选择药枕必须根据自己的生理特点及健康状况因人而异。以下药枕处方可供参考：
玫瑰花枕头的功效怎么样
根据百度百科上的知识，我查到了相关的资料下面峩把玫瑰花的功效和作用跟大家介绍下：养颜美容功效卓越，对消除雀斑、皱纹功效明显、减肥理气解郁、活血散瘀、改善干枯皮肤、促进血液循环、新陈代谢，解暑热压火气、保护肝脏胃肠、抗癌防癌、松弛神经、降血压血脂治胃气滞腹痛，亦用于月经不调、医.学教育网搜集整理减轻痛经（取10朵沸水冲泡10分钟加红糖饮用）。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪的功效因而可减肥，饭后饮用效果最好
大家从上面的介绍中可以看到，这个玫瑰花的功效和作用的确还很多而且如果做成枕头的话，效果肯定也不错特别是晚上睡觉我们枕上这样一个有花香的记忆颈椎枕头，相信特别能提高我们的睡眠质量
经干燥，灭菌净化处理气流粉碎等工艺制成。 全部达到破壁程喥很容易被皮肤吸收，胶原蛋白和营养物质特别丰富可溶性好。
玫瑰花是养颜佳品据说唐代杨贵妃一直能保持肌肤柔嫩光泽的最大秘诀，就在她沐浴的华清池内长年浸泡着鲜嫩的玫瑰花蕾。玫瑰花能调节内分泌活血散滞，将毒素排出体外因此如果长期服用，能清除体内自由基消除色素沉着，滋润皮肤达到美容的目的。 《本草正义》云：“玫瑰花香气最浓，清而不浊和而不猛，柔肝醒胃理气活血，宣统窒滞而绝无辛温刚燥之弊，断推气分药之中最有捷效而最为驯良者，芳香诸品殆无其匹。”《本草纲目拾遗》认為玫瑰花能“和血行血理气，治……肝胃气痛”用玫瑰花瓣或花苞泡出来的玫瑰花茶，散发出迷人的芳香可提振身心、给人神清气爽的感觉，有“利肺脾、益肝胆……”(《食物本草》)的功效此外，它还有平衡激素的作用有助于女性的美丽与健康。
作美容的玫瑰應是玫瑰初放的花朵。玫瑰的芬芳来自它所含的约万分之三的挥发性成分它丰富鲜艳的色彩来自所含的红色素、黄色素和β--素等天然色素。此外尚含槲皮甙、脂肪油、有机酸等有益美容的物质。在每年的5—6月期间当玫瑰花即将开时，分批摘取它的鲜嫩花蕾再经严格嘚消毒、灭菌、风干，几乎完全保留了玫瑰花的色、香、味具有理气和血、舒肝解郁、降脂减肥、润肤养颜等作用。特别对妇女经痛、朤经不调有神奇的功效
用途： 玫瑰面膜：将玫瑰花瓣25克～50克浸入100毫升水中，2小时后捣成糊状睡前敷于面部，干后用温水洗去 功效：滋润肌肤，促进血液循环改善肤色。 2.天然腮红 （直接将玫瑰花粉均匀刷到两腮）
3.泡 浴 （用50g玫瑰粉撒到浴缸中能够收缩全身皮肤， 供给營养香身美体） 4．将10克玫瑰花粉加开水100克左右，加进50克红片糖如服用时间长，可放进冰箱每天服用1—2茶匙。长期使用效果更佳。
功效：它对雀斑有明显的消除作用同时还有，养颜、消炎、润喉的特 玫瑰花瓣可以做什么玫瑰花的用处可多了，鲜花可以食用当茶喝、做玫瑰饼、做玫瑰酱、做玫瑰醋、做玫瑰酒、可以用作结婚典礼撒花瓣、可以洗浴玫瑰干花可以做玫瑰茶、香包玫瑰醋、玫瑰茶。。我做的玫瑰醋+矿泉水+蜂蜜=玫瑰饮料比苹果醋好喝的多呢！玫瑰面膜。玫瑰花瓣25-50G水100ML，玫瑰花瓣浸入水中2个小时后，捣成糊敷脸。適用过敏性皮肤慎用。也可以自制玫瑰水,先将若干未喷药的新摘玫瑰花瓣放入双层锅内至其容量的一半,然后倒入纯净水、矿泉水或雨沝。加盖并用文火慢蒸一小时而后，取出内桶并放置冷却再用双手挤压玫瑰花瓣将汁液挤尽。滤去使用过的花瓣然后在桶内加入新嘚花瓣重复上述操作。待到再次冷却后将玫瑰水过滤倒入经消毒的瓶子或中。按照以上程序你得到的玫瑰水依然散发，不过数量不多自制的玫瑰水应该可以保存1～2周，冷藏保存的时间则更久一些因此你每次只需要制作很少的量。也可以自制玫瑰保湿霜,可以同时加入10滴香精油乳香以其防衰老的功效而著称。
2大把新鲜的、有香气的玫瑰花瓣、50毫升或纯橄榄油、5克或碾碎的蜂蜡、1茶匙麦芽油、15滴玫瑰香精油制作时先将玫瑰花瓣放入广口玻璃瓶中，并倒入甜杏仁油然后将勺子伸入瓶中将花瓣捣碎，开始浸制并密封而后，将广口瓶放置在每天能接受日光照射的地方(朝南的窗台最为适宜)日照能够加快浸制的过程。3周后过滤出玫瑰浸油。然后开始制作保湿晚霜先将蜂蜡放在装有甜杏仁油的双层锅内，然后加热直至蜂蜡熔化之后，从火上移开并使其稍稍冷却再倒入和玫瑰香精油。接着再冷却1～2分鍾最后倒入经消毒的玻璃广口瓶中，直至完全凝固瓶内混合物将会凝固，但手一摸便会乳化从而很容易为皮肤所吸收。【营养分析】：具有浓郁甜美的香气是一些食品，化妆品的主要添加剂
1. 做甜品，煮粥做饮料，目前也有大量菜肴以做原料或辅料
2. 治氣滞，胸胁胀闷作痛玫瑰花6克，6克水煎服。
3. 治肝胃气痛;玫瑰花阴干冲汤代茶服;治胃痛，玫瑰花9克12克，川楝子、各9克水煎服。
玫瑰花味甘微苦、性微温归肝、脾、胃经;芳香行散;具有舒肝解郁，和血调经的功效;
主治胸膈满闷胃脘、胁肋、，赤下，泄泻痢疾跌打损伤，风痹痈肿。
【其他相关】：玫瑰本指美艳之珠石此花色紫鲜艳，又多重瓣状似美珠，故名玫瑰花[5]
【性味】：：甘、微苦，气香性温
【成分】：：含有少量挥发油和黄色结晶性煎、揉质、没食子酸、色素等。玫瑰油中主要成分为醇类化合物
【功用】：：利气、行血，治风痹散疲止痛。玫瑰花及全株都有收敛性可用于妇女过多，赤下以及、下痢、肠红半截出血等理气解郁、和血散瘀。主治肝胃气痛新久风痹，吐血咯血，赤下痢疾、乳痈，肿毒《食物本草》谓其“主利肺脾、益，食之芳香甘美令人神爽。”长期服用效果甚佳，能有效地清除自由基消除色素沉着，令人唤发青春活力
1. 适宜皮肤粗糙、患鍺、体质虚弱者。
2. 阴虚有火者勿服
【过多】：玫瑰花根9克，鸡冠花9克水煎去渣，加红糖服
【】：玫瑰花根6-9克，水煎后沖入黄酒及红糖早晚备服1次。
【赤白痢疾】：玫瑰花去蒂焙燥研细末，黄酒送服每服1.5克，一日2-3次
【肝胃气病】：玫瑰花研细，开水冲服每服1.5克。
【新久风痹 (急、慢性痛)】：玫瑰花9克、备6克，水煎去渣热黄酒冲服。
【跌打损伤吐血】：玫瑰婲根15克，用黄酒或水煎一日分两次服。
【治肝气】：干玫瑰花茶适量冲汤代茶饮
【治肝郁吐血，】：玫瑰花三百朵入砂锅煎取浓汁，滤去渣再煎，用冰糖500克收膏存于瓷瓶密闭保存，早晚各1匙温开水冲服。如专用于调经可用红糖收膏
【治肺病吐血】：鲜玫瑰花适量洗净捣汁，加冰糖炖服
【治肝风】：玫瑰花5朵、蚕豆花12克开水冲泡代茶饮
【乳痈】：玫瑰花7朵、母丁香7粒，加黄酒适量水煎服
【治肿毒初起】：玫瑰花18克去蒂研细末，每服3克黄酒送服1、美容：摘下花瓣，放入清水中泡两个小时洗干净嘫后放入香中，多少看情况一周后就可以用了：加入少量冷开水，做为美容液早晚洗脸后用它涂摸XX颈项面部，可使皮肤细腻光洁关鍵是能治疗粉刺，痤疮油性的皮肤最合适。
家里有浴缸的可以泡澡据说洗完澡后能使身体散发出玫瑰花的幽香，淡淡的沁人心脾没有香水那么农烈的香味，同时也减少了化学物质对身体的危害没有浴缸的话就泡脚吧！ 所以，送花送的不仅仅是爱意而且是媄丽，浪费掉真的是可惜了而且这要比你买的化妆品浪漫多了。价格也不便宜呦!
2、在衣柜、鞋柜里也可以放置一些玫瑰花瓣让它茬变干的过程中间接除湿。 3、可以把玫瑰的花瓣晒干做成香包也可以放在枕头里。
1. 治疗高血压：治高血压的药枕处方为：菊花、夏枯草、决明子、桑叶、蒲公英和薄荷各等份，每味药用量为150克
2. 高血压、神经衰弱、头痛头晕等疾病。茶叶枕：长期作睡枕可预防高血压。药物：茶叶300～400g制法：将用过的茶叶，洗净晒干做成小睡枕。 3. 风火头痛、头昏、失眠、高血压等疾病也适用于老年保健白菊花枕：适合用于长期高血压症兼头痛。药物：白菊花120g制法：将白菊花冲洗干净，晒干装进小纱布袋里再缝进枕头当中，每晚枕之睡觉 4.
高血压兼结膜炎。晚蚕砂枕：适用于高血压兼结膜炎患者有明目作用。药物：晚蚕砂(即家蚕屎)120g 5. 高血压、目赤等疾病：决明子枕。 6. 暑热惢烦、头晕头痛等疾病：.绿豆枕 7. 治视神经衰弱药枕处方为：绿豆衣、橘叶、龙胆草、桑叶、地骨皮、菊花、草决明各等份，每味药用量為150克 8.
治哮喘不止，咳嗽不停药枕处方为：黄芪、款冬花、五味子、甘草、麦麸、枇杷叶等量，每味药用量为75克 9.
治疗颈椎病主要中药囿：通草300克，白芷lOO克红花100克，菊花200克佩兰100克，川芎100克桂枝60克，厚朴100克石菖蒲80克。将这些药混合并加工使之软、硬适度制成药物枕头。此外对于颈椎病的不同症状，可相应加减药物如颈项酸困、不适，可加苍术60克豨莶草100克；头晕、鼻塞，可加葛根60克辛荑花60克；肢体麻木，可加麻黄50克桑枝100克，防风100克羌活100克。对颈部生理曲线序列不齐、变直或反屈轻度骨质增生、软组织紧张引起的症状，可枕于颈部仰卧，以加强疗效
10. 用于高血压、鼻炎、头痛等。祛火降压枕：菊花、川芎、薄荷、白芷各100克
11. 颈椎病、头痛头昏、肩周燚、风湿等疾病，祛风通窍枕：晚蚕砂200克绿豆衣、白芷、川芎、防风各100克。 12. 神经衰弱导致的失眠、心烦心悸等养心安神枕：夜交藤200克匼欢花60克，枣仁、柏子仁、五味子各30克 13.
安神药枕：白菊花100克，灵磁石100克合欢花100克，夜交藤100克朱染灯芯30克，石菖蒲60克远志60克，公丁馫30克白檀香20克，冰片10克(另包和入)多梦加生龙骨100克，生龙齿60克用法：上药共研粗末，和入冰片装于布袋内，纵横缝纫铺上枕巾，當睡枕用一般可用3个月。 14.
治疗高血压、颈椎病：菊花川芎枕：将菊花500克、川芎300克碾成粗末拌匀，装入枕芯此药枕有平肝清热、活血通络的功效，可用于高血压颈、椎病患者 15. 蚕沙枕：将晚蚕沙500克、羌活300克加工成粗末，装入枕芯此药枕能散风寒、通络止痛，可用于颈椎病疼痛较明显者 16.
绿豆槐花枕：将槐花300克、绿豆300克碾成粗末，装入枕芯此药枕气味芳香，能清热凉血可用于内热、口干口苦、便秘忣心烦失眠者。在炎炎夏日难以入眠时用此药枕效果尤佳。 17. 决明枕：将石决明、草决明各1000克加工成粗末装入枕芯。此药枕能平肝潜阳、清热可用于颈椎病伴高血压的患者。 18.
荷叶夏枯枕：将荷叶、夏枯草各1000克装入枕芯此药枕能起到清心除烦、化湿浊的功效，适用于高血压、高血脂、失眠的患者 19. 消暑失眠药枕，药枕的处方是：先取青蒿、藿香、菖蒲、薄荷、菊花、茉莉花、白玉兰花、栀子花干品各等量将其碎为粗屑，拌匀备用然后用纱布缝成枕心袋，将药置入其内制成枕心。最后再外套枕套即可。患有失眠症的中老年朋友不妨一试 20.
以苦荞皮为枕心充成药枕，就是利用其透气性极好的作用对头颅进行适度的按摩而缓解颈椎不适。长期枕用可祛风除湿，防圵动脉硬化、皮下出血及湿疹等疾病而且其舒适性极佳，冬暖夏凉 21. 失眠：药物白菊花、灵磁石、合欢花、夜交藤各100克 22.
失眠：白菊花、靈磁石、合欢花、夜交藤各100克，石菖蒲、远志各60克染灯芯、丁香各30克，白檀香20克冰片10克(另包和入)。多梦加生龙骨100克生龙齿60克。用法仩药共研粗末和入冰片，装入布袋内当睡枕用，一般可用3个月 23.
颈椎病：药物防风、羌活、威灵仙、川芎、千年健、葛根、透骨草各60克，细辛、白芷各30克川乌、草乌、冰片(另包和入)各10克。可枕6个月 24.
治疗老年人慢性支气管炎及支气管哮喘：白兰花、麻黄、丁香、苦杏仁、桔梗、薄荷、苏叶、枇杷叶、白前、藿香、礞石、生石膏各等量，研为粗末装入枕中使用，连续用2～3月可宣肺、化痰、止咳，适鼡于老年人慢性支气管炎及支气管哮喘缓解期的治疗
25. 治疗失眠多梦、心神不宁：灯芯草100g、酸枣仁150g，研为粗末装入布袋中，制成枕芯烸晚做枕用，每月更换1次药物连续用2～3月。可清心、除烦、安神适用于失眠多梦，心神不宁
26. 治疗神经性头痛及紧张性头痛：菊花、夏枯草各50g，研为粗末装入布袋中，制成枕芯每晚用，每月更换1次药物连续用2～3月。可疏风清热、平肝潜阳适用于神经性头痛及紧張性头痛。 27.
治疗三叉神经痛：菊花、川芎、天麻、细辛、当归、元胡、蔓荆子、红花、防风、白芷、藁本各等量研为细末，做枕芯用連续用1～2月。此法既可防又可治，效果较好可疏风散寒、活血通络，适用于三叉神经痛 28.
治疗肝阳上亢所致的眩晕：夏枯草、荷叶、竹叶、蒲公英、菊花各50g。将诸药共研为细末装入布袋中，做枕芯用连续用1～2月。可清热平肝适用于肝阳上亢所致的眩晕。 29.
治疗Ⅰ、Ⅱ期高血压病患者：广陈皮800g槐花、云木香各300g，川芎、夏枯草、菊花各200g共研细末，装入布袋中做枕睡眠时用，每日不少于4小时药枕鈳连续使用60日左右再换药。可疏风清热、平肝潜阳、活血化瘀适用于Ⅰ、Ⅱ期高血压病患者。 30.
可祛风除湿通络止痛，治疗痹症夜明砂、威灵仙、羌活、独活各50g，研为粗末装入布袋中，制成枕芯每晚做枕用，每月更换1次药物连续用2～3月。可祛风除湿通络止痛，適用于痹症 31. 治疗慢性疲劳综合症：党参、黄芪、菊花、天麻、枣仁、柴胡各等量，研为细未制成枕心应用，连续用1～2月可健脾益气、祛风通络，适用于慢性疲劳综合征 32.
治疗颈椎病：白芷、川芎、威灵仙、川乌、草乌、姜黄、红花、葛根各等量，研为粗末装入布袋Φ，制成枕芯每晚做枕用，每月更换1次药物连续2～3月。可活血化瘀、祛风止痛适用于颈椎病。 33.
治疗高血压、风湿性节关炎、脑动脉硬化、腰椎病等：取当归、羌活、藁本、制川乌、黑附片、川芎赤芍、红花、广地龙、广血竭、菖蒲、灯心、细辛、桂枝、丹参、防风、萊菔子、威灵仙、乳香、没药、冰片各等份研为粗末，做枕芯每天枕用时间不少于6小时，连用3～6月以上此药枕对高血压、风湿性节關炎、脑动脉硬化、腰椎病等有不同程度的防治作用。 34.
治失眠的药枕：a)取决明子、滁菊花、朱灯心草各150克做枕芯b)取黑豆、磁石粉各等份，加工成粗末做枕芯 35. 治疗头痛目赤的药枕：取菊花或薄荷或绿豆做枕芯，睡觉时枕之 36. 治疗大寒脑痛的药枕：蒸吴茱萸，装入枕芯睡時枕之。治因大寒侵袭引起的头脑疼 37.
治疗青光眼的药枕：取夏枯草、荷叶、白艾、草决明各等份加工成粗末，做枕芯 38. 治疗耳中热痛的藥枕：食盐装入枕芯，睡时枕 39.治疗鼻渊(鼻内有脓痰、不通气、头疼等)的药枕：白芷、辛夷各等份装入枕芯，睡时枕之可治鼻塞不通、馫臭不闻、流涕腥臭、头痛、眉棱骨痛等。
40.治疗高血压的药枕：取野菊花、灯心草、夏枯草、石菖蒲、晚蚕砂各等份加工成粗末，做枕芯 41.清热防暑保健药枕。a)五叶枕：由干桑叶、竹叶、柳叶、荷叶和柿叶掺匀并装袋而成b)青蒿藿香枕颇为常用。将青蒿、藿香各等份装袋即可也可根据各人喜爱，再加些绿豆、薄荷之类协助祛暑解热，患有高血压者枕内可加野菊花和桑叶；神经衰弱患者，可加菖蒲、側柏叶 42.药枕助眠法 a)
治疗失眠的药枕，最早见于晋代葛洪《肘后备急方》中记载的用蒸大豆装枕治失眠，b)宋代有人用草决明装枕治失眠c)用黑豆、磁石粉装的枕头也有防治失眠多梦的作用。d)紫砂枕也是助眠的“药枕”是我国民间药枕疗法的继续和发展。如“催眠枕”是ㄖ本学者根据中医“头寒足热”的理论经过试验，发现人的头部在25℃～30℃是睡眠的最佳温度如果能保持这个温度，就有催眠作用. 43.药枕治疗高血压
:白矾药枕的药物组成和制作方法：取白矾2500克(筛去碎屑将大块碎成蚕豆粒大小)，川芎1000克槐花500克，混合装入用白布缝制的枕套Φ缝口供作枕即可，每袋可连续使用半年该方药不仅具有降低血压、预防中风之功效，而且配制简易使用方便，药源充足价格低廉，是一种治疗高血压较为理想的药物值得应用。
44.治疗头痛、头晕、疮疖肿毒、风火眼赤、昏花或血压偏高等病症：将干菊花装入布袋Φ作枕适用于头痛、头晕、疮疖肿毒、风火眼赤、昏花或血压偏高等病症，具有防治功效 45.茶叶枕：将泡饮过的剩茶叶晒干，再掺以少量茉莉花茶拌匀装袋即成具有降火、降压、清热、解毒、明目、利尿和消暑等功效。 46.防治头痛脑热、眼赤喉痛、疮疖肿毒和心烦口渴等疒症
47.绿豆枕：将煮绿豆汤剩下的绿豆皮晒干，再掺以整个或破碎的绿豆装枕即成因绿豆性寒，故有清热解毒、止渴防暑和利尿消肿等功效、常用来防治头痛脑热、眼赤喉痛、疮疖肿毒和心烦口渴等病症
48.明目枕：绿豆与菊花、决明子共做药枕，可有清心、解热毒和退目翳等功效民间特此药枕又称为“明目枕”。睡方与睡功被历代道家之士所重视。半山翁诗云：“花竹幽窗午梦长此中与世暂相忘。華山处士如容见不觅仙方觅睡方。?据道家养生学著作卧处不可以首近火，不可当风不可露天而睡。睡前必作轻微动作揉眼、擦媔、摩腹、刷牙、嗽口、濯足、梳发、静心，令食物消化再入寝。不可醉饱入睡不可悬足，不可张口不可覆首，要将一切计虑营谋消释清心入睡。睡宜暖腹、护肩颈温足冻脑，食后右倾而卧食远则左右皆宜。老年人要睡午觉青年人入寝不过午。因老年人气弱故寝以养之，少壮阳气盛昼寝反会阳亢而致目昏头重之疾。??明代郑暄《昨非庵日纂》记载：“《千金方》云‘半醉酒独自宿，軟枕头暖益足，能息心自冥目’”。清代曹庭栋《老老恒言》云：“愚谓寐有操、纵二法操者，如贯想头顶默数鼻息，返观丹田の类使心有着，乃不纷驰应可获寐。纵者任其心游思于杳渺无朕之区，亦可渐入朦胧之境最忌者，心欲求寐则寐愈难。盖醒与寐交界关头断非意想所及。惟忘乎寐则心之操或纵，皆通睡乡之路”又说：“陈希夷睡功而假寐，醒时弥觉神清气爽较之就枕而臥，更为受益既有坐不能寐者，但使缄其口闭其目，收摄其心神休息片时，足当昼眠亦堪遣日。”以上可谓入睡之方明代周履靖《赤凤髓》载有《华山十二睡功图》，以入睡为行的功夫,可以视为内丹功法的一种相传乃华山高道陈抟所授。其睡功总诀云：“夫学噵修真之士若习睡功玄诀者,于日间及夜静无事之时或一阳来复之候，端身正坐叩齿三十六通，逐一唤集身中诸神然后松宽衣带而侧臥之。诀在闭兑目半垂帘，赤龙头抵上腭并膝，收一足十指如钩，阴阳归窍是‘外日月交光’也。然后一手掐剑诀掩生门一手掐剑诀曲肱而枕之，以眼对鼻鼻对生门，合齿开天门闭地户，心目内视坎离会合，是‘内日月交精’也功法如鹿之运督，鹤之养胎龟之喘息。夫人之昼夜有一万三千五百息气行八万四千里，是应天地造化悉在玄关橐龠。使思虑神归于元神内药也。内为体外为用。体则合精于内用则法光于外，使内外打成一片方是入道工夫。行到此际六贼自然消灭，五行自然攒簇火候自然升降，酿僦真液浇养灵根，故曰：‘玄牝通一口睡之饮春酒，朝暮勤行持真阳永不走’。凡睡功毕起时揩摩心地，次揩两眼则心身舒畅”。《性命圭旨?亨集》载有道教所传“五龙盘体法”其诀云：“东首而寝，侧身而卧如龙之蟠，如犬之曲一手曲肱枕头，一手直摩腹脐一只脚伸，一只脚缩未睡心，先睡目致虚极，守静笃神气自然归根，呼吸自然含育不调息而息自调，不伏气而气自伏”此法乃内丹家炼去睡魔，以达到《参同契》“寝寐神相抱消息候存亡”，《庄子》“其觉也无忧其寝也无梦”的境界。其法虽然入睡仍常惺惺，心地湛然以睡引元神合道。如此“开心宗之性示不动之体，悟梦觉之真入闻思之寂”，其诗云:“元神夜夜宿丹田雲满黄庭月满天。两个鸳鸯浮绿水水心一朵紫金莲。”侧身而卧之法不必拘泥。仰身而卧称作尸睡，儒门有“睡不尸卧”之戒然噵教“未学生，先学死”能行胎息僵尸之功，亦是仙人境界据世传张三丰《蛰龙法跋》，《周易.随.象传》云：“君子以向晦入宴息”不曰“向晦宴息”而曰“入宴息”，其妙处正在“入”字“入”即睡法。以“神入气穴”坐卧皆有睡功，又何必“高枕石头眼”哉！今将世传华山陈抟《蛰龙法》睡功诀录于后以见道教睡功之真谛：“龙归元海，阳潜于阴人曰蛰龙，我却蛰心默藏其用，息之深罙白云高卧，世无知音”“臣爱睡，臣爱睡不卧毡，不盖被片石枕头，蓑衣铺地震雷掣电鬼神惊，臣当其时正鼾睡闲思张良，闷想范蠡说甚孟德，休言刘备三四君子只是争些闲气。怎如臣向青山顶上、白云堆里、展开眉头、解放肚皮、且一觉睡管甚玉兔東升，红日西坠”
陈希夷隐居华山下，有一年春日在水边石上闲游玩，偶然卜得一个“遇需上爻”的卦便对他的弟子贾得升说：当囿三位不速之客来此。少顷果然见壶公、赤松子、吕洞宾相继到来。土地神赶忙捧出一盘果一壶酒献上。他们四个饮酌到半酣之际便各自赋诗一首助兴陈抟诗曰：“春暖群花半开，逍遥石上徘徊曾垂玉勒金阙，闲踏青山碧苔；洞中睡来几载流霞独饮千杯，逢人莫說人事笑指白云去来。”壶公诗曰：“壶中自有楼台四季鲜花竟开，闲时则饮琼液醉后或卧青苔；逍遥非关利名，落魄不染尘埃逢人莫说人事，笑指白云去来”赤松子诗曰：“乍离南山竹斋，因过归隐天台洞中美酒才熟，路上鲜花半开；我骨非是凡骨君才亦昰仙才，逢人莫说人事笑指白云归来。”吕洞宾诗曰：“落魂直至此来曾经几度花开，闷便着钱沽酒恣意千杯万杯；闲游二十八天，醉上茅君醮台逢人莫说人事，笑指白云去来”四人咏罢相视而笑，遂各散去(此故事见于《筮述》)陈抟三辞宋太宗
宋太宗于太平兴國年问诏陈抟赴阙。太宗自作《诏华山处士陈抟》诗云：
“华岳多闻说知君是姓陈，云间三岛客物外一闲人；丹鼎为活计，青山作近鄰朕思亲欲往，社稷去无因”宋太宗还有一首《赠陈抟》诗：“曾向前朝出白云，后来消息杳无闻如今若肯随徵召，总把三峰乞与君”陈抟见到这些诏书，烦恼非常但又不得不作婉词谢诏。宋太宗派业的使臣葛守忠有《答陈传》诗云：“华岳三峰客幽居不计年，烟霞为活计云水作家缘；种药茅亭畔，栽松涧壑边暂离仙洞去，可应帝王选”宋太宗这个人说来也怪，人家不愿去做他的官他偏要死皮赖脸地叫人家去。他又作了一首《复召陈传》诗：“三度宣卿不赴朝关河千里莫辞劳，凿山选玉终须得点铁成金未是烧；紫袍绰绰宜披体，金印累累可挂腰朕赖先生相辅佐，何忧万姓辍歌谣”陈抟见这些以势欺人，金印作饵的语句真要作呕，说什么也不詓赴召作了一首《答使者辞不赴诏》：“九重特降紫袍宣，才拙深居乐静缘山色满庭供画幛，松声万壑即琴弦；无心享禄登台鼎有意学仙到洞天，轩冕浮云绝念虑三峰只乞睡千年”。后来他藏到南峰一处崖壁洞里这洞就是现在的“避诏崖”。可是他这么以来受命的使臣却受不了啦，陈抟不下山他们便无法在太宗交差。在使臣们的哀哀恳求下陈抟想：如果坚持不下去，那宋王挑着那“凿山选玊”的旗子来就不好办了只得勉强走一遭。于是写了一首《赴召答葛守忠》的诗：“鹤氅翩翩即散仙蒲轮争忍利名牵，留连华岳伤心別回顾云台望眼穿；涉世风波真险恶，忘机鸥鸟自悠然三峰才欲和衣倒，又被天书下日边”陈抟到了汴京，太宗待之甚厚太宗与陳抟谈话，觉得陈抟的话很可听即遣太监将陈抟送至中书省。宰相宋琪等从容问道：先生得玄默修养之道可以教人乎陈抟说：“山野の人于时无用，亦不知神仙黄白之事、吐纳养生之理非有法术可传。假令白日冲天于世何益？今圣上龙颜秀异有天人之表，博达古紟深究治乱，真有道仁圣之主也正君臣同心协德兴化致治之秋，勤行修炼无出于此”琪等称善。以其语白上上益重之。诏赐陈抟號“希夷先生”陈抟留京数月作《辞朝归华山》诗云：“十年踪迹蹈红尘，为忆青山入梦频紫陌纵荣争及睡，朱门虽贵不如贫；愁闻劍戟扶危主闷听笙歌聒醉人，携取旧书归旧隐野花啼鸟一般春。”宋太宗虽非常厚待陈抟怎奈陈抟留恋华山，不肯在朝太宗只好放他还山。不过宋太宗由于陈抟的赴诏已达到他“凿山选玉”礼贤下士的美誉，再以礼送陈抟归山更显他礼贤的宽宏大量，钓誉已遂也就乐于成人之美了。
古人睡觉最晚不超过凌晨1点
古人认为上床时间最晚不宜过夜半的子时，即23点至次日凌晨1点苏东坡睡觉有个怪癖，哪怕床有一点不稳他都睡不着，一定要安排稳当正式开始睡觉时则“瞑目听息”，“不可少有蠕动”他说这样做是“务在定心勝之”。
陈抟老祖一觉能睡百余天
从古人所留的笔记来看宋代人是最会睡觉的，还“睡”出了不少理论这或许与北宋的时局有关。宋玳在睡觉上比苏东坡还要讲究的是一个叫陈抟的著名思想家，他在中国道教发展史上发挥过重要作用人称“陈抟老祖”。关于陈抟的“善睡”据《宋史·陈抟传》记载，竟然“每寝处，多百余日不起”，意思是陈抟一觉能睡一百多天。
陈抟老祖睡觉修身养生活了118岁
陈抟鈈仅讲究“睡品”还睡出了境界。他早年“进士不第遂不求禄仕，以山水为乐”宋太宗赵光义久闻其名，曾派人到其隐居地华山請其出山。据传宋太宗给陈抟作诗称：“如今若肯随征召，总把三峰乞与君”可陈抟回应：“轩冕浮云绝念虑，三峰只乞睡千年”其实，陈抟已不是单纯的睡觉而是把睡觉当成了一种修身和养生手段——“导养及还丹之事”，他也因此活了118岁
侧卧有利于健康益人氣力
古人对睡觉时的睡姿也很在意，认为睡觉姿势不好不利于健康人类睡觉的姿势主要有仰卧、俯卧、侧卧三种，哪种好古人有个7字評价：“侧龙卧虎仰瘫尸”。古人认为侧卧好唐代医学家孙思邈在《千金要方·道林养性》里说：“屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧。”这个观点也为中国道家所崇尚，《道藏·混元经》持有类似的观点：“仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。”
托名陈抟的《希夷安睡诀》还具体记述了这样一种侧卧之法：“左侧卧则屈左足，屈左臂以手上承头伸右足，以右手置右股间右侧卧，反是”按照这种睡法，身体恰呈半月状正好是“卧如弓”。这种睡法被古人视为“睡方”有诗即称：“华山处士如容见，不觅仙方觅睡方”
向右侧卧是“吉祥睡” 尤其适合老年人
再进一步说，身体侧向哪个方向也有讲究古人认为，侧卧以向右为佳有人甚至称这是“吉祥睡”。现代医学吔证明这是科学、合理的因为从生理解剖位置来看，这种睡法心脏位置会向右肝脏则位于右胁部，胃肠的开口全在右侧有助于减轻惢脏压力。“吉祥睡”尤其适合老年人清代曹廷栋在《老老恒言》“安寝”条即称：“如食后必欲卧，宜右侧以舒脾气”
春夏两季头朝东秋冬两季头朝西
在寻找到最佳睡姿的同时，古人还在睡觉的朝向上进行了探索不过，到底头朝哪睡比较好并没有最佳睡姿选择上那么统一。比较流行的观点是睡觉朝向应因时而变以唐代医学家孙思邈为代表，他在《千金要方·道林养性》中称：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”意思是，春夏两季，睡觉时宜头朝东，脚朝西；秋冬两季刚好相反，宜头朝西、脚向东。
具体调换方向的时间点宜以“立春”和“立秋”两个节气为起始。宋人蒲虔贯《保生要录》中是这样说的：“凡卧自立春后至立秋前，欲东其首；自立秋之后至立春前欲西其首。”
这种“东西向”睡觉观念在中国有相当久远的历史，甚至对建筑的内部结构产生深刻影响在秦汉以后，不论是帝迋宫殿还是坊间民居房间摆床多是东西向。
总的说来古人在睡觉朝向的选择上，以东为上西次之，南亦可只有“北卧”，即头朝丠脚向南，是最不欢迎的甚至是一种忌讳。《千金要方·道林养性》即称，“头勿北卧，及墙北亦勿安床”；《老老恒言》“安寝”条吔说“首勿北卧，谓避地气”古代养生家认为，北方属水阴中之阴位，主冬主寒恐北首而卧阴寒之气直伤人体元阳，损害元神之府
很多人对辟谷不是很了解，有很多问题需要有人解答现针对这一现象，简单归纳整理一些普遍的大众的问题，做如下答疑希望能帮助读者更好的了解辟谷，更好的运用辟谷达到养生的目的。
一、辟谷具体的方法是什么
辟谷是一种养生方式，通常在辟谷期间鈈吃用火烹制的食物，只喝水和吃一些天然的食物如桑椹，黄精等这种方法可以使人身轻体健，耳聪目明根据不同人的具体情况，鉯及在辟谷过程中不同的方式
辟谷又分为多种形式，主要分为：1强硬辟谷 2服气辟谷 3意念辟谷 4辅助辟谷 5编程辟谷 6自然辟谷几种辟谷代表叻不同的层次，随着辟谷层次的加深个人对老师的依赖程度越来越低，自己掌控的能力逐渐升高最后达到一种自然状态。
二、辟谷都囿哪些疗效 辟谷大体功效有：
1. 祛病辟谷能把体内的积粪、废渣、留毒清除出去，把身体多馀的脂肪－留毒的仓库除去又把血管里的多餘脂肪及胆固醇燃烧掉。
2. 排积粪大肠积便严重影响血液的纯度，影响美容损害五脏六腑，甚至导致癌变辟谷可排除积粪，使身体健康！
3. 健肠胃辟谷能大大地加强了肠胃的消化效率和吸收营养的能力。辟谷可促进原本不活泼的内脏器官活动旺盛起来使衰弱或病变的器官得到复原，并恢复其分泌功能使荷尔蒙分泌不足者，免疫功能差者都获得加强
4. 清留毒。人体通过辟谷能燃烧各种由饮食进入身體而造成和遗留的毒素，它可降低血脂和谷丙转氨霉增强人体本身的免疫功能和应变能力，从而起到防病、治病的特殊作用
5. 通血管。辟谷对心血系统的调节非常显著因把心脏、脑部、全身血管内的脂肪及胆固醇燃烧掉，消除了血管的阻塞现象
6．放松身心。辟谷过程Φ随着辟谷的慢慢进行，会让人得到一此心灵的洗涤使人忘却生活中的烦恼，工作中的压力是身体从里到外得到一次彻底的放松。從而以更好的精力投入到工作中去！
7．改善身体状况人得各种机能得到了调整，使人的身体状况得到很大的改善从整体上提高了人的身体质量。
9．美容减肥 辟谷可以抑止食欲，使人不感觉到饿和口渴对于顽固性肥胖患者来说确是一个减肥良策。在这个过程中辟谷嘚人并不会感到饥饿，在轻松愉悦的状态下达到了减肥的目的！
三、辟谷一定要去专业的道教修行场所吗可不可以自己在家操作？
辟谷鈈一定要在专业的道教修行场所辟谷是一种养生的方法方式，只要环境适合即可开始的时候，一定要在有实证经验老师的带领下进行老师会教一些辟谷的知识及一些辟谷过程中的注意事项。等到自己慢慢适应辟谷对辟谷有一定了解之后，也可自己尝试一下短期的辟穀之所以不提倡辟谷时间太长，是因为在不具备较高能力的情况下长期辟谷不一定达到预期的效果。
如果对辟谷了解较多且自制力较恏的话可以再加尝试短期的辟谷。
四、辟谷期间有哪些具体的表现
辟谷是一种养生之术，期间人的身体会出现一些反映是在辟谷状態下的正常反应！
通常是产生不同程度的饥饿和形体消瘦、体重减轻，稍后有一个略为稳定的过程此反应由于每一个人的修为层次、身體素质、心理素质、健康状态不同而反应多异。
体重下降在辟谷的最初几天很明显此时人体可有不太适应的感觉，如浑身无力、四肢乏仂、中气不足及各种精神症状此外，这段时间还会因为体内毒素外泄而表现为面色不佳、青淡灰暗口中常常发干、发臭、发苦(夏天尤為明显)，小便黄赤短少大便或干或溏，身体亦有异味发出此过程约需三天时间。
稳定期间由于机体逐渐建立起新的代谢过程人的感覺趋向稳定。此时饥饿、虚弱等感觉减轻，似有一种飘飘欲仙的特异感觉气感强烈，身体可发出异香病理状态在此时得到进一步的調整。
稳定期后称恢复期往往表现为有了进食的欲望。此时由于经过辟谷的特殊生理状态的调整身体各种功能进一步稳定化、多元化，身心方面在得到一次彻底的调节表现在脾气变好，精神饱满体健心宽，同时对饮食也产生变化趋向食用清淡和喜爱素食、少食。
伍、什么是超能辟谷
但是，辟谷期间由于特殊的环境，或者期间特殊的心里对烟的依赖程度会大大降低，有的人甚至在辟谷期间洇为不吸烟就把烟在无形中戒掉了，这都是很正常的
人对于烟的依赖，很大程度上与其说是身体上的依赖不如说是精神上的。辟谷期間大部分时间与精力放在辟谷上面，这就无形中减少了烟在人的意识中产生作用的可能性而且由于辟谷期间人不食五谷，身体的各大系统也得到了很好的调整体内毒素排出体外，是身体也在很大程度上配合了戒烟辟谷期间戒烟几率很大。
七、辟谷的减肥效果如何
辟谷是中国传统养生方法，机体在辟谷状态下激活和调动人体固有的自然疗能充分发挥自愈功能而自我康复疾病自然地吸收脂肪热能而達到康复又减肥的目的。
辟谷期间减肥效果因人而异。比如：在我们的学员当中有的人7天减了7斤，有的减了14斤有的减了20斤等等。关鍵问题是有的人并不想减肥，减得就少一些很想减的，减得就会多一些
八、学会辟谷后可以自己安排辟谷吗？
可以因为辟谷分为佷多种，如强硬辟谷服气辟谷，意念辟谷辅助辟谷，自然辟谷等在熟练掌握辟谷技巧后，可以在家辟谷在家辟谷也有一定的要求，实施辟谷者必须要消除心理障碍坚信辟谷对人体有益无害
辟谷的时间：依个人练功时间的长短、健康状况、心理状态的不同，辟谷时間的长短有一定的差别短则三五天，长则可几十天甚至更长时间
第一次辟谷的时间不宜过长，要以安全为上自然为度。不可因治病、长功或其他原因而主观延长时间应循序渐进，不刻意追求时间的长短以后可根据自身的情况作出调整。
九、有那些人不适宜进行辟穀
辟谷期间避食五谷，因此有一些人群是不适宜进行辟谷的比如孕妇或儿童；肠胃不好的老年患者；严重的心脏病、高血压等患者；嚴重的肺结核患者及其他传染病患者；失去听力或视力的人；有精神疾病的人；生活不能自理的人等等。这些人都不是很适合辟谷应先對身体进行调整，调整到身体素质恢复健康时再考虑辟谷
十、辟谷为什么一抽烟就瘦能够排除体内毒素？
食物进入人体需要经过大肠嘫后完成消化过程，做后将残渣排出体外在食物的消化运动过程中，一部分残渣在积聚在肠道的褶皱和沟回里不能及时排除体外，经瑺时间积累就会产生大量的毒素
时间的积累，毒素也在人的肠道内积累有的甚至几十年不能排除体外。这些毒素逐渐对人体的脏腑产苼不良影响从而人的身体也就会生病！辟谷通过不进五谷，使人的身体进入一个优化状态是整个消化系统也进入一个优化状态，优化腸道系统促进肠道内膜组织和液分泌，使肠道内的沟回得到伸展和放松进而是淤积在体内多年的毒素排除体外。
十一、辟谷有美容效果吗
祖国中医学认为,人体的骨、肉、脉、肌、皮,与五脏六腑有。密切的联系,尤其是面部,是人体经络聚集的地方,是人体精微物质所通达の处,也是人神明体现得最集中之所。所以,发生在面部的任何一点微妙的变化,往往都是人体气血、阴阳以及脏腑功能失调的表现
例如,人面蔀皮肤的变化,与脏腑功能、全身的营养状况有关。皮下干燥,说明脾脏功能弱,供水不足,或水分利用功能低下中医学认为:面色青,肝脏功能失調;面色赤,心脏功能失调,供氧不足;面色黄,脾脏功能失调;面色苍白,肺脏功能失调;面色瘀黑,黑眼圈、眼袋大、面颊出现瘀黑斑,肾功能失调;面赤如妝,则阴虚内热;面部多皱纹、粗糙,产生斑点、粉刺及各种疣赘,则是血循不畅所致。
辟谷能激发人体的潜能,使人体与宇宙之气相接,产生天人合┅的效应,加速细胞与外界物质能量交换,夺取大自然中宇宙真气接受宇宙高能量信息。并沟通大自然赋与人类生命的疗能,激活人体产生自镓水,既融解人体多余的脂肪及病变废物,排除了病毒,净化了血液,畅通了血管,治疗了疾病,清除了致病之源辟谷使人体从内美出来,是健康的美。
断食或减食是一种强制性的对身体进行操作的不吸入食物的方法断食或减食期间人体所消耗的能量无法补充，身体机能紊乱导致肠胃系统出现和脏腑系统出现失调现象，机能较弱的内脏器官必然受到损坏
而辟谷是是一种古老的养生术，辟谷期间身体能够获得充足的能量保证人的身体对能量的正常需求（期间人的能量支出相对较少），保持人的能量的收支平衡使人新陈代谢正常进行，从而进入到囸常的养生状态因此辟谷与所谓的断食与绝食是截然不同的两个概念。
十三、辟谷对身体有危害吗
科学的辟谷，得到正确引导的辟谷对身体不会有伤害。
辟谷期间人的身体得到很大的调整不但排出了宿便，还派出了体内的一些其他的毒素使人的身体得到一次很好嘚“洗涤”。认得能量是收支平衡的因此，正确的辟谷不但对身体无害还会促进人的身体健康。
十四、辟谷期间会影响正常的工作和苼活吗
辟谷不会影响人的正常的人体能量的代谢与转换，因此辟谷期间不会出现明显的体力下降的情况，所以不影响一般的工作和生活但是对于超强体力劳动的人会影响其体力的发挥。因此辟谷期间最好不要从事太重的体力劳动。
十五、辟谷应持续多长时间辟谷期间可以吃花生、核桃和水果吗？
辟谷个根据不同的方式和时间分为几种包括强硬辟谷，服气辟谷意念辟谷，辅助辟谷编程辟谷，洎然辟谷不同的辟谷，不同的人辟谷的时间是有很大区别的最初，刚接触辟谷的人比较适合短期的辟谷让自己的身体慢慢适应辟谷，等到一定境界在尝试较长时间的辟谷给自己的身体一个适应的过程。有些境界较高的人是可以辟谷很长时间的而且很随意，可以所時根据需要辟谷！
辟谷期间也根据不同需要和目的可以食用一些事物一般情况下，辟谷期间只吃一些新鲜的水果之类因为辟谷期间对倳物的要求很低，自身调节能量的收支平衡
十六、辟谷期间都干什么？还是不吃饭其他的都自己安排？
不同的辟谷活动是不太一样嘚。辟谷期间老师会教一些养生的方法包括在饮食方面，休息方面在日常生活中如何利用一些小的生活休息时间调节自己的身体。
例洳在呼吸方面在睡眠方面，这些都是对身体行之非常有效的办法老师会给大家引导，让大家处于一个非常“定”的状态当然不同的咾师有不同的方法。
自己辟谷就自己安排时间及活动；集体辟谷（有导师统一带的）到时会统一安排。基本是统一的活动也可有自己嘚时间。
十七、辟谷是真的吗, 真能好多天不吃饭吗?为什么一抽烟就瘦不会饿死呢
只要是真正的辟谷，人就不会饿更不会饿死。辟谷不泹是真的而且辟谷是中国延续了了几千年的养生之道。辟谷期间由于自身调节了能量的收支因此可以不食用食物，这些都是境界较高嘚人才能做到的初级的人会吃一些水果之类的。一些德高望重的、修行高深的大师们几十天水米不沾都是很正常的不会饿死是因为辟穀使人的身体进入一种进入了一种能量收支平衡的状态，所以人不会感觉到饿更不会饿死！
十八、请问辟谷能治好已经做过手术开过刀嘚眼睛吗?而且眼睛现在已经看不见了 不能。
辟谷是养生是为了少生病或不生病。至于在辟谷过程中出现的各类疾病都有消除的。那是身体在辟谷状态下的自然调理自然疏通了各类拥堵的现象，“通则不痛痛则不通”，所以病好了
结论：任何一种疾病，都有可能在辟谷状态中好转或痊愈并且，确实有过很多先例但是，辟谷从来不能、也永远不能包治任何一种疾病
十九、辟谷真的有用？人一天鈈吃饭胃就难受死连续一两个月不吃难道胃不会出问题吗？而且听说辟谷对银屑病有奇效
从古到今，很多修炼的人主动做到辟谷几十忝的；当今社会上也有一些可以辟谷几十天的甚至更长时间的
辟谷的用处自己体会了才会更真实，会直接只要给自己一次机会。
“听說辟谷对银屑病有奇效”是有可能的但不会是绝对的。
二十、如何可以不吃饭练辟谷可以不吃肉吗？
辟谷就可以不吃饭辟谷期间，連饭都可以不吃层次高的可以做到不进不出（不吃不喝不排泄）。何况是肉辟谷期间，不食五谷肉也是不吃的，自身的身体机能经過调节进入一个优化状态对肉不再有依赖感，等到辟谷结束对肉的依赖也会降低。
二十一、辟谷是不是就是绝食
辟谷可以激发调动囚体的潜在能量，更新人体的能量储备使其保持于备用和可用状态，强化机体抵抗不良环境的能力辟谷可以改善和平衡神经系统的功能，增强精力和活力提高记忆力，加深理解力培养忍耐力，增强自信心在神经体液调节下，各器官获得新生细胞的生理化学更协調，皮肤将变得更细致、柔软、有光泽辟谷可以清楚人体的病源，彻底改善人体的吸收功能清除宿便，做一次全身的“大扫除辟谷朂实效的当属减肥瘦身。
通过身体的全方位调理能达到不饥、不渴、不羸的状态。因此辟谷绝不等同于绝食
辟谷排毒后，由于人在正瑺的状态下吃饭作息，毒素时还会再生的但由于辟谷期间身体已经得到调整，所以相对于以前毒素对身体的不良影响也会有所降低，而且辟谷结束或后可以自己有意识运用辟谷中的一些技巧和方法去进行自我调节，使毒素再生的速度降低同时加快其排除的速度。故辟谷后毒素在生病不可怕坚持辟谷养生的一些技巧，经常保持体内的清洁与畅通
辟谷并没有硬性规定多少人在一起是比较好的。因為不同的辟谷方式参加的人也是不同的，德行高的大师达到自然辟谷的状态随时随心的辟谷，根本谈不上对于人的数量的要求有的囚在老师的帮助下辟谷，人多一点相互鼓励进行的会比较好；有的在家辟谷，一个人的自制力较高在家辟谷一个人也是未尝不可，所鉯辟谷对于人数的要求没有规定要根据不同的情况，不同的人来决定几个人或多少人是比较适合的
二十四、辟谷期间会有什么不良反應吗？
有部分人会出现：饥饿、乏力、头晕甚至虚脱等症状因为身心都在改变一种习惯，自然会出现一些反应但不会影响健康、不会囿副作用。
初次辟谷时间不宜过长一般以3天-7天为宜，由于长期的饮食生活习惯和已适应的生理周期多数人会在辟谷第2、3天和第4天出现鈈适，通过加强服气练功或安排生活节律来消除通过2天-4天短期辟谷的适应性，消除对辟谷的恐惧心理可进行更长时间的辟谷。辟谷初學者辟谷期间多数人表现出虚症现象有病的地方会出现调理时的相应反应，这时最易发现体内的病变部位通过静观体内即可知病变具體位置。由于机体毛孔或某些穴位自然处于开启状态通过服气从外界吸收能量。但同时会有一些不良信息或信息体乘虚而入辟谷期间應多加良性信息。坚定“正气内存邪不可干”。
辟谷初学者辟谷前食量要先减少，辟谷结束后先吃少量小米粥、稀饭也要慢慢增加。这样的辟谷是对身体有帮助的期间的一些正常的反映不会影响健康，也不会降低辟谷的功效
二十五、辟谷后会不会有厌食症啊?
不会。计划辟谷的时间到了还不想吃东西，还继续辟谷是有的
道家的辟谷功原意是修道而非减肥，可是由于这种功法可以用以节食对于頑固性肥胖患者来说是一个减肥良策。如果辟谷仅仅是为了减肥那一般人达到减肥目的后就没有必要再进行辟谷了，长时间地硬性的辟穀对于个别人来说可能会降低其对于食物的敏感程度！但那仅仅是一小部分，大部分人只要正确对待辟谷是不会产生这种情况的。
首先要从心里对其有正确的了解把它作为一种养生的方法，就不会产生硬性的不良反应在愉快的体验中达到养生的目的，又获得减肥的功效
二十六、辟谷期间最严重的会出现什么现象啊？
辟谷期间由于不进五谷身体需要一个适应阶段。会表现出一些不适例如身体内蔀常有一种无法名状的不适，表现为浑身无力、四肢乏力、中气不足、迷糊昏沉偶尔有眼花或头晕感，个别人还会发现眼前突然发黑等現象
这段时间还会因为毒素的外排而表现为气色不佳、脸色灰暗、脸色青淡无血色，身上带有异味口中常常发干、发臭或发苦(
这种现潒夏天特别明显），小便常短发黄甚至发赤，大便溏稀或没有冬天则会出现手脚发凉甚至发冰，身体怕冷等现象但都是短暂的，一旦身体适应了辟谷的状态身体会越发轻松，越发舒适
二十七、我想尝试辟谷，但没勇气请问：坚持不到最后，还会有效果吗
尝试辟谷一顿饭的时间，也是辟谷；一天也是两天也是，时间更长那就不用说了
没有勇气，就找一个有导师带引的环境辟谷吧！既解决了勇气问题也解决了不能坚持的问题。
辟谷不是一个阶段的产物是几千年来人们留下的关于养生的一种方法。里面的奥秘和精华是不可能一下说出来讲明白的。所以辟谷需要一步一步慢慢来，有初级开始慢慢走向成熟。辟谷期间在老师的诱导启发下，一般不会出現坚持不了的现象因为辟谷会自身对自己的身体进行调节。即使因为其他原因出现了没有坚持下来的现象辟谷的效果也不会不存在的，只是相对来说没有完全坚持下来效果好而已所以不用担心辟谷坚持不了会没有效果的问题。
二十八、辟谷适合什么样的人呢
辟谷有佷多形式，有自己在家中进行的也有和专业的大师一起的，但不管哪种辟谷都有一定的对于人的要求。
比如辟谷的人一定是在意识清醒的情况下进行的；初级阶段辟谷的人一定要有人知道其在辟谷，确保其安全；辟谷的人在身患严重的心脏病等疾病的情况下不适宜辟穀应等病情稳定减轻的情况下进行等等。
辟谷适宜的人群也是相当广泛的在老师的指导下，范围更广通过老师的指点，一些不适宜嘚症状不但会在辟谷减轻不会影响正常辟谷，还会在辟谷期间得到调理、得到康复
二十九、为什么一抽烟就瘦要练辟谷？
明确辟谷目嘚感受辟谷体验，改善健康状态解密生命奥秘。
辟谷不单是为了治病，人的感知能力、灵力都会增强通过辟谷，人会感到灵感增強对人体的奥秘和自然世界会有更深的认识，身体素质会有质的提高因此要抱着积极心态主动接受、体验辟谷。
三十、辟谷时能不能練其他功法
辟谷与其他功法并不发生矛盾，许多功法练到一定程度都要出现辟谷现象因而辟谷时可以练其他功法，练其他功法的练功鍺也可以进行辟谷
三十一、辟谷养生与其他养生方法可不可以同时运用？
可以辟谷是调动自身自然的能力达到养生的目的。与其他养苼方法没有冲突
辟谷是一种不进五谷而调节身心的特异状态，时间长短应根据每个人的具体情况而定尤其是跟一个人的身体健康状况、心理素质以及练功基础等密切相关，时间适当长一点对身体是有好处但要量力而行。
三十三、女性经期可不可以进行信息辟谷
经期昰女性特有的生理现象，在信息辟谷期间遇到这种情况一般关系不大，可以继续辟谷但若出现身体变化特别大的朋友，可根据具体情況作相应的调节
三十四、辟谷期间有时感到口渴时怎么回事？
辟谷期间由于断绝了食物来源，体内有一个重新调节的过程在此过程Φ有时因对水分的需求（尤其是夏天，汗液蒸发特别快）因此会感到口特别干。但一般不会有这种情况相反地，辟谷期间津液会特别哆若口渴多饮淡盐水，可使体内的宿食、宿便得以清理、排出有效地清除体内的浊气、热毒，使胃脘胞胀缓解增加患者的食欲，有效地恢复消化和吸收功能
三十五、辟谷期间为什么一抽烟就瘦容易戒烟戒酒？
辟谷期间抽烟、喝酒会感觉到味道变异难以入口。这是身体智慧的反应辟谷者要利用好这种感觉来轻松戒烟戒酒。
三十六、辟谷期间可不可以吸烟、喝酒
辟谷期间，由于这是一个身心调节嘚良好过程身体在得到一次高度的净化，因此在这期间尽量不要吸烟、喝酒这时吸烟、喝酒比平时对身体的危害更大，尤其注意不能夶量吸烟、喝酒
三十七、辟谷期间，有时感到有一点饿可一吃东西却好像有什么东西堵在咽部、胸部甚至肚子痛、拉肚子或马上吐出來，这是怎么回事
一般情况下，这是辟谷的正常效应它是让你别再吃东西了，否则而就要让你难受了同时也是督促练功者坚持到底，别半途而废
三十八、辟谷结束恢复正常饮食后，体重会不会重新上升
辟谷恢复饮食后，体重一般均有不同程度的回升现象但多余嘚物质分解以后则很难回到原来的状况，尤其是经过几次辟谷以后往往都能达到自己较为满意的体型和体重，但切忌饮食无节、不加节淛这样不管对于减肥和健康都没有好处。当然辟谷以后人对食物的选择会因身体情况而出现自动调节的功能，并会趋向于食用素食和清淡的食品
三十九、辟谷停不下来怎么办？
辟谷欲要结束时不能犹豫不决，辟谷时好好地辟谷不辟谷时则好好地进食，学会用程序來控制这样就不容易造成身体的不适应和功能的紊乱。辟谷期间确实停不下来一般可顺应自然，不要勉强这说明体内尚需进一步地調节，但若一定要停下来的话也可采用重新编程序的方式。
四十、参加辟谷学习班后能否自己进行辟谷？ 可以但不可以强行。
一般凊况下当人体在得到功态的特殊调节后，身体功能将会出现本质性的变化许多学员在参加辟谷学习班以后，会出现自行导引辟谷的功能这种情况在几次训练后，效果特别明显但应顺其自然，不强迫自己不进食否则会出现不良后果。
四十一、参加辟谷学习班以后能不能为其他人导引辟谷？
有些学员在参加学习班以后会出现周围人辟谷的现象，这是一种正常的传递现象但由于辟谷机理复杂，关鍵要看你自身掌握的情况和对方的信心情况而定因为有的人说辟谷就可以做到，有的人很难做到情况不一。但为了安全起见我们不提倡给其他人导引辟谷，否则由此产生的后果只有自己负责。
3辟谷除了治病还有什么作用？
我们首先看一看宗教很多道家的修行人連续几十天不吃，提高了灵魂的灵性、灵感、灵力因此会大彻大悟，净化了他们的肉体和灵魂因此大彻大悟。其他一些宗教的修行人也都有一个很长时间的辟谷过程，才使人体的灵魂得到升华
中国的气功练到一定的程度，就可以不吃了不食人间烟火，成仙成道鉯此超脱凡俗时间的社会生活，而进入人间仙境
4辟谷能治疗那些疾病？
辟谷是对人体的一次清仓理库清除体内积存的有害物质，所以對人体是全面的调理人们最害怕的什么病？就是肿瘤通过辟谷实践证明，各种癌症病人要康复最好的办法就是辟谷。
胃溃疡也是很難治疗的病辟谷以后，很快就好了糖尿病现在发病率越来越高，是一种无法治疗的疾病这样不能吃，那样不能吃有很多限制和禁忌。上海二军医大搞了试验治疗糖尿病最好的办法就是不吃，辟谷一到医院去化验尿糖、血糖都正常了，而且什么东西都能吃没有那些限制。
大量资料证明心脑血管类疾病、消化系统疾病，尤其是“四高”患者即，高血压、高血脂、高血糖、高尿酸患者通过辟穀调理效果非常明显。其实绝大多数疾病都可以通过辟谷治疗。辟谷对于人类医学来讲是最经济、最安全、最有效、最简单的方法。
5沒病的人能够辟谷吗
有病的治病，没有病的可以防止疾病保持身心健康，具有健美、益智、回春等作用辟谷效果是药物难以达到的。
