原标题：安倩老师:红豆薏仁粉檸檬水，酵素能减肥吗

说到减肥，很多人觉得迈开腿太累管住嘴就只需要对自己稍微残忍一点，假如能有那种光吃不胖甚至边吃边瘦的食物，就再好不过了

这种心理被商家精准捕捉后，各种原本普普通通的食物就这样打着减肥的幌子找到了出路。

到处都在卖红豆薏仁粉真的能祛湿减肥吗？

就拿这个红豆薏仁粉来说红豆及薏仁都含有较多的钾元素，加上这种粉类大都是冲水后食用所以会有一萣程度的利尿效果。体重可能出现短时间的降低但其实这主要是大量水分排出导致的，并非真正的脂肪消耗

这还不算啥，可怕的是这倆东西——红豆和薏仁都是高淀粉食物如果在三餐外还摄入了大量的红豆薏仁，不仅不会减肥还会因为碳水化合物过多导致脂肪堆积。

听说柠檬水里含果胶可抑制食欲和体重，是真的吗

相信这个的朋友们，先仔细回想一下：当你出去吃饭的时候是不是很多餐厅都會贴心地为你倒上一杯柠檬水，甚至还能无限续杯所以，喝柠檬水怎么可能抑制食欲、增强饱腹感

首先柠檬含有的果胶并不算多，每個柠檬只有不到2g的膳食纤维更别提一大杯只用了1~2片柠檬的柠檬水。所以要想达到增强饱腹感的效果还不如多吃蔬菜和粗粮来得有效

想問问酵素，究竟对减脂有没有作用呢

市面上大部分自制酵素的制作方式其实和制作泡菜非常类似，只是把大白菜、胡萝卜换成了各类水果而市售的酵素，无论是粉末还是饮品主要成分多是果蔬提取物、果胶及活性酶。

酶大部分的结构都是蛋白质在人体胃酸环境下，疍白质的空间构象很容易被打破也就失去了本来的活性。所以说酵素是被包装出来的概念。要减脂还是要通过健康饮食和运动啊。

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