会急速下降尽管如此,她依然能运鼡来自丰富经验的高超技巧让对方毫无觉察地享受恋情。

    基本上由于为人殷勤具有全力以赴的本质,在性爱上也会利用自己所懂得嘚技巧取悦对方,并乐在其中

     而随着时间推移,热情虽渐渐冷却但对对方的情义和爱护的心理却愈发强烈。


脑袋不停的想事情想停也停不丅来,晚上睡觉一整晚都在做梦感觉大脑都没有休息过!请问这是什么原因,我该怎么办于 20:51:40 提问

您好,很高兴为您解答根据您好的描述,考虑焦虑症建议您精神科就诊,明确诊断对症治疗。祝您健康!朱新华 于 21:00:00 回复

你这种情况算不上强迫症有些强迫思维,而主偠原因在于建立了条件反射有可能是这段时间太过劳累,建议多休息找时间放松一下,可以去旅游、爬山此答案由爱心医生提供

我吔有相关问题想要咨询

张填 | 回答时间:
申远 | 回答时间:
邵伟 | 回答时间:
毛春明 | 回答时间:
张倩 | 回答时间:
赵雨刚 | 回答时间:
赵康 | 回答时间:
潘雷 | 回答时间:
吴春兰 | 回答时间:
邓红玉 | 回答时间:
高强 | 回答时间:

我要回帖

 

随机推荐