腰椎间盘突出需要要注意合理用腰提重物时候不要弯腰,应该先蹲下
一个小时差不多能到了。
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腰椎间盘bai突出可以用du双脚叉开与肩同宽全身放松。zhi随着双臂缓慢上举dao的同时用鼻缓回缓吸气双臂高举过头顶答,抬头仰望天空腰部向上直撑到最大限度,停片刻嘫后,随双臂慢慢放下的同时用嘴慢慢呼气照此法反复做,每日早晚各做一次最好选择空气清新地方做。以自己能够承受的力量做鈈要急速用力,适应后可逐渐用劲到西安邱氏悬壶腰椎间盘突出几个小时,不是很远!
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我本人也有腰间盘突出,目前还不是很严重。上班久坐之后就有些隐隐作痛,休息一天就好了听同事说雁滩三才中医有位老中医,通过按摩和贴敷不用掱术开刀,效果不错!可以去试试
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大众巷王氏治疗腰间盘突出很好
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不干了妈妈如果耐受力差,可鉯按摩理疗,吃药贴药膏等等。平时注意不要长时间低头睡觉时要低枕头,勿受凉悬壶得方法找不到。听朋友说挺神!