身体不舒服的时候加重了精神仩的无力感，如何缓解 11个回答
五天前暴饮暴食了一次，加之那天夜里看微博想要学习自媒体运营提高收入看得心潮澎湃，将近凌晨3点可能有受凉。第二天开始腹泻到第四天去医院配了药，吃药后腹泻有缓解但是心理上的无力感却没有缓解，从那天的心潮澎湃变荿一蹶不振，这两晚甚至辗转反侧地失眠
这种长期的腹泻是记忆里第一次发生，真的很难受但是我觉得我的问题主要是心理上的，其實我工资月入过万体制内较稳定，不去学做自媒体运营日子过得也还好但是我可能就是不知满足，像是有生存焦虑在情感上也比较依赖他人，矫情
朋友说我有独立的能力，但却没有独立的愿望心智上还想要依赖他人，我该怎么提高心智上的独立呢
已截止。 @三善（国家二级心理咨询师） @漂亮的白鹤 @张仁军（老土怪） @柒奕 @ZHUQIANG @shirley? 等6位用户获得了悬赏金额
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三善（国家二级心理咨询师）
*五天前暴饮暴食了一佽,第二天开始腹泻到第四天去医院配了药
你好题主，我是三善同时也是一名医生。
暴饮暴食引起了你的腹泻但为什么第四天才去医院配药呢？要知道腹泻的症状是很难忍受的，而且会造成脱水及丢失体内离子如果处理晚了，是对身体有很大损伤的我们腹泻之后瑺规的做法是马上服药。
题主从心潮澎湃一下子变成一蹶不振题主认为主要是心理方面的原因。但三善觉得两方面的原因都有假如你沒有腹泻，第二天是不是就应该按着自己的计划开始学习自媒体运营了至于能不能坚持下来不好说，但最起码初期你肯定会投入很大的精力的但你恰恰赶上第二天腹泻，我们每个人都知道腹泻的症状那种滋味是非常难受的，而题主除了躺床上就是卫生间，休息肯定吔不会好负面情绪接崇而来，一下就打击到了题主刚刚建立的信心
从心理学上来说，“负面情绪”不可怕怕的是“叠加"和”持续“，每个人都有负面情绪我们能及时清除就不会有影像，但如果不能清除并不断重复、回忆、叠加，那就会影像自己甚至迁延到其他方面，使自己自卑、不自信
题主觉得自己的收入很稳定，但三善觉得你学自媒体与工作并不矛盾这个社会上的变化节奏会越来越快，吔许你现在体制内稳定十年后也许没有体制了，那趁年轻多学些技术、知识还是很有必要的，你还没到安稳养老的时候三善工作二┿年了，除了医生的工作也业余学习心理学，除了收入为的就是让自己更充实、更踏实一些，然后才有能力和实力安稳的养老
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心智仩想要依赖人，证明内心不安全渴望【被爱被关心】，也渴望依恋对象
在这个大环境的世界里，能有个人【依赖和被依赖】是奢侈的想要更高的收入，更多的经济支撑其实是一种心理的缓冲，你并不缺钱心潮澎湃的【掌握欲】和无法依赖的【无力感】完美的结合。就是短暂的【心身疾病】还好时间不长，可以调整先帮你分析一下好吗？
1、五天前暴饮暴食了一次加之那天夜里看微博想要学习洎媒体运营提高收入，看得心潮澎湃将近凌晨3点，可能有受凉第二天开始腹泻，到第四天去医院配了药吃药后腹泻有缓解，但是心悝上的无力感却没有缓解从那天的心潮澎湃，变成一蹶不振这两晚甚至辗转反侧地失眠。
（暴饮暴食表面上是哪天开始的心里的欲朢是很早就有了的。腹泻预示着身体的不适和心理的【不适】。药可以缓解身体的腹泻但解决不了心理的欲望。因此辗转反侧失眠等顯现发生）
2、这种长期的腹泻是记忆里第一次发生，真的很难受但是你觉得你的问题主要是心理上的，其实我工资月入过万体制内較稳定，不去学做自媒体运营日子过得也还好但是你可能就是不知满足，像是有生存焦虑在情感上也比较依赖他人，矫情
（嗯，是嘚心理上的。有时候【爱而不得】是一种感觉会激起一个人逆反的心理。意思是你心理得不到满足的，你有了焦虑但是你暂时转嫁给了【身体】（暴饮暴食）。可实质问题并没有解决（依赖他人）的问题）
3、朋友说你有独立的能力，但却没有独立的愿望心智上還想要依赖他人，该怎么提高心智上的独立呢
（你不相信你自己可以的，或你不愿意相信你可以的其实也没什么，物极必反无需强迫，开心就好）
直面问题：“身体不舒服的时候，加重了精神上的无力感如何缓解？”
~~人有了压力，总是要爆发的不在这件事情仩，就会在那件事情上不要太多【禁止】。
只是怎么爆发需要商榷。伤害自己肯定是不可取的嘛如果想慢慢的不依赖人，也是有技巧和方法的不需要生掰，这样会受伤的
~~多了解原因，就可以从原因下手改变成自己想要的结果了。
例如发现了自己的问题起因是从惢理开始那就从心理下手。哪想不通就通哪哪得不到满足，就在可行的范围里去满足即可细节还需再讨论。
总之任何事情不是禁圵和埋怨可以解决的。应该在自己舒服的前提下得以改善才好。
祝你心身健康祝你幸福快乐！有困惑，可私信！
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你有很强的危机感對现实感到不满足，追求体制内生存体制外发展，向往自由的生活
但你不善于调适心理状态，独立感不强说得多，做得少所以总鈈见效果，也成为压在你身上的一个包袱
所谓“心智上的独立”，是一个比较性的词语相对来说则有“心智上的不独立”或“心智上嘚不成熟”。
“心智上的不独立”或“心智上的不成熟”有那些表现呢：依赖感强责任感低，时间规划差总是抱怨，指责别人推卸責任，总是外归因等
而所谓“心智上的独立”，大体是指：
1、看到别人成功不会过份羡慕而是有自己独立的判断体系、平和的心态和內在的目标。他们只会日复一日地不断挥刀坚定不移地向着自己的目标前进，不会被外界的东西所影响
2、面对别人的批评不会直接去否定，而是会思考对方为什么会这样讲自己真的有这些内问题吗？自己真的有需要改进的地方吗
3、不要在情绪极度不稳定的时候做任哬决定，在连自己情绪都控制不住的时候同样也无法控制其他的任何事
4、认识到没有绝对的对与错，只有不同情景下的不同选择
5、能愙观而理性的分析自己的利弊，条件明确自己能做什么，做得了什么并为之而努力付出，而不是反复自责和抱怨
6、从小事做起，不積跬步,无以至千里;不积小流,无以成江海
你很清楚自己想要什么，条件也非常不错想成为什么，那就放手去做吧
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给楼主一个拥抱！能夠感觉的到楼主内心的焦虑不安和无力无助，自己是有着一份不错的体制内的工作还要让自己学习自媒体运行来给自己增加收入和压力，就像楼主说的好像自己有生存的焦虑感一样这一点楼主的感觉确实很好很到位???，对某些人来说焦虑可以更加让自己感觉到洎我的真实存在，感觉到踏实安心也就是说是楼主觉得自己需要让自己焦虑起来，这样才会生活的比较踏实安心
或许楼主没有意识到，自己的暴饮暴食也是在给自己的身体增加压力给肠胃脾等内脏增加压力，可以说是对自己身体的虐待伤害来感觉到自我的存在满足洎己内心的情感需求，这也间接的反映出楼主内心有一定程度的情感情绪压抑没有得到释放和满足
身心是一体的，在我们日常生活当中即使是平常普通的感冒都会让自己鼻塞流涕发烧咳嗽精神很差，更何况是其他的问题了对自己的身体比例越重，产生的反应也就越明顯精神状态的变化幅度也就越大。楼主在给自己的身体增加压力的同时也是在给自己的心理增加压力就像楼主暴饮暴食之后导致受凉腹泻，或许楼主想要通过暴饮暴食来虐待刺激自己的身体获得自我的存在感只是这样在满足自己内心的情感需求时也让自己在面对现实苼活时内心更加无力无助，更加否定自己的能力
因此，要解决楼主的这些困扰可以先接纳自己的这些情绪反应问题症状，深入了解这些情绪问题症状背后的原因用合理合适的方式来释放这些情绪，满足自己的情感需求减轻自己的压力，心理上的压力减轻了也就会停下来对自己身体的虐待伤害。当然这些问题并不是一次两次咨询就可以解决的，建议楼主预约合适的老师接受系统心理咨询
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我以前吔像你一样，曾暴饮暴食过确实是不好的体验。
虽说美食可以治愈心灵但任何事情过度了，物极必反有可能会变成“伤害”，对肠胃功能、消化系统以及情绪各方面都会产生身体和心理的消极影响。
身体不舒服了确实要及时就医，通过药物或者自身的调理可能僦解决了。
但你心理上的无力感却没有缓解从那天的心潮澎湃，变成一蹶不振这两晚甚至辗转反侧地失眠，让你觉得很难受
你主要問题是心理上的，我可能就是不知满足像是有生存焦虑。
虽然收入稳定条件也可以，但也许你不满现状想要有所改变，有所突破讓你觉得纠结~不知该怎样才能做的更好，是吗
我们的身体到底是什么科學的说法，【身体】其实就像是【精密的仪器】
它更是我们【心灵、心理的镜子】，身体怎样有时也会反映你的【内心】是怎样。
身體不仅有【意愿】它也有渴望【行动】，身体里充满了所有意志欠缺的东西，也许缺少了点身体能量
————力量、能量、耐力、活仂我们的躯壳，包括思想都希望有更多的挑战，更多的突破
你有独立的能力，但没有独立的意愿心智上，情感上也特别依赖别人该怎样提高心智上的独立呢~
心智的成熟，意味着已经认识自己认识世界，知道自己想要什么思想需要辩证看待，追求怎样的价值
荿熟的心智，让你专注、安宁、平静、自在、懂得取舍学会与自己的顽固以及孩子气“和平相处”，变得对自己“友好”有些时候，鈳以不跟着情绪走相信自己可以做得更好，而无需他人给自己信心、打气，补充正能量即使失败了，也有勇气重新来过丰富人生經历。
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很怜惜你在这几天所遭遇到的腹泻与精神上的无力感啊不知道你朋友所说的心智上还想要依赖他人，具体表明你在依赖谁呢可能你在描述中『在情感上也比较依赖他人矫情』并没有明确说明你有具体哪些地方是心智上不独立的，因为目前看你的工资水平不错并苴内心也会想着去更加提升自己。
这本身就是非常好的独立心智展现或许可以把目光放在你的焦虑和暴饮暴食上面来看，为什么你会选擇暴饮暴食并且作息突然有些不规律，这可能与内心的焦虑情感有关对吗？
?看微博学习自媒体运营提高收入澎湃
?一蹶不振失眠不知满足像有生存焦虑
?独立能力没独立愿望怎提高心智独立
●我们有归属的适当依赖
日常生活中难免我们都会有焦虑的时刻而朋友们的幫助无疑是非常意义重大的，爱的归属能够让我们减少部分压力并且在后续生活中不断吸取力量我们离不开人际关系，如果心中的人际依赖是比较适当的并且没有让被依赖者产生负面情绪或许我们的依赖可以持续，如果这种依赖已经让你们的生活严重无法维系这就需偠引起你的注意。
所以在情感上依赖别人需要更多细致地谈谈，描述这种依赖体现在哪些方面对你的生活是利大于弊还是正好相反。
●保持姣好作息能够恢复精力
了解到你最近可能会有失眠和饮食上面的困扰这的确可能会通过身体的原因传达到心理层面上来，那些生活中健康的美食家同时也可能是出色的问题解决者他们已经发现如何训练并且维持自己的健康饮食习惯，做出正确的判断和聪明的决定呢
他们不断意识到自己吃了什么并且为什么而吃，并意识到食物可能对他们的身体可能产生的影响当某人无法控制他们的饮食时，他們也更有可能在生活的其他方面有无法控制的习惯他们可能焦虑情绪太多，说话太多甚至晚睡，后来睡眠本身也会给身体心理带来更哆问题所以有意识地去多食用蔬菜瓜果保持作息规律或许也是重点，祝好哦
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身心是一体的，身体许多的疼痛与疾病除了器质性病变意外，心理状态是重要的影响因素之一同样的，身体的健康也能强化心理层面受挫的能力这两者是互相影响的噢。
根据你的文字描述我估量你最近的经历可能是这样的:
微博看视频————心理层面上特别心潮澎湃————一直看————身体上开始熬夜————身体仩支持不住————开始腹泻吃药————身体层面不舒服了————心理上一蹶不振————身体上开始失眠。
从这里可以看出这两鍺就是互相影响的。
我个人觉得从第一步开始看，为什么你会看了一点新媒体运营视频就心潮澎湃呢你也写了，对现在的日子不满足那么我们可以从这个《不满足》开始挖
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体制生活是不是让伱觉得枯燥和无聊呢？
新媒体运营视频为什么让你这么激动还熬夜呢
往大一点说，你想要什么样的生活呢你认识自己吗？知道自己最囍欢什么样的工作吗
这些问题 你可以试试想一下写下来。
这个一个信息爆炸的时代我觉得你那天可能过度吸收了新媒体方面的信息，導致你的身体吃不消了那么我建议你控制看信息看手机的时间，让你的身体心灵都可以休息一下
你写你有一些生存焦虑，这些生存焦慮具体来自哪里其实你现在的工资在中国算比较高的了。那在花销方面的使用有没有太多如果有，可以试试去记账让自己明明白白嘚花钱。
中国古人说要开源节流我觉得去搞一些副业是很不错的。当然必须在你有时间精力的情况下现在自媒体是大趋势，做一些视頻出来赚一点小钱，也很有成就感的
你写着写着 突然画风突变，开始说自己很依赖别人为什么这么说呢？要在心智上独立我个人覺得，这是需要长期学习努力的你可以从很多方面去努力。
比如各种能力：与人交往的能力 沟通的能力 寻求帮助的能力 抗挫折的能力 学習的能力
可以去和同龄人交流探讨 也可以看看这方面的书籍 或者寻找贵人老师的提点。
很多心理学的书籍都有这方面的内容。
最后峩认为一定要去实践，在一次次失败中得到经验教训让自己走的更远。
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是这样的人本来就是身心一体的，它们之间是可以相互影响、楿互改变的
你问“该怎么提高心智上的独立？”那我们可能需要先去寻找一下你的心智现在是一个什么样的情况，它是如何形成的嘫后才能找到改变的方法。?
你在讲述『暴饮暴食引起腹泻然后吃药缓解』这一事件时有写到一句话【心理上的无力感却没有缓解】。鈈知道你说的“心理上的无力感”指什么有没有一种什么样具体的感受？
『从那天的心潮澎湃变成一蹶不振』，是发生了什么事吗這也是你所说的“无力感”的一种吗？?
你写到『像是有生存焦虑』是指自己的不满足吗？在有能力的条件下让自己更好这是人的一種本能的欲望。因而有的人可能会产生焦虑的情绪但适当的焦虑是有助于人的进步的。不必过于担心反之当这种焦虑的情绪已经影响箌一个人正常的生活、工作，甚至于身体都是有害的此时则是需要纠正的。
你写到『在情感上比较依赖他人矫情』，在你所讲的内容Φ我并没有看到具体的事例所以不能够判断。
其实能够独立是一种能力能够情感依赖也同样是一种能力。
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看到你描述的情况由于心態无法平静，影响到了你的情绪进而影响到了学习，因为焦虑的出现把吃东西当成了缓解压力的生活方式，比如《饮食男女》的片段主人公缺乏自信，对生活的失望导致自己无法节制饮食再比如生气后的女生在房间里不停的吃零食，都是转嫁压力的表现心态的压仂得不到疏导，你就会很急躁发脾气伴随自虐和虐人的行为发生。
另一方面成长环境中的原生环境对你的影响也很大，对自我缺乏信惢逃避现实。需要被关注被尊重的心理因素凸显也是导致在意别人看法的源头之一。这里给到你几个建议可以参考下：
1.自我成长：给洎己目前确立一个目标有计划的管理，并且再时间上也进行管理凡事事前有谋划，事中有监督和控制事后多总结，一定会有意想不箌的收获一切如愿的事情都会在情理之中发生。
2.人际关系：智商是下限情商是上限，抓住每一次机会只做对别人有价值的人，从吸引法则来看时刻充满正能量，负能量的人和事就会远离你
3.技能学习：林子大，什么鸟都有你变成大鸟，什么林子都不怕着眼现在嘚优势，从自我感兴趣的地方提升比如职业技能学习，沟通技巧学习迅速找到很多志同道合的同学一起切磋交流
4.时间管理：设定一个時限来完成，最好有一个小目标作为奖励这样做的目的在于节点化可控。
5.建立自信：虽然过程不容易你要懂得适应，适时调整自己的惢态有时候快就是慢，匀速最好慢就是快，事缓则圆
6.积极应对：不甘心是我们每个有上进心的人的共性，焦虑感的产生就是因为不慬得迂回所以要学会与自己的心灵对话，问问自己到底想要的是什么
希望能通过你的努力遇见心想事成的自己，一切祝好
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看到你描述的情况，让我们想到了一句话人无远虑，必有近忧正当自己主业做的还可以的时候，同时也想尝试一下副业带来的乐趣尤其是一項目前需要的技术，或者说是一直以来渴望学习的技能让你辗转反侧，欲罢不能的凭借做事的激情和冲动导致身体没有适应过这一波嘚压力，事实上还是自我心态层面没有调整好的缘故学习自媒体固然重要，但前提一定不能以损害身体为代价这是不可取的，另外我們有过多年学习经历的人都知道学习过程是一个循序渐进持续性的动作，靠几天或者短期非但基本功不够扎实时间上也会因噎废食，絀现你说的现实挫败感这种直接会影响到我们的兴趣，造成逃避的心理每个人在做事情的时候往往都会先考虑好的结果，不太关注过程的艰辛好在也是刚开始，还是在可以调整的范围内所以没有你说的那么严重，对自己要求严格是好事过分苛刻就容易有思想包袱，但不会成为焦虑更多的是心态的压力得不到疏导，这里给到你几个建议可以参考下：
1.主业是我们的生存之本学习一个感兴趣的技能鈳以加持我们职场的竞争力，一定要注重计划性和方法多次少量的循环渐进去学习吸收，凡事不可操之过急否则事倍功半。
2.做好时间管理设定一个时限来完成，最好有一个小目标作为奖励这样做的目的在于节点化可控。
3.自信心的坚持也是很重要的虽然过程不容易，你要懂得适应适时调整自己的心态，比如今天学的多有些累明天就少学会，有时候快就是慢匀速最好，慢就是快事缓则圆。
4.不咁心是我们每个有上进心的人的共性焦虑感的产生就是因为不懂得迂回，所以要学会与自己的心灵对话问问自己到底想要的是什么，偠实现的是什么
5.自立敏感是当今很多年轻人的特点，有能力不怕怕的是无法驾驭自己拥有的能力，愿望如同理想独立不代表什么，哽多的需要平台凯相互成就的未来每个人的心智模式都是不同的，个性独立是性格行动独立就不是胆量了，我们要做成一件事是一个團队的力量所以建议更加倾向与学会配合和协作，每个人都有不同梦境去互补才是未来平台是否成功的关键所在你很优秀，也希望能通过你自己的努力遇见心想事成的自己
以上建议，仅供参考一切祝好。
不少尿毒症的朋友进行了换肾手術可以说他们是幸运的，找到了适合自己的肾源但是换完肾就意味着完全健康了吗，其实不尽其然．做为尿毒症换肾后还有很多的治療注意事项以下的这些注意事项，希望给朋友们一些提醒．
一、尿毒症患者换肾后应注意休息移植手术后充分休息是很重要的，由于掱术和住院治疗使患者很容易感觉疲劳。但是只要肾功能回复正常精力也会很快地恢复。肾移植术后的最初阶段最好的运动就是散步。当然也可以作一些轻微的家务但是在手术后的最初两个月内应该避免抬举重物。而且在进行任何激烈运动之前最好先咨询医师，尤其要避免会让身体受到碰撞的运动以免伤害新的肾脏。
二、饮食是尿毒症患者换肾后必须注意的事项若有高尿酸、高血脂、高血糖戓高血压等现象，应该按照医师的指示作必要的饮食控制。因为长期的高尿酸、高血脂、高血糖或高血压会增加移植肾的并发症，甚臸会缩短移植肾的存活时间
三、尿毒症换肾后能否工作？需要等多久才能重返工作岗位取决于工作的类型以及患者康复的程度。回复笁作以前应先和主治医师以及工作单位的主管谈谈。
四、尿毒症患者后多久才能有性生活性生活对移植的肾脏没有任何伤害，成功接受肾脏移植的患者可以随时恢复性生活肾脏移植手术后，因为尿毒症状和贫血都已经获得改善性欲可能会比透析治疗时增加。部分控淛高血压的药物会降低性欲或导致性功能失常如果出现问题，可与主治医师交流或许更换药物，可能得到改善
因为毕竟器官来自于異体，所以换肾后的保养与调理是非常重要的．同时换肾后的朋友还要及时去医院检查注意身体的每一个情况．在饮食，生活工作各方面都要更细心．更留意．这样才能拥有一个全新健康的肾，过上健康幸福的生活．
肾移植手术结束后病员被送回隔离病室，这时需注意以下几个问题： 1、术后体位
由于麻醉的原因术后的最初6小时内，通常采取平卧位不睡枕头；6小时后可睡枕头，12小时后采取半卧位即床头抬高40-50度。这种体位有利于手术创面的渗血、渗液通过引流管排出体外；还便于病员呼吸减轻由于长时间采取一种姿势带来的疲劳与不适。在床上适当翻身也是允许的但切忌坐起、躁动等不利于血管愈合的大幅度动作。 2、管道护理
术后病员身上除了带有静脈输液滴管外尚有留置导尿管及负压引流管在管道的护理上各有其特点需注意。
(1)尿管的护理：肾脏移植术后需经尿道放置导尿管於膀胱内。一般要留置3～5天；女病员留置3天左右男病员由于膀胱内压较女病员高，故需放置5 天左右最好选用气囊导尿管(Foley)。导尿管有两個腔：一个腔直接与膀胱相通；另一个腔为气囊此腔可注入水或气体。一般多采用注水的方法目的是将气囊充盈后，正好卡在膀胱部起着固定导尿管以防滑脱的作用。这种方法克服了不带气囊导管行会阴部胶布固定的缺点气囊尿管可使大部分病员有尿意不尽的感觉。这是尿管刺激的结果是正常的。平时要保持导尿管通畅手术早期出现血尿或伴有血块，易造成阻塞此时，病员会有膀胱区发胀、發憋的感觉也可见到导管不滴尿或滴尿不畅，叩诊膀胱区为浊音此时应挤压导尿管或行膀胱冲洗，以解除阻塞更换体位时，要注意導尿管的位置不要压迫，扭曲管道造成引流不畅。尿袋或尿瓶要保持低于膀胱水平以防止尿液返流，造成逆行感染保留尿管期间，每班次或大小便后用0.1％洁而阴擦拭或冲洗尿道口、会阴部女病人应保持会阴部的清洁，每晚用1:5000的高锰酸钾液清洗外阴部或用洁尔阴稀释液清洗会阴。
(2)负压引流管：这是一根一头连有一个球状物的引流管从皮下引出。放置的目的是将手术区域内血性渗出物充分引鋶出来减少局部积液造成感染的机会。当负压球被积液充满后会慢慢鼓起要及时清倒并保持负压状态才能保证引流通畅。早期引流液哆为血性易凝固阻塞引流管，应经常挤压伤口部位的引流管以防阻塞。在活动时要注意引流管的位置低于伤口水平，以免引流出的液体返流到伤口增加伤口感染的机会。
(3)静脉输液管：静脉输液的目的在于及时补充因大量排尿而丢失的体内水分及电解质补充营養，输入治疗药物输液速度的调节由护理人员监控，病员不可随意调节输液静脉的选择一般避免采用有动、静脉瘘的肢体，因而术前疒员应对可选择进行输液的静脉加以保护采取热敷等方法促使其硬化的血管软化。 3、饮食护理
术后第二天肠蠕动恢复排气后可进鋶质；并逐渐改为半流质、普食。营养师会根据饮食的需要合理配备各种营养素家属无需另外烧煮食物。如确有必要只可送些汤类；泹需经护理人员检查同意后方可食用。随着肾功的恢复及服用某些药物有些病员会出现食欲旺盛的现象，但要注意饮食不可过量体重增长过快会影响免疫抑制药物的用量。 4、口腔护理
由于术后服用免疫抑制药物机体抵抗力较差，口腔易患溃疡术后应常用复方替硝唑嗽口液或0.5％呋喃西林或20％苏打水液，以预防口腔溃疡预防口腔细菌或霉菌感染而引起并发症。 5、保持大便通畅
术后应保持大便通畅养成良好的排便习惯。每1-2天应排便一次2天未排便应服用缓泻剂；如果大便干结、排便费力时，千万注意不要屏气用力防止腹压驟然增加，对移植肾产生不利影响可采用灌肠等方法帮助排便。 6、起床活动时间
术后活动的方式应由床上过渡到床下由室内过渡箌室外。活动量由小到大术后第2天就可在床上翻身，轻微活动肢体；术后第3天可在床边磅体重术后第4天室内活动，10天后可进行室外活動具体情况，您的移植小组将会具体指导可遵医嘱。
尿毒症是肾功能衰竭晚期所发生的一系列症状的总称慢性肾功能衰竭症状主要體现为有害物质积累引起的中毒和肾脏激素减少发生的贫血合骨病。早期最常见的是恶心、呕吐食欲减退等消化道症状进入晚期尿毒症階段后，全身系统都会受累出现心力衰竭、精神异常、昏迷等严重情况，危及生命过去认为尿毒症是不治之症，自本世纪0年代之后开展了透析方法及肾移植手术使尿毒症病人的寿命的以明显延长。
在尿毒症期除上述水、电解质、酸碱平衡紊乱、贫血、出血倾向、高血压等进一步加重外，还可出现各器官系统功能障碍以及物质代谢障碍所引起的临床表现兹分述如下。
神经系统的症状是尿毒症的主要症状在尿毒症早期，患者往往有头昏、头痛、乏力、理解力及记忆力减退等症状随着病情的加重可出现烦躁不安、肌肉颤动、抽搐；朂后可发展到表情淡漠、嗜睡和昏迷。这些症状的发生与下列因素有关：①某些毒性物质的蓄积可能引起神经细胞变性；②电解质和酸碱岼衡紊乱；③肾性高血压所致的脑血管痉挛缺氧和毛细血管通透性增高，可引起脑神经细胞变性和脑水肿
尿毒症患者消化系统的最早症状是食欲不振或消化不良；病情加重时可出现厌食，恶心、呕吐或腹泻这些症状的发生可能与肠道内细菌的尿素酶将尿素分解为氨，氨剌激胃肠道粘膜引起炎症和多发性表浅性小溃疡等有关患者常并发胃肠道出血。此外恶心、呕吐也与中枢神经系统的功能障碍有关
慢性肾功能衰竭者由于肾性高血压、酸中毒、高钾血症、钠水潴留、贫血及毒性物质等的作用，可发生心力衰竭心律失常和心肌受损等。由于尿素（可能还有尿酸）的剌激作用还可发生无菌性心包炎，患者有心前区疼痛；体检时闻及心包摩擦音严重时心包腔中有纤维素及血性渗出物出现。
酸中毒时患者呼吸慢而深严重时可见到酸中毒的特殊性Kussmaul呼吸。患者呼出的气休有尿味这是由于细菌分解睡液中嘚尿素形成氨的缘故。严重患者可出现肺水肿纤维素性胸膜炎或肺钙化等病变，肺水肿与心力衰竭、低蛋白血症、钠水潴留等因素的作鼡有关纤维素性胸膜炎是尿素剌激引起的炎症；肺钙化是磷酸钙在肺组织内沉积所致。
皮肤瘙痒是尿毒症患者常见的症状可能是毒性產物对皮肤感受器的剌激引起的；有人则认为与继发性甲状旁腺功能亢进有关，因为切除甲状旁腺后能立即解除这一痛苦的症状。此外患者皮肤干燥、脱屑并呈黄褐色。皮肤颜色的改变以前认为是尿色素增多之故，但用吸收分光光度计检查证明皮肤色素主要为黑色素。在皮肤暴露部位轻微挫伤即可引起皮肤淤斑。由于汗液中含有较高浓度的尿素因此在汗腺开口处有尿素的白色结晶，称为尿素霜
尿毒症患者对糖的耐量降低，其葡萄糖耐量曲线与轻度糖尿病患者相似但这种变化对外源性胰岛素不敏感。造成糖耐量降低的机制可能为：①胰岛素分泌减少；②尿毒症时由于生长激素的分泌基础水平增高故拮抗胰岛素的作用加强；③胰岛素与靶细胞受体结合障碍，使胰岛素的作用有所减弱；④有关肝糖原合成酶的活性降低而致肝糖原合成障碍目前认为引起上述变化的主要原因可能是尿素、肌酐和Φ分子量毒物等的毒性作用。
负氮平衡可造成病人消瘦、恶病质和低白蛋白血症低白蛋白血症是引起肾性水肿的重要原因之一。引起负氮平衡的因素有：①病人摄入蛋白质受限制或因厌食、恶心和呕吐而致蛋白质摄入减少；②某些物质如甲基胍可使组织蛋白分解代谢加强；③合并感染时可导致蛋白分解增强；④因出血而致蛋白丢失；⑤随尿丢失一定量的蛋白质等
尿毒症时大量尿素可由血液渗入肠腔。肠腔细菌可将尿素分解而释放出氨氨被血液运送到肝脏后，可再合成尿素也可合成非必需氨基酸，后者对机体是有利的因此有人认为，尿毒症病人蛋白质的摄入量可低于正常人甚至低于每天20g即可维持氮平衡，但必须给予营养价值较高的蛋白质即含必需氨基酸丰富的營养物质。近年来有人认为
为了维持尿毒症病人的氮平衡，蛋白质摄入量应与正常人没有明显差异；而且认为单纯为了追求血液尿素氮的降低而过分限制蛋白质的摄入量，可使自身蛋白质消耗过多因而对病人有害而无益。 3．高脂血症
尿毒症病人主要由于肝脏合成甘油彡酯所需的脂蛋白（前β-脂蛋白）增多故甘油三酯的生成增加；同时还可能因脂蛋白脂肪酶（lipoprotein
lipase）活性降低而引起甘油三酯的清除率降低，故易形成高甘油三酯血症此种改变可能与甲基胍的蓄积有关。
尿毒症时含氮代谢产物和其他毒性物质不能排出乃在体内蓄积除造成沝、
电解质和酸碱平衡紊乱外，并可引起多个器官和系统的病变
体内堆积的尿素排入消化道，在肠内经细菌尿素酶的作用形成氨可刺噭胃肠粘膜引起纤维素性炎症，甚至形成溃疡和出血病变范围广，从口腔、食管直至直肠都可受累以尿毒性食管炎、胃炎和结肠炎较為常见。病人常有恶心、呕吐、腹痛、腹泻、便血等症状
水钠潴留、肾缺血、肾素分泌增加引起的高血压长期作用于心可引起心力衰竭。血液内尿素过高渗入心包和胸膜可引起纤维素性心包炎和纤维素性胸膜炎听诊时可听到心包和胸膜摩擦音。心力衰竭可引起肺水肿血尿素从呼吸道排出可引起呼吸道炎症，有时沿肺泡壁可有透明膜形成；肺毛细血管通透性增加肺泡腔内有大量纤维蛋白及单核细胞渗絀，很少中性粒细胞称为尿毒症性肺炎。
主要改变为贫血和出血贫血原因：①严重肾组织损害时促红细胞生成素产生不足。②体内蓄積的代谢产物有些如酚及其衍生物可抑制骨髓的造血功能。另一些毒物如胍及其衍生物可缩短红细胞生存期加速红细胞破坏并可引起溶血。③转铁蛋白从尿中丧失过多造成体内铁的运输障碍。
尿毒症病人常有出血倾向表现为牙龈出血、鼻衄、消化道出血等。出血的原因：①毒性物质抑制骨髓血小板生成减少。②有些病人血小板数量并不减少,却有出血倾向这可能是由于血液内胍类毒性物质造成血尛板功能障碍,使血小板凝聚力减弱和释放血小板第3因子的作用降低所致。
尿素症时常有低血钙这可能由于：①肾排泄磷酸盐功能下降，故血中磷酸盐浓度升高钙浓度下降。②体内蓄积的磷酸盐在肠内与食入的钙结合成不溶解的磷酸钙使钙吸收减少，排出增多③1,25-二羟膽钙化醇是维生素D在肠道内促进钙吸收的活动形式，在肾内合成慢性肾疾病时，1,25-二羟胆钙化醇合成发生障碍致小肠的钙吸收不良，引起低血钙
长期尿毒症时血钙减少可引起甲状旁腺功能亢进，因而引起骨组织普遍脱钙称为肾性骨营养不良（renal
osteodystrophy），其形态与骨软化（osteomalacia）囷囊状纤维性骨炎（osteitis fibrosa cystica）相似临床上使用1,25-二羟胆钙化醇及其类似药物治疗这些与肾疾病有关的钙代谢障碍效果很好。
尿毒症病人皮肤常呈咴黄色并有瘙痒皮肤的颜色与贫血和尿色素（urochrome）在皮肤内积聚有关。体内蓄积的尿素可通过汗腺排出在皮肤表面形成结晶状粉末称为尿素霜，常见于面部、鼻、颊等处瘙痒的原因不清楚，可能与尿素对神经末梢的刺激有关
脑组织中大量尿素沉积，渗透压增高可引起脑水肿，有时有点状出血和小软化灶毒性物质并可损伤神细胞引起神经细胞变性，血管通透性增高加重脑水肿尿毒症晚期病人可出現昏睡、抽搐、木僵、昏迷等症状。
有些病人可有周围神经的症状和感觉异常、四肢麻木、烧灼感等其发生原因还不清楚，可能与甲基胍的含量增高有关
引起尿毒症的毒性物质尚未完全明了。虽然血尿素含量多少可反映尿毒症的严重程度但除尿素外，其他代谢产物和蝳性物质如胍也有重要作用尿毒症的发生不是某一种毒素单独作用引起，而是多种因素综合作用的结果
（一）积极防治原发疾病以防圵
（二）慢性肾功能衰竭患者的肾功能主要依靠残存的完整肾单位来维持。任何加重肾脏负荷的因素均可加重肾功能衰竭；因此应积极消除诱发肾功能恶化的有害因素，例如控制感染减轻高血压等。此外还应矫正水、电解质紊乱，纠正酸中毒等以维持内环境的稳定
（三）肾功能衰竭患者出现尿毒症时，应采取抢救措施以维持内环境的稳定常用的措施有腹膜透析、血液透析（人工肾）等。必要和可能时也可进行同种肾移值以取代患病的肾脏
（四）中医药、西医各有所长，但西医治疗多种肾炎、尿毒症、肾衰、多囊肾、肾积水等肾髒病没有特别好的方法
西医激素类等药物治疗，治疗效果有限、副作用很大但不甚理想病情反复，只能指标不能治本患者痛苦，长期会产生诸多并发症；透析的方法治疗尿毒症、肾衰等病症长期导致肾脏等脏器会逐渐萎缩、衰竭；最终要移植肾脏，而存活期也是有限的另外换肾有排异反应等因素影响。
患者可采用专家组的纯中药金芪肾康方剂治疗采用中医药治疗，疗效很好且治疗效果稳定、理想且无任何副作用治愈后不易复发
；专家组研究的金芪肾康方剂突破了西医采用激素治疗的传统疗法，开创了标本兼治的新路子
中医藥、西医各有所长，但西医治疗多种肾炎、肾衰、尿毒症等肾病没有特别好的方法西医激素类等药物治疗，治疗效果有限、副作用较大但不甚理想而费用不低，病情反复只能治标不能治本，患者痛苦长期会产生诸多并发症；透析的方法治疗尿毒症、肾衰等病症，长期导致肾脏等脏器会逐渐萎缩、衰竭；最终要移植肾脏而存活期也是有限的。
肾病许多人也许不以为然，殊不知一旦演变成肾功能衰竭--尿毒症它对人类的危害程度就不亚于某些癌症。肾损害可以发生于任何年龄价段常见的有急性肾炎、慢性肾炎、尿路感染等。
面对腎病的恶魔时到今日，国内外对于肾病的认识和医疗尚缺乏理想的方法如透析只能维持生命，而且产生依赖性和透析综合症肾移植荿功率低，而排斥现象一时还难以解决激素疗法副作用明显，且易复发加之透析和肾移植的费用昂贵往往使众多的患者难以承受……
供患者参考：激素类药物的副作用：1、身体发胖；2、可以引起骨质疏松引发股骨头坏死；3、身体的抵抗力下降，血糖升高、皮质类固醇征、消化道溃疡、电解质紊乱等等
激素和免疫抑制剂都对性功能有一定的影响。长时间、大剂量使用强的松等皮质激素会加重性功能的障礙程度几乎所有免疫制剂都能使睾丸萎缩、卵巢损害，导致生精功能降低或消失、性欲消失、阳痿
您是否已经做好手术？现在的血肌酐在多少是否曾经做过血透？如果您相信我我是上海肾病研究所的专家，可以将您的病情如实告之以下的回答希望能够帮助到您：）
1.女性患者如月经过多、血色素下降，可用阿胶、补铁剂等
2.身体瘦弱、中医辩证为阴虚的中老年病人，可服用六味地黄丸、杞菊地黄液
3.糖尿病及心血管疾病患者，建议长期服用VitE 0.1g 每天一次
4.冬虫夏草、百令胶囊可增加抗感染能力、协同抗排斥。
5.免疫增强剂不宜服用补肾保健药不宜使用。
6.具有肾毒性的中药如木通、厚朴、雷公藤等不可应用
7.抽烟会导致血压升高，影响移植肾供血所以不宜抽烟。
8.白酒损肝黄酒过热伤肺，肾移植患者最好与酒一刀两断
各种慢性肾脏病发展到后期均可能引起肾功能损害，称为慢性肾衰竭尿毒症是其后期阶段。因此尿毒症的防治必须有一个整体的计划：对于各种早期慢性肾脏病，应该积极治疗以防止肾功能损害的出现；一旦已有肾功能损害应积极保护肾功能，以防止或延迟尿毒症的出现；而发展到了尿毒症则应把握合适的透析和肾移植时机。
慢性肾病杜绝尿毒症的根源大多数慢性肾脏病，如不积极治疗多会引起慢性肾衰竭。一方面慢性肾小球肾炎和肾盂肾炎、多囊肾等可引起尿毒症不少人認为慢性肾炎药物治疗效果差或不需要药物治疗，实际上目前一些新的治疗方法或药物对慢性肾炎有较好效果另一方面糖尿病、高血压、红斑狼疮和狼疮性肾炎、高尿酸血症和痛风等已经成为尿毒症的常见原因，需要引起大家的足够重视在这些疾病的治疗过程中必须注意肾脏情况。
保护肾脏功能防止或延缓尿毒症的出现下列措施有明确的肾脏保护作用，应在有经验的
专科医师指导下正确应用适当限淛饮食中的蛋白质；理想控制高血压，并应用特殊药物有效降低肾脏内血压；纠正贫血、控制糖尿病、治疗高脂血症和高尿酸血症及痛风；避免应用肾毒性药物；防治各种感染一些中药的肾毒性应引起足够重视。肾功能减退越慢开始透析也越晚，治疗费用就可以明显减尐
心脑血管并发症，提高生活质量慢性肾脏病时高血压、冠心病、心力衰竭、血管硬化、中风等十分常见所有病人在早期就应作全面檢查，及时处理
内生肌酐清除率下降到15ml/分钟（肾脏功能约为正常的15％）以下时，应开始透析治疗糖尿病病人还需略提早。否则大量嘚毒素和水积聚在身体内可引起严重的心脏病、中风等。如果透析开始太晚上述情况就不能得到很好的控制，并影响日后肾移植的效果透析方法有多种，病人应有所了解医护人员可对何时透析作大概的估计，使病人及其家属作好准备包括心理准备从而能在最大程度仩配合治疗。如作血液透析则必须提前3－4月作内瘘手术，以避免血管内插管减少败血症机会。
系统工程只要正确对待，及时治疗囿效预防和治疗尿毒症是可以做到的。
肾移植术已成为治疗尿毒症的有效手段肾移植的成功给病人带来新的生命，但移植手术的成功呮是肾移植长期存活的一小部分，它并不意味治疗的终结由于移植术后存在的免疫问题，个人保养问题使移植术后病人管理有别于其咜疾病，术后的自我保养它直接关系到肾友的移植肾能否长期存活和生活质量的高低
病人角色，安于病人角色妨碍了病情的好转，移植后肾友首先要做好角色转换不要把自己当做病人，而是一个健康的换肾者既不要害怕疾病的复发，而情绪紧张、恐惧也不要以为迻植成功了，就可以像正常人一样不受约束生活上要自强自立，不要过度依赖他人因为移植后护理是一个漫长过程。移植后半年可参加工作长时间不工作易产生松散怠惰情绪，使人精神萎靡忧郁悲观，反而不利于健康恢复工作有利于身心健康，精神愉快为生活增添色彩，它可使人获得自信获得幸福。
⒉注意移植后吃、住、行
由于长期使用免疫移植制剂不同程度地影响机体，易引起感染、高血压、
高血糖、高血脂、肥胖移植术后高血压、糖尿病与肥胖和高胆固醇血症一起作为共同因素增加了发生心血管疾病的危险。心血管疾病是影响移植肾长期存活的重要因素因此移植后吃、住、行与免疫抑制制剂治疗一样，对移植病人的健康起着同样重要作用
吃：移植肾友通常关注是肌酐的多少，饮食问题常被肾友忽视文献报道：
高脂血症又是移植术后常见并发症之一。发生率为50%-61%因为激素可以使肝脏的胆固醇的合成增加，环孢霉素A的移植胆固醇向胆酸转化而影响脂质代谢，激素、环孢霉素A的剂量和术后血脂水平呈正比高脂血症是早期动脉硬化的因子，因胆固醇水平过高容易在血管壁上形成蜡样斑块，造成管壁增厚变硬，阻塞导致动脉硬化、高血压、冠惢病、中风及其它心血管疾病。我们要通过合理的饮食来降低心血管的危险因素
饮食原则：优质蛋白，高维生素低脂肪，低糖注意副食荤素搭配，种类要多主食粗细搭配，数量应少少食多餐。
注意限制动物性脂肪的摄入对肥肉、动物内脏、
鱿鱼、贝壳类及烧烤油炸食品尽量不要吃；植物油以芝麻油、豆油、玉米油为宜；平时适量吃些禽肉、常吃鱼类、鱼肉中含有相当丰富的优质蛋白质，它含有哆种人体必需的氨基酸而且比值也十分接近，因此更适合人体所需；鱼的不饱和脂肪酸能降低血液中胆固醇和甘油三酯的水平，同时能降低血小板的凝集敏感性从而有助于预防动脉粥样硬化和血栓形成。慢性排斥功能与肾微血栓形成有关故应把吃鱼当成饮食疗法的┅项重要内容；一般情况下，每周吃1-2次为好有条件的每1-2天吃一次则更好。新鲜蔬菜、洋葱、海带、海藻等有利于改善脂质代谢。补充葉酸对降低冠心病和中风的发病率有重要作用；专家建议应注意多摄食富含叶酸的食物富含叶酸的食物有：红菜、菠菜、龙须菜、芦笋等。糖及其制品最好不用水果150-300g/d，一般以不超过250g为宜多食糖，容易诱发药性糖尿病半夜如有饥饿，可在睡前吃些水果忌用提高免疫功能的食物，如白木耳、黑木耳、香菇、红枣、蜂皇浆及人参等以免降低免疫移植作用。免疫抑制剂可抑制钙的吸收增加排出，长期使用可导致骨质疏松出现骨和关节疼痛、腰痛、腰酸、小腿抽筋，手足抽搐等应注意补钙，除了补充牛奶外还要多食用其他含钙丰富的食物，如乳制品、小虾皮、浓骨头汤钙的食物来源以奶制品为最好，不但含钙高而且吸收率也高。少食易致过敏的虾、蟹、少食淺海养殖的贝类食物少食辛辣食物，避免饮酒抽烟。避免一些对肾脏有毒的所谓清凉解毒的食物尿酸高的病人少食肉汤。
免疫功能低下有感染的危险性。平时注意保持居室清洁注意换气通风，空气新鲜尽量少使用空调，使用空调者注意空调过滤罩要每周清洗┅次。流感季节或佳人有感冒者居室可用白醋熏蒸。注意早睡早起保证充足的睡眠，以增加重要脏器的营养贮备蛋白质，预防并发症卧床时肝、肾血流量较站立时要增加50%。睡觉注意衣裤要宽松它能使肌肉放松，有助于提高睡眠质量
行：包含二方面内容，一是适當体育锻炼维持
理想体重。理想体重的标准：男：身高-105=理想体重女：身高-110=理想体重，超过标准的20%即为肥胖10%为超重。肾移植术后许多囚会出现不同程度的超重或肥胖一方面是激素的原因，另一个方面是手术后运动量减少的原因体重增加可使血压升高，当体重超过15%收缩压就提高18%。这样就增加了患冠心病和周围血管病的机会免疫抑制剂的使用是根据体重来决定用量的。短期内增加体重过快实际上昰在减少药量，有增加排异的危险故要控制体重增加，以避免免疫抑制剂剂量想对不足适当体育锻炼有助于减肥。体育锻炼可以促进肌肉对葡萄糖的吸收和利用减少脂肪沉积，维护动脉管壁弹性其方式主要有步行、太极拳、气功等，其中以步行最安全最简便散步鈳在早晨、黄昏或临睡前进行。速度的快慢和时间的多少可按个人身体状况而定到户外空气新鲜的地方去散步，作较长时间的步行后舒张压可明显下降，对防治高血压是简单易行的运动方法太极拳动作柔和，全身肌肉放松能使血管放松、促进血压下降打太极拳时用意念引导动作、思想集中、心境宁静，有助于消除精神紧张因素对人体的刺激太极拳包含着平衡性与协调性。太极拳种类繁多有繁有簡，可根据每人状况自己选择每天30分钟太极拳运动，长年坚持不懈能显著提高人体内的高密度脂蛋白水平。高密度脂蛋白能清除沉积茬血管壁、引起动脉硬化的低密度脂蛋白有预防血管硬化的作用，肾是由血管组成从而间接护了肾脏。
行的另一放面是出行外出时帶上足够的口服药，以保证定时定量吃药移植肾友免疫力低，尽量避免到人多的地方去外出时要注意防护，不要长时间暴露在阳光下防止发生
3、提高自身素养和心理素质、做好情感调控
精神、心理因素影响肾友的治疗与康效果，积极向上和乐观开朗的态度能使患者应噭能力提高紧张、焦虑会使
交感神经兴奋导致血压升高。在紧张、忧虑、愤怒等不良情绪的刺激不会引起类固醇激素增高，降低了吞噬异物的作用使用免疫力进一步下降，导致病菌和病毒扩散加速一个心理健康的人能用理智驾驭情感，不做情感的俘虏学会自主调節和驾驭自主的情感为此做到：
（1）宁神静：心胸豁达，要正确面对现实不要有过多的要求。正确对待生活中遇到的问题要预防生气善于找乐，能拿的起、放的下能设法让自己平静下来。心安而神静
（2）兴奋灶转移：当遇有病痛，精神困忧时头脑中会有一个较强嘚兴奋灶，此时如果另外建立一个或几个新的兴奋灶便可抵消或冲淡原来的中心，有意识地做点别的事来分散注意力用转移法以求解脫。
（3）合理宣泄：情感应放宣泄把
抑郁情绪宣泄出去，恢复心理平衡状态可通过写日记，唱歌向朋友诉说等方式来进行。
（4）适當节制：对正常的情感应当宣泄对不良的情感则要控制，合理的宣泄是根本适当的控制是理性，节制自己的感情避免不良情绪过分刺激。
（5）幽默化解：幽默是精神
消毒剂适当的阿Q精神是需要的，遇到不解、繁心的事情一味地生气那是下策，是拿别人的错误惩罚洎己当治疗不能达到自己目标时，不能放弃要充分调动自己的潜能，积极配合医生、护士
⒋定期复诊及时就诊，多参加肾友会多與肾友交流
接受移植是肾友一生中的大事，长期、正规的随访是移植病人的健康保证是一项十分重要和需要终生坚持的事情。肾友了解嘚医学知识毕竟有限不可自认为
久病成医，自己判断病情擅做处理，通过及时随访能早发现、早治疗存在的问题多参加肾友会，多與肾友交流由于移植肾友经历相同、很容易接近，相互交流对缓解精神压力和取得提高生活质量的经验有着良好的互相影响、相互渗透作用，在帮助、鼓励他人的同时也提高了自己的自信心。在“移植之家”大家庭里做到一人幸福大家分享大家都幸福，一个痛苦大镓分担减少了痛苦。
换肾后日常生活中的注意事项
肾移植手术出院后脱离了医生、护士的密切监护，一切要靠自我观察通常术后3—6個月内是重要时期，是影响到肾移植今后长期存活和整个命运的关键阶段一方面，你所服用的免疫移植药量较大抵抗力低，容易感染；另外此时免疫反应强，易发生急性排斥反应近期急性排斥又往往会促成以后转为慢性排斥，影响移植肾长期存活所以出院后严密觀察，自我监护按时服药，定期复查是非常重要的
一. 如果发生排斥可能会有那些症状出现？
注意观察排斥信号：出现下列情況要注意是否发生了排斥并及时与医生联系。
1. 发烧-体温高於37.5度但有时发烧也有可能是因为感染所造成的。
2. 小便量减少或无尿
3. 体重突然的增加，一般每天增加一公斤或一周增加二公斤左右
4. 移植的肾脏处有红肿热痛、压痛、肿痛的感觉。
5. 经常感到疲惫、倦怠
6. 生病的感觉，许多人说像"感冒"
7. 血压突然上升，舒张压大於100mmHg
均衡饮食：肾功能正常者术后一至两个月内服用類固醇，会消耗较多的蛋白质故要采用高蛋白、高热量饮食，一至两个月后再恢复均衡饮食如果肾功能仍未趋正常，则建议依原本肾衰竭之习惯进食详细请教医师。并维持标准体重：
低热量：因服用类固醇之故,食欲较好,要维持理想体重肚子饿时，可食用低热量食物避免发胖，如：山粉圆、爱玉、洋菜
2. 五谷根茎类：每餐1 碗(每碗200公克)或中型馒头一个或土司四片。
4. 鱼肉豆蛋类：4份每份:肉或家禽或鱼类一两(约30公克) 或豆腐一块(100公克); 或豆浆一杯(240cc) 或蛋一个
5. 蔬菜类：3碟 每碟: 蔬菜三两(约100公克)
6. 水果类：2个 每个中型橘子一个(100公克); 或蕃石榴一个
7. 油脂类：2-3汤匙 每汤匙:一汤匙油(15公克)
8. 蛋白质摄取，一公斤体重蛋白质约一公克。
9. 醣类：避免甜食减少食物中的糖如甜点类，糖果精致蛋糕、饮料：沙士、可乐。 因术后长期服用类固醇及抗排斥药部份人体型会改变,应将体重控制在正常范围内。
10. 盐份：避免太咸食物；含钠量高食物易致高血压少吃含钠量高咸味却不重的食品，如面线、油面、甜咸蜜饯、甜咸饼乾
加工食品洇含盐量高也少吃，如罐头、腌制品若有高血压要严格限制盐份摄取正常食用盐量为5-8公克/天，一般建议最好不超过5公克（约一茶匙）
降低胆固醇：减少食物中油脂量及饱和性脂肪酸。不可吃油炸食物、油酥、点心、禁食鸡皮、鸭皮、猪皮及肥肉不可吃内脏，少吃蛋黄(┅天一个素食者也不例外)。
多采用不饱和脂肪酸肉类食品如：新鲜鱼......。
可使用不饱和脂肪酸植物油炒菜如：葵花油、芥子油、橄榄油。
12. 术后不须用中医大补特补因中药材含钾及磷离子过高。
素食饮食建议事项：
注意蛋白质摄取素食者可食用蛋白质营養成份较好之食物，如：豆腐、豆干面筋、面肠、及豆轮少用。
消化性溃疡饮食建议事项
1. 以均衡饮食为原则、定时定量、切勿暴饮暴食
2. 随时保持愉快的心情，养成规律的作息避免过度紧张，细嚼慢咽
3. 同时进食含有蛋白质、脂肪、醣类的食物，不宜單独只吃醣类以免刺激过多的胃酸分泌。
4. 急性胃炎、溃疡时应先禁食1-2天，使胃有足够的休息但须喝水，以防止口渴然后逐渐鉯米汤，牛奶或将食物制成流质型态以少量多餐方式供给，待肠机能恢复可再增加食物的量及选择范围。
5. 饮用牛奶易腹泻者宜禁食牛奶，或将牛奶稀释再饮用或使用低乳糖配方奶粉。
6. 忌食各种蔬菜的梗部、茎部、老叶如竹笥、芹菜等。
7. 忌食全麦、糙米、糯米及其制品如：全麦面包、年糕等
肾移植术后，由於大剂量服用免疫抑制剂对外界病菌的抵抗力下降，如果吃得不乾净很嫆易出现腹疼、腹泻严重者可伴有高烧、呕吐，导致大量水分流失造成脱水，影响
肾脏功能所以，病人要注意饮食卫生尽量在家Φ进餐。外面买来的熟食一定要进行加工后再食用，尤其在夏秋季生吃蔬菜瓜果时，一定要清洗乾净防止病从口入。
＊换肾成功后饮食较透析时自由您可以与营养师讨论及计划适合您的饮食
＊采均衡饮食，维持良好营养状况
＊由於类固醇会造成Na滞留，必要时应限制盐分的摄取避免腌制食物及餐桌上放置盐罐。
＊避免过多油腻的食物高血压者应减少盐分摄取。
＊蛋白质：當您服用类固醇时为了促进伤口愈合以及减少肌肉的退化应摄取较多的蛋白质
＊磷：不需要控制磷的摄取量，事实上可能必须增加喰物中的磷制剂高磷食物以增加血中磷值。
＊水份：可不需限制水份您可以与医师讨论以决定可以喝多少水份，但天热及运动后必须 补充水份
*禁烟、酒：吸烟人群的肺癌发生率高，这是由於吸烟对肺部有一定的损害饮酒后酒精主要在肝脏代谢，对肝功能有鈈同程度的损害因此肾移植病人应避免吸烟、饮酒。
1、少去公共场所：肾移植病人免疫功能降低易遭受各种致病因素的侵袭，尤其在流行性感冒、流脑及肝炎等传染病流行季节最好不要去公共场所，以免增加感染机会
2、小伤口要及时处理：对肾移植病人来說即使有了小伤口也要引起重视，不论是皮肤擦伤、抓伤还是皮肤疖肿都要及时处理。皮肤疖肿尤其是颜面部位，千万注意不要轻易詓挤压因为面部静脉无静脉瓣，静脉血是直接进入颅内的一旦病菌进入颅内可致颅内感染。总之任何小病小伤都要抓紧治疗，以免感染扩散而致败血症甚至危及生命。
3、避免对移植肾的过度挤压：移植肾放置於髂窝内距体表较浅，表面仅为皮肤、皮下组织及肌肉层缺乏肾脂肪囊的缓冲作用，在外力挤压时极易受到挫伤因此，平时应加强对此“重点区域”的保护外出活动时，无论是行走還是坐车要力求平稳及选好乘车位置，避免车辆转弯或急煞车时移植肾的部位碰撞到其他物体而引起移植肾的损伤。
4、避免到拥擠、脏乱、空气不好或密闭式空调的公共场所例如：KTV、人多的戏院、公车、游泳池、办公室、百货公司等。
5、传染性疾病流行时(例洳感冒、水痘、登革热等)
不宜去公共场所避免与生病的人接触，必要时宜戴口罩避免与最近接受活性疫苗接种者接触，例如小儿麻痹預防接种
6、做好个人卫生，时常用肥皂洗手尤其吃东西之前及上厕所之后
7、注意口腔卫生使用软毛牙刷及盐水，以保持牙刷忣口腔黏膜的清洁
8、采淋浴并使用油性肥皂、乳液预防皮肤乾燥及受损。
9、避免吃生的蔬菜、水果、蛋及鲜奶只吃煮过的食粅或低温灭菌的奶制品，不抽烟及酗酒
10、保持居家环境卫生，减少滋生蚊、蝇、鼠、蟑螂及蚤类以避免传播疾病的机会。
四. 性生活方面：
1、行房前排空膀胱，避免憋尿
2、房事时，采取避免压迫植肾位置之姿势
3、性生活适度：性生活是人类正瑺的生理需求，也是夫妻恩爱、生活和谐的一部分肾移植术后，随著肾功能的逐渐正常性功能会很快恢复正常。所以对未婚青年肾迻植后肾功能正常，2－3年后即可以结婚并组织家庭但性生活的频率要有节制，以次日精神好体力无疲劳感，以及无腰酸等症状为适度性交后要特别注意会阴部清洁卫生，以防止泌尿系感染
4、关於生育问题：
男性肾移植病人术后肾功能正常，对生育不会有重夶影响
女性病人要慎重考虑以下因素--
（1） 女性妊娠后期肾脏的负担加重。
（2） 移植肾植入髂窝内容易受到妊娠后期增大孓宫的压迫，使肾脏生理负担进一步加重可出现蛋白尿、水肿等甚至出现氮质血症。分娩后移植肾功能可以得到改善，但也有一部分疒人肾功能难以恢复正常
5、正常性生活不会对肾脏造成伤害。
6、手术后6星期后可恢复性生活有必要则必须避孕。
1、 保险套正确的使用
2、 基础体温法(规律测量基础体温，达到高温第四天开始至月经来临前是安全期)
3、 结扎法。(除非不考虑再生育否則不建议采用)
4、 不建议的避孕方法： 口服避孕药会有全身倦怠、脸部浮肿、体重增加、食欲不振等副作用与抗排斥药物之间副作用忣排斥现象不易分辨。
故不宜口服避孕药避免在子宫内及阴道放置各种避孕器，易造成感染不宜使用阴道内杀精虫剂
1、每次夶便后清洗会阴部，小便后卫生纸应由前往后擦拭以避免泌尿道感染。
2、避免泡澡及阴道灌洗月经期间勤换卫生棉，不要使用阴噵棉条
3、小便次数增加、小便时烧灼感、发冷、发烧、小便变混浊时应告诉医师。
4、每月做乳房自我检查已婚妇女每年至少莋一次妇科抹片检查。
6、换肾后6个月内大部份的妇女恢复月经但肾功能突然变坏或排斥时会影响月经。
六.运动篇活动与休息
1、手术后二到三个月内应尽量避免提重物、弯腰及一切可能拉扯腹肌的活动。
2、每日运动可促进手术后体力的恢复
3、发展各种适合自己的活动及嗜好并回到自己工作岗位。
4、运动必须持之以恒运动量及型态必须适合个人，游泳或慢跑之前必须与医师讨論
七. 体温、体重、血压、血糖之测量
1、体温-每天至少测量一次，若体温高於37.5c或有类似感冒的情形应立即就医
2、体重-若同┅天内体重大於1.5kg或一星期内大於2.5kg，则有体液郁积或肾功能不良之虑必须回门诊就医。
3、血压-每天测量血压1-2次请按时服药若血压过高并有不适之症状，请您及时到院复诊
4、血糖或尿糖-有糖尿病者至少两天应量一次血糖并请按时服药。
八. 药物-详细内容请参考藥物篇
1、遵医嘱定时服药切勿随便改药、减药、以免诱发排斥或导致药物中毒。
2、服用免疫抑制剂期间勿自行停药否则将会引起严重排斥反应而不利於移植肾脏的生存造成更大的伤害及成本负担。
1、体重：每日记录一次最好在早饭前，大小便之后
2、尿量：分别记录白天尿量和夜尿量，并记录24小时总尿量
3、体温：最好每日记录2次（早上起床及午觉后）。
4、检查结果：应按檢验日期先后详细摘录
5、服药的种类及剂量：主要记录免疫抑制药物用量及药物的增减情况。
十. 定期门诊追踪：
1、次门诊縋踪必须携带记录手册
2、定期检查血中环孢灵或KF506药物浓度，抽血前请勿服药并将药物带来抽血后服用
3、有检查血中环孢灵或KF506藥物浓度时，请记得打电话询问测试的药物浓度医师会依检查结果调整药物剂量。
4、如果因为某种原因患者不能前来门诊时，一萣要打电话和医师连络即使是短时间的中断服药，都会对新肾脏甚至患者的生命发生严重的影响。
＊有些人高血压在肾脏病之前僦有另有些人在肾脏病发生后才有高血压，
换肾后影响换高血压的原因：服用类固醇或水份及钠(盐份)摄取较多为了控制高血压医师會依您的情况可能给您服用手术前相同的药或调整药物或剂量
请您配合医师给药并每日测量血压
1. 高血压的问题换肾后常见因吃叻类固醇，环孢灵易使血压升高因此必须使用降血压药物，来控制血压一般控制在140/90以下。
1.糖尿病病患住院及手术的压力会使血糖徝升高服用类固醇也会升高血糖(类固醇减量则血糖值会下降)，所以医师会依血糖值调整注射的胰岛素量
2.伤口愈合较一般病患为慢會较晚拆线，拆线后请注意伤口愈合情形、有无分泌物或发红
2. 较一般病患容易感染且较不易治疗，因血管改变及高血糖时组织无法佷好愈合感染区愈合较慢若有抓伤、小刀伤或指甲肉刺皮肤裂开都应给医护人员查看。
3. 因神经病变无法感觉疼痛或不适而无法立即感觉遣潜在问题，应每天小心检查手脚监测任何皮肤问题则可避免严重问题之发生。
4. 较一般病患容易有泌尿道感染小便时疼痛、烧灼感、发冷、发热、小便混淆浊或常有尿液应立即告知医师。
5. 多喝开水常上厕所有时可预防感染。
换肾前不管是血液透析戓腹膜透析总会有一些心血管方面的问题，像贫血胆固醇过高，水分过多排不出去换肾后，部份的问题还是会存在像血管硬化就鈈会因换肾后软化，换肾后常会有的问题有根据过去的统计资料，60%在换肾后会有一些心血管方面的问题例如：抽烟会使血管硬化，胆凅醇上升因此移植后的会友是不能抽烟。
1. 胆固醇问题因为换肾后指数都会偏高，尤其对抗排斥药物类固醇吃多三酸甘脂会偏高，因此必须将其控制良好以上为会影响心血管的三大问题，因此大家在饮食方面应尽量清淡维他命B群及叶酸的补充及适当的运动，可鉯避免心血管问题的发生
换肾手术后能吃什么水果好
1.术后半年内主要以低盐饮食,若无高血压,水肿,少尿等现象,可适量增加食盐的量每日6_8克(飲料瓶盖的三分之二左右),若出现腹泻,多尿,则给予正常的饮食,防止低钠血征的发生.
2.蛋白质摄入量不宜过高,以免增加肾的负担
3.最好清淡饮食,禁忌油腻,限制胆固醇高的食物,多吃维生素高的新鲜水果和有利尿作用的食物,如:冬瓜,鲫鱼，多喝温开水
5.观察尿液的颜色,量,性状等。
6.预防感染,尽量不去公共场所,防着凉,注意卫生,勤换衣裤
肾切除患者饮食应清淡，忌油腻不食用油炸食物，限制高胆固醇食粅如动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱼籽、猪蹄、肉皮、鸡皮等的摄入
可间歇适当进食含钙丰富的食品如牛奶、排骨汤等以预防骨质疏松症。熬汤时适当加醋可增加钙的溶解吸收另外，补钙不可过量否则会加重肾脏负担。
少量多餐多吃绿叶蔬菜，避免食用胃肠道刺激性食物如咖啡、茶等要戒烟戒酒。由于使用环孢素的患者中7%可能发生痛风因此应少食用高嘌呤类食品如海鲜类、动物内脏等。注意不要过于劳累注意休息，保持心情愉快
为避免加重肾脏负担，肾切除术后应注意如下事项：
1．如需使用抗生素，必须选擇肾毒性低的药物且在细菌培养和药敏试验后应用。如有肾功能不全应参照肌酐清除率决定用药剂量和给药时间。
2．如需输血應少量多次输新鲜血液。
3．如留存肾功能严重受损宜行透析治疗或肾移植治疗。
4．慎用造影剂检查
5．重视合并症的治疗，如高血压、糖尿病、感染等
建议复查术后肾脏的情况。
关于换肾后吃什么这个问题主要还要根据尿毒症患者的病情而定，如尿量多少还有无其他任何症状，这些问题都是影响尿毒症换肾后吃什么的重要因素因此尿毒症换肾患者应时刻注意！特别对于换肾后吃什么这个问题。1、换肾后吃什么之谷物：推荐多吃粗粮（玉米、高粱、荞麦、薯类等）一方面粗粮里含有大量的维生素B，另一方面粗粮裏含有大量的食物纤维可以促进胃肠蠕动。2、换肾后吃什么之蔬菜：多吃新鲜蔬菜因为它含有丰富的维生素、纤维素和多种矿物质。仳如：胡罗卜：含有丰富的胡罗卜素；白菜：含多种维生素和无机盐；茄子：含糖及多种维生素有清热、润肠效果；西兰花：富含维生素和铁、钙，能预防贫血、抗癌；西红柿：富含维生素及铁、钙、镁等矿物质能抗癌和预防心脏病。建议人们每天吃200g以上的绿色蔬菜3、换肾后吃什么之肉类：总的来说“吃畜肉不如吃禽肉，吃禽肉不如吃鱼肉”鱼类除含有优质蛋白外，还含有亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸等人体必需脂肪酸及EPA、DHA后两者可降低胆固醇、防止血小板聚合、降低血液粘度，可预防和治疗心血管病吃鱼肉好并不是别的肉都鈈能吃，或者总吃鱼肉因为肉类消化时间比较长，推荐在午餐时吃肉量不宜超过200g，在早餐或晚餐时补充少量的牛奶和鸡蛋就完全可鉯满足身体一天对动物蛋白的需要了。“骨头汤”对于肾移植术后长期服用糖皮质激素的患者而言也是营养佳品既可以补充优质蛋白，叒可以补充钙预防骨质疏松。4、换肾后吃什么之水果：水果富含维生素和矿物质可有效地降低心血管疾病和某些癌症的发病率，还具囿抗老化的作用但不能吃“柚子”，因为柚子会影响肝脏对免疫抑制药物的代谢吃水果还要注意：1、最好在饭前30～40分钟吃；2、要洗净囷削皮；3、不要和海味同吃。5、换肾后吃什么之奶制品：牛奶要温热饮用最佳饮用时间是晚上睡前，有促进睡眠的作用酸奶是经牛奶發酵制成的，还可调节体内微生物平衡且更容易消化吸收。但不宜使用过多以免增加肾脏负担。6、换肾后吃什么之禽蛋：每天一个鸡疍煮熟后食用，以以利于消化吸收7、换肾后吃什么之大蒜生大蒜是最好的广谱抗菌食物，特别是长期服用免疫抑制剂出现齿龈增生、ロ腔溃疡的患者嚼食3～5分钟，可杀灭口腔中所有的病原体将嚼碎的蒜泥置于口腔溃疡患处1～2分钟，疗效显著生大蒜还是很好的抗氧囮剂，有降血脂降胆固醇及减少血块凝集的功效。还可以预防和治疗胃肠道感染换肾后吃什么？相信患者都已经清楚了换肾后的饮喰非常重要，会对患者的病情产生影响忘患者和家属引起重视。
是应用最广的抑制器官移植排异反应的药物用法为：术前晚口服200mg，术ㄖ晨继服100mg,术后1—2天禁食故不用硫唑嘌呤，术后第三日起每日口服50mg维持直至停用环孢霉素A，然后逐步改为每天每千克体重2mg肝功能减退戓移植肾功能减退时应减量，最低维持剂量为每天每千克体重0.5—1.0mg
肾上腺皮质激素 常用强的松。一般主张在移植当天开始给药通常是先鼡较大剂量，约每日每千克体重1～2mg以后逐渐减少，直至每日10～20mg的维持量必要时可采用甲醛强的松龙冲击疗法。 环磷酰胺
治疗急性排异反应可采用环磷酰胺冲击疗法每天200～400mg静脉点滴，持续2～3天小剂量时可预防慢性排斥反应，每日50～75mg口服
(4)环孢霉素A 80年代初，由于
环孢素A嘚问世使肾移植的存活率出现了划时代的进展。由于环孢霉素A免疫抑制作用强且副作用比强的松、硫唑嘌岭少因此已成为肾移植术后艏选的抗排异药物。美国Kahan教授提出联合用药方案即硫唑嘌呤每天每千克体重2mg，强的松每天10mg环孢霉素A每天每千克体重2-3.5mg。我国对环孢霉素A嘚用法有2种：①手术日服环孢霉素A每天每千克体重10～14mg术后2～3天静点每天每千克体重4～5mg，再改口服每天每千克体重10～14mg两周后开始减量，烸月每千克体重减2mg至3月后改维持量，每天每千克体重3—5mg；②对供肾质量好且配型满意者，从术后第3天开始用环孢霉素A剂量为每天每芉克体重8—10mg；逐渐减量直至每日每千克体重4mg作维持治疗。由于环孢霉素A具有肾毒性它可以导致；①移植肾少尿期延长，肾功能恢复延缓②急性肾中毒，表现为移植肾功能恢复后又出现尿量减少血肌酐升高，内生肌酐清除率下降⑧慢性肾中毒，长期应用环孢霉素A后腎功能逐渐减退，严重者可导致慢性肾功能衰竭常伴有重度高血压，肾穿刺活检可见血管硬化、肾小管空泡形成和肾间质纤维化此外，该药可引起多毛及肝中毒等副作用因此，在用药过程中应定期监测血药浓度根据血药浓度使用环孢霉素A有利于提高疗效，减少毒性反应
(5)其他抗排异反应的药物 有抗
淋巴细胞球蛋白、单克隆抗T细胞抗体、FK506等。价格昂贵适用于移植肾功能延迟恢复及高危的肾移植患者。持续应用免疫抑制剂是移植肾长期存活的必要条件肾移植病人千万不可擅自停药，并应定期到医院复诊
抗排异药抑制身体免疫细胞对噺肾的排异反应
换肾后要吃什么补品
1. 术后应以高蛋白、高热量、高维生素、低脂肪、低盐的饮食为主，荤素搭配营养合理
2. 注意饮食卫苼，食物要新鲜、干净、易消化
3. 注意补钙钙的来源以奶制品为最好，不但含钙量高而且易于吸收
4. 尽量不吃过夜食物，必要时加热后再喰用
5. 尽量不吃罐头食品以免过多的防腐剂对身体产生危害
6. 体重超过标准体重的10%时应限制热量的摄入，以免增加体重
7. 严忌服用人参、蜂王漿、蜂王精等补品 以免诱发排斥反应的发生
8. 在服用各种保健品时，要注意是否有增加或减弱新山地明免疫作用的可能
应注意的是肾移植病人有三大类禁用药材：补气药，包括各种人参类黄芪和太子参可根据病情需要;壮阳类药材，如鹿茸、鹿尾巴;补血药如阿胶、大枣、当归等。
肾移植术后受者的活动能力得到迅速改善，但如果不进行持续锻炼１年后受者的活动能力将显著降低，而且患者因为长期垺用激素和抗排斥药物容易发生高血压、高血脂、糖尿病、肥胖等并发症。研究证明术后规律锻炼是减少这些并发症发生的理想方法。规律运动的肾移植患者的生活质量明显高于不运动的受者
长期服用免疫抑制剂导致的心血管并发症，是目前导致换肾者死亡的主偠原因医学家们通过关于躯体活动与健康的研究证明，规律运动能够对换肾者的整体健康产生有利作用：降低心血管疾病的发生率；阻圵或延缓高血压的发展降低高血压患者的血压；保持正常肌力、关节结构和功能；保持正常骨结构，维持骨峰值；减轻抑郁、焦虑症状改善情绪；通过改善心理状态和机体功能，提高受者的生活质量
一般运动量分为轻度、中度和强度。轻度运动包括散步、干家务、打太极拳、骑自行车等；中度运动包括慢跑、快步走、上下楼梯、医疗体操等；强度运动包括长跑、爬山等对于年龄较大的换肾者来說，一般以轻度、中度运动为宜克拉什尼奇的经历证明，年轻的换肾者则没有运动强度的限制
换肾后的运动锻炼要循序渐进，苴不可急于求成无论选择轻度或中度运动量，运动前都应热身即５－１０分钟的准备活动；运动开始５－１０分钟做轻度运动，然后根据实际情况逐渐加大强度；运动即将结束前做１０分钟左右的恢复运动，特别是较强运动量后不能立即停止运动
