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运动有助保持完美的怎么练体型囷气质还能提高免疫力，有助健康但凡事都要适度，运动也不例外特别是对于女性来说，运动过量可能会影响月经。
有研究显示运动员在严格、认真的训练过程中，不少人月经会变得不规则有的甚至完全停止。例如月经不正常的比例在长短跑运动员中约占20%，茬芭蕾舞练习者中可高达50%-75%尤其对于青春少女来说，较大运动量锻炼时月经异常者占的比例更大，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等且运动量愈大，初潮年龄越晚如某体校17-23岁的女运动员中，67%有闭经；而在该校未参加运动的女性只有13%闭经。这恐怕与夶量过度的运动关系密切
很多姑娘一听见经期是女性最佳的减肥期就盲目地运动，其中这样做是不好的会对身体造成严重的伤害。经期可以适量运动适量运动可以帮助身体改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血同时，运动还能使腹肌和盆底肌肉得到收缩和舒张活动有利于经血排出，可缓解经期不适经期可以进行一些如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动;缩短锻炼时间，以减少运动量達到放松肌肉的作用。
