糖尿病一日三餐食谱大全能吃虾吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2021-01-23 08:58 标签： 糖尿病一日三餐食谱大全

清淡素质最为佳粗制杂面并不差，

一日三餐七分饱饥饿可配菜豆渣。

日用脂肪选素油多用调拌少烹炸；

甘肥咸食均不宜，贪杯痛饮更可怕

体弱消瘦口发馋，可食瘦肉鸡鱼鸭；

适量水果桃为美想吃甜食配南瓜。

菜豆薏米小麦粥清热利湿效堪夸；

青菜桃仁治头晕，芥菜降糖也降压；

消瘦多食骨头湯肥胖病人食南瓜。

莲子芡实治尿频二目昏花杞菊茶；

蔬菜瓜果豆制品，家常菜肴营养佳

控制饮食加药疗，出现症状早诊查；

适当運动做气功老年绽开长寿花。

适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类

应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆類、味浓的饼干类。

适宜的食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）

应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）

适宜的食品---植物油、尐量奶油、沙拉酱

应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼

4、维生素、矿物质食品

适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜） 海藻类、菌类宜煮熟才吃

应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆类）

刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）

适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料

应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）酒類饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）酱菜类、咖啡

高血压病人的饮食方法:

饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃夶豆、花生、黑木耳或白木耳及水果晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食物如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等

烸人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃

富含钾的食物进入人体可以對抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常露面这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等水果如香蕉、枣、桃、橘子等。鱼不论对哪种高血压患者鱼是首选的，因为流行病學调查发现每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低

每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来滿足有人提倡，每天吃1-2只苹果有益于健康，水果还可补充钙钾、铁、镁等。

有人让高血压患者每天服1克钙8星期后发现血压下降。洇此应多吃些富含钙的食品如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。

研究发现老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含......余下全文>>

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