专注力是一个人学习和做事能否成功的关键，对人的一生都是至关重要的，正所谓“书痴者文必工，艺痴者技必良”。孩子专注力的培养要从小抓起，最好是从婴幼儿开始，根据孩子不同年龄段的特点，选用不同的方法，把训练贯穿到游戏和生活中，专注力就会越来越强。

　　一、孩子不同时期专注力的特点

　　一般来说，在良好的教育环境下，3岁幼儿能集中注意力3到5分钟;4岁幼儿能集中注意力10分钟;5到6岁幼儿能集中注意力约15分钟。这个时间是指孩子从事学习、写作业等“费神、费劲”的事情的时间。就连成人最多也只能坚持25分钟。所以我们成人做事的时候，最好的策略也是做25分钟，休息5分钟。这样精神集中的效率更高。

　　但是在游戏条件下，2至3岁孩子的注意力可持续时间可以达到20分钟，5至6岁孩子可达到96分钟。幼儿园的活动时间便大致如此。

　　二、孩子专注力不强的原因

　　儿童专注力不集中可能由以下的原因造成的：

　　1、孩子睡眠不足或感到疲劳，天热、口渴、生病或某种原因引起的情绪不安等都会影响注意力的集中。

　　2、孩子不善于转移注意力。如：孩子在听完一个有趣的故事后，可能受其中某些情节的影响而忽视了妈妈的提问，出现分心现象。

　　3、外界干扰引起的。如：环境繁杂、喧闹等使孩子的注意力不易集中。

　　4、教育内容、方法不符合孩子的年龄特点。教育内容太深，孩子不能理解，或太浅缺乏新鲜感，都不能吸引孩子的注意。另外，教学方法不够灵活，不注意动静搭配，或活动要求不够明确等都会影响孩子的注意力。

　　除了以上注意力不集中的原因外，在生理方面，孩子若身体不适，警力或知觉发展不良，天生好动，以及神经系统或大脑微功能发生问题时，都会出现注意力不好;在心理方面，孩子如果安全感和自信心不足，过分依赖、缺乏耐心或情绪困扰，亦是注意力不集中的原因。这些情况大多数是教育方式和成长的环境所造成的。除了解决生理上的问题外，家长应该认识到，专心其实是一种可以训练、学习和培养的行为习惯。因此在埋怨孩子不专心的同时，亦要反省自己有无不对之处。

　　三、破坏孩子专注力的行为

　　1、不分时机的关心、干扰、催促

　　宝宝从幼儿园回来不久就在地上快乐地搭着积木，一脸的专注仿佛是在做一件大工程。当宝宝玩得正兴高采烈的时候，妈妈拿了杯水过来，叫宝宝喝口水。不一会又问宝宝累不累，要不要休息一下;过一会儿又喊着宝宝要开始收拾玩具，准备吃饭……宝宝的“大工程”计划就这样被妈妈的“关心问候”多次打断了。

　　家长认为孩子坐不住，一会玩玩这个，一会又跑跑跳跳，做事情也是经常难以坚持到底。但或许正是家长让宝宝养成的这样一种不良习惯呢!家长反思一下，自己是否经常在孩子全身投入玩耍或者做事情的时候会不合时宜地打断、干扰呢?要想宝宝能够专心下来，家长就应该要保护好宝宝做事情的“连贯性”，让宝宝能够享受到“由始至终”的连续感和成功感。

　　2、提供给宝宝太多玩具

　　家长想要宝宝玩得开心玩得尽兴，就会一下子给孩子很多的玩具，让他能够想玩什么就“手到拿来”。但其实一下子给孩子提供太多的玩具，孩子面对这些选择，自然也就“贪心”地这也玩一下，那也玩一下。这么多的玩具其实更让孩子分心呢，注意力不集中就是在多次的这些行为中逐渐形成的哦!

　　很多时候，孩子之所以难以专注一件事，很可能是因为家长本来就缺乏耐心，在孩子旁边过多地催促。孩子对感兴趣的事物会多观察，爸妈这时就该放手让孩子有更多的时间和空间，让他享受发现的乐趣和专注的快乐，千万不要为了赶时间而催促他快一点哦!

　　4、玩游戏时过多的干涉、强迫

　　宝宝在高兴地自娱自乐搭积木玩，爸爸非要参与，还对宝宝所搭建的汽车给一些“指导性意见”，宝宝游戏的乐趣就这样被爸爸的指手画脚打消了。本来父母想要参与其中是一件好事，但是自以为是的行为干涉往往只会剥夺了孩子的玩耍自由。

　　5、不给宝宝独处或安静的空间

　　宝宝难以心静很多时候是因为受到周围环境的影响，如果爸妈总是在宝宝看书、玩玩具的时候，在身边转来转去，或大声交谈，或播放电视节目，宝宝又怎么能够静下心来呢?所以，适当地给宝宝一些独处的时间和空间，爸妈可以远远地关注着孩子以免发生危险，家长的活动尽量不要影响到宝宝。

　　如果宝宝愿意，那家长也可以静静地呆在宝宝身边，宝宝在地上游戏，妈妈可以坐在身边的沙发上看看书，一起共度美好的午后。宝宝一般在成人的陪伴之下注意力都会比较集中，在此过程中给予宝宝积极的鼓励和肯定，有助于宝宝建立良好的专注力，并能保证宝宝有兴趣参与这样的活动。

　　6、对待宝宝的重复不耐心

　　有时候妈妈会发现宝宝经常重复做着同一件事情，比如他想画一只小猫，但是妈妈发现他好像对这只小猫总是不满意，画好了又扔了重画一遍。妈妈对于宝宝的执着难以理解，看到他多次反复后，妈妈就建议宝宝可以先不画画，去看看卡通片或者唱唱歌舒缓一下。

　　可能这位小朋友有一点完美主义，但是如果你家的宝宝表现出对某物的特别关注和兴趣，那么家长就尽量不要插话给意见，让宝宝“自己来”。宝宝如此专注地反复做一件事，完全忽略外物，这样的情况专家称之为“重复练习”。

　　孩子年纪小，通常注意力都难以长时间集中，因此他们通常会不停地从一件事转移到另一件事。但是一旦碰到能够吸引他的事物，宝宝就会忘我的投身其中，表现出高度的集中力。这时，家长不要随便去干扰他，让他一直处于忘我的境地，养成习惯，那么宝宝以后做起事情来也就会非常专注。

　　四、如何培养孩子专注力

　　1、视觉注意力训练

　　让孩子看一些照片或动物图片，并且提出一些问题。比如给孩子看一张照片，让他说说照里都有什么人，几个男的、几个女的、几个大人、几个小孩儿、他们每个人都在干什么、手里拿的是什么等等。再比如让孩子观察桌子上的水果，然后让他说出它们的名称、颜色等等，不过让孩子观察的东西要不断的变换，不然孩子就会感到没兴趣了。

　　2、听觉注意力训练

　　给孩子讲故事，事先说好了，故事讲完了之后要提出问题让他回答，如果能够在讲故事之前就把要问他的问题提前告诉他(假如这些问题能够引起他的兴趣)，相信效果会更好。这就好比我们听老师讲课一样，如果事先做好了预习，找出了自己有疑问的地方，在听讲时就会特别心，因为是带着要寻找答案的愿望去听的。当然这样做，一开始孩子可能会只顾找答案而忽略了其他内容，不过训练的次数多了，提的问题也增多了，这样孩子就会把注意力放在整个故事上了。

　　3、动作注意力训练

　　就是通过让孩子完成特定的动作来达到训练注意力的目的。比如教他做一些体操动作、舞蹈动作或一些游戏动作，都能达到这种效果。可以进行“请你跟我这样做”这个游戏，大家围一个圈，前一个人做什么动作，紧挨着他的人就学着做这个动作，第三个人又学第二个人的动作，以此类推，谁要是跟不上就要罚唱歌，可以让小朋友们一起来做这个游戏，也可以全家人一起来做。

　　4、混合型注意力训练

　　实际上就是把眼睛看、耳朵听和做动作结合起来，既训练了视觉和听觉，又训练了动作，这种混合型注意力的训练难度大，注意力稍不集中就可能乱套，所以做这种类型训练要从最简单的动作开始，不能操之过急，可以边说边示范给孩子看，让孩子跟着做，比如说出一种物品的名称，让孩子把它指出来等。

　　除了对孩子进行注意力训练之外，还有一点也不能忽略，那就是找出孩子注意力不能集中的原因，这样就可以对症下药，根据孩子的弱点，一方面帮助他排除和解决一些防碍他集中注意力的因素，另一方面配合注意力的训练，提高孩子的自我控制能力。其实有时孩子对于和学习没有关系的一些动作、行为不能够做到自我控制，这说明他还不能够分清楚哪些是在上课时不应该做的行为，所以就有必要帮助他建立这种纪律观念，然后再配合一些训练。在家里可以规定好学习的地方和时间，并且要求他学习时要专心学习，不做其它的事，也不随便说话，每次做到了就加以称赞鼓励，相信时间长了一定会收到成效。

经常有家长跟我反映“我们家孩子上课的时候总是摸摸这儿，抠抠那儿的！老师讲什么都听不见！”“我们家孩子干什么事儿都不专注！拼图没拼完就去画画了，画了几笔又去跳绳了！” “老师，您说我们家孩子是不是多动症啊？老是坐不住！”……

专注力不足是孩子进入小学后家长和一年级教师反映最多的问题，今天咱们就来聊聊，如何培养孩子的专注力。

专注力，也就是人们通常所说的注意力，生活中人们所表现的“全神贯注”“聚精会神”就是专注力的表现形态。简单说，它指的是孩子的心理活动对外界一定事物的指向和集中。专注力是智力的重要部分，也是观察力、记忆力等其他智力因素的必要条件和先导。

“世界上没有完全相同的两片树叶”，“龙生九子，各有不同”，不同的幼儿具有不同的心智雏形，并且会以不同的方法来学习、表征与回忆知识。所以我们不要总是抱怨，尤其不要认为孩子有多动症，这个是要专家鉴定之后才能确定的。我们更应该分析原因，找出根由，从而制定出切实可行的指导策略来帮助孩子们养成良好的专注力。

记不住老师布置的作业的孩子

我家宝贝刚升入一年级的时候，老师会将每天的作业写在黑板上面，请孩子们抄写下来，之后随着孩子能力的提升，老师逐渐改为口头来留作业，请孩子边听边记录。自此，班级群里就经常有家长问留的什么作业，也总有热心家长将自己孩子做的记录拍照发在群里。

为什么有的孩子能够清晰地记得老师的作业而有的孩子却记不住呢？如果我们再将情景扩展一下，在课堂讲授时、在活动要求时，老师的话孩子又能够听到和吸收多少呢？久而久之，孩子和他人相比又会有多少差距呢？

我曾带过一个叫乐乐的小朋友，在专注力方面表现差强人意，家长也很焦虑，为了能够深入了解情况，我利用周末时间进行了家访。在我和爸爸妈妈谈话的时候，乐乐几次走过来想和老师说话都被妈妈拒绝了，并安排乐乐去画画，在过程中妈妈也没有放松，频繁地进行指导……与此同时，我发现乐乐家的电视一直开着，询问得知平时爸爸妈妈上班、乐乐上幼儿园，家里只有两个老人，没事干的时候就看看电视，久而久之就养成了长期开着电视的习惯。

“长期、过度的外界刺激”

《美国小儿医学期刊》指出：电视可能过度刺激幼童脑部，改变他们发育中的大脑结构。而看电视时间越长的婴幼儿就越容易出现注意力不集中、行为冲动和焦躁不安的问题。不止是电视，IPAD、电脑、手机等电子设备，也会对孩子的注意力造成影响。大人尚且会禁不住诱惑要看看电视里演的是什么？更何况刚刚5、6岁的孩子呢？

“忽视幼儿兴趣，强制安排”

家长过多强制性的安排也会阻碍孩子专注性的发展。比如乐乐对于老师能来自己家里这件事情感到非常新奇，想跟老师聊聊天，但是再三被妈妈强制剥夺。最后不得不遵循妈妈的意思去画画。试想一下，做一件自己根本就不感兴趣的事情，孩子能够专注吗？

“成人对幼儿的过多干扰”

乐乐妈妈过多的干扰也使乐乐的专注性受到了影响。孩子刚刚对画画有了兴趣，刚刚进入到创作状态。但是妈妈的“指导”无数次地打断了孩子的创作思路。长此以往，孩子的专注性能够发展得好吗？

其实，导致孩子专注性差还有很多方面的原因，比如：

现在的孩子物质条件普遍较好，无论是玩具还是书籍都非常的多，因此容易产生当对这个玩具没兴趣时，就换下一个，再当这个玩具不会操作时，又会再换一个，而不是专注于想办法解决眼前的问题。

越来越多的人都喜欢宅在家里，而孩子们正处于活泼好动的年龄。他们总想着要到楼下骑骑车、玩玩滑梯，但家长们却一直要孩子画画、玩拼图。从而造成了孩子大肌肉活动不足，过多的精力发泄不出去，专注力集中的情况就会很差。

缺乏安全感可能会导致孩子焦虑烦躁，为了能引起别人关注，便有意识地不断变换行为，这也会造成注意力难以集中。当幼儿需求无法被满足时，便不能够踏实、专注的进行自己的活动，常常会利用各种形式吸引大人的关注，导致做事情不能很好地够坚持下来，注意力也十分不集中。

那怎么提高孩子的专注性，做好小幼衔接的必修课呢？

即使孩子的表现没有尽如人意，也请您注意自己说话的分寸，尽量不要对孩子说出负面的话语。对他们来说，这就等于贴了一张负面标签在自己身上，那样只会让孩子否定自我。

注意力保持多久算正常呢？一般来说，成人持续注意的时间在20分钟左右，对于小孩子来说，就会更短。一岁以内的小婴儿在5分钟左右，两三岁在10分钟左右，四五岁在15分钟左右，六七岁比较好的可以达到20分钟左右。因此，孩子常会表现出注意不稳定，也是非常正常的。成人不应苛求ー个3岁的孩子能够长时间保持安静，或持续进行同一个活动，这是不符合孩子的注意特点的。所以不妨先仔细观察一下，看孩子专注的时间能够持续多久，然后把任务分块进行，使任务量在合理的专注时间段内，后期再帮助孩子逐渐拉长专注的时间，那么孩子的专注性培养便不再是难事了。

孩子没有注意力也许只是因为没有驱动力，做自己不喜欢的事情就很容易分神。所以平时应多观察孩子的喜好，掌握孩子的兴趣点。孩子对操作内容感兴趣了，自然持续的时间就会长一些。一段时间后，可以适当迁移孩子的兴趣，慢慢的引发孩子对其他事物的兴趣。

每天坚持进行适当的运动不仅能够提高孩子的体能，而且还有益于情绪的调整，尤其在促进大脑活跃上也有明显的作用。经常进行大肌肉的锻炼，比如攀爬、跑跳、翻滚等，会让大脑反应更加迅速，思维能力更进步。

比如拼图、串珠子、剪纸、折纸、棋类游戏等，这都需要孩子们平心静气、手脑并用，它能帮助孩子锻炼专注力。心理学家大多认为学龄前的孩子是通过动手来思维的，在动手操作中，孩子不知不觉练习掌控如何调用注意力，完成当下任务，专注力也便得到了锻炼。

噪音和杂乱的摆设很容易分散人的注意力。所以家中的电视不要长期的开着，减少声光的多余影响；给孩子投放适宜的玩具和书籍；各种物品要摆放整齐。

学习首重专心，其次才是各种学习策略的运用。专心最重要的是能够让孩子自己主导和维护对某件事的专注，这将左右学习效率和成果。所以，当孩子在进行某一活动的时候，请大家适当等待，去顺应而非对抗孩子的表现形式。只要孩子能用他最适合的方法，在不妨碍别人的情形下完成自己的工作，其实我们都应予以支持。过多干扰孩子的活动，会打断孩子的思绪，影响孩子专注力的形成。

专注力能够使孩子迅速投入状态，提高做事效率，更容易获得满意的结果，也更能体验到成功的快乐，让探究更为主动，锻炼解决问题的能力。所以，在幼小衔接的道路上请关注孩子专注性的培养，使孩子能够养成专注做事的好习惯，这会使孩子们在以后的发展中更高效、更自信和快乐。