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在飲食滋补方面热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用而应选择具有清淡滋阴功效的食品。甘凉清润的食粅:小麦、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、马铃薯、白菜、莴苣、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜等