最近被一成人学生问到：“单词老是记不住，背了又忘，感觉自己都看不到什么进步，很迷茫。”问了才发现，她记单词的方法就是传统式的“硬背”--考虑到已经身为人母，时间安排不过来，每天记10个，就背单词，背例句，可是一到开口使用就忘光光了，不知道怎么用，这确实很打击人。

上知乎看了一下，关于"英语词汇量",还是很多人一样被困扰其中，也有各路大神纷纷支招。

作为成人，已经不像在学校一样，全部时间都是投入学习，只能利用碎片化的时间。但是又如何能提高效率，真正做到有效学习呢？

原理和方法很重要。成人有成人的学习思维和方法，我们要找出我们的问题所在，根据我们的切身情况，制定真正适合我们的学习方法。

德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus)研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为＂保持和遗忘是时间的函数＂，并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。

就拿记英语单词来说，如果你今天背了100个单词，但是没有通过科学方法及时复习巩固，6天之后，你只能记住25.4%。就像上文学生说到的：“我天天记，一天10个，结果还是记不住”。听起来是件多少悲催的事情，辛苦换来的结果还是一样记不住。

绝大多数成人远离了学校的教育模式之后，重新拾起英语学习的时候，完全不知道怎么入手。经济条件允许，可以报个培训班，跟着老师走，进度还是会好点；也有选择自学的，那摸索起来，就非常缓慢了，尤其是找不到方法处处碰壁时，会越来越抗拒学习。

不管是哪种情况，最终还是绕不开“如何记单词？如何记更多的单词？如何记了单词不会忘？”这个话题。

而绝大多数人都是靠"背"。这种方法有用吗？有。因为我也试过背单词，而且通过背单词的方式完成了第一批词汇的原始积累。但是在衡量一种方法靠不靠谱的时候，我们不仅仅要看它是否有效果，还要综合考虑它的时间成本，执行效率，可行性等问题。通过背单词来提高词汇量这种方法存在的最大的问题是：它是一种非常低效的方法。

因为通过这种方式得到的单词，你大概在阅读时能够认出它们，有时候也能够把它们听出来。但是距离会说，会用，还有很长一段距离要走。现在市面上有百词斩，扇贝单词，极光单词等单词记忆软件，都会根据不同级别将词汇本分成小学阶段、中学阶段、四级、六级、雅思、托福、考研。ok, fine, 你是在学单词，但是只是生硬地将单词的拼写和中文释义塞到脑子里，知其然而不知其所以然。这就是出现了上文那个学生提到的问题,我天天背，当时是记住了，可是一到要用的时候,脑子又是一片空白了。

根据逆向思维我们倒推一下，艾宾浩斯的遗忘曲线规律是：遗忘是先快后慢，最后趋于稳定。

所以如果我们找到了适当的遗忘节点，并针对性地进行复习,就可以把遗忘速度减缓甚至趋于平缓。

Anki 是根据人脑的学习和记忆机制来设计的。研究表明，我们对主动知识的记忆效果会比被动知识更好。

主动知识是通过主动回忆和思考所得的知识

被动知识是通过听和读的方式从外界获得的信息

我们记单词正是在获得被动的知识，而Anki 的工作原理正是基于艾宾浩斯遗忘曲线规律，加强并及时复习知识，变被动为主动。

Anki的原理应用就是学习卡（Flashcard)，正面写问题，背面写答案的小卡片。学习者在复习的时候先思考卡片正面的问题，然后再翻过卡片查看答案，思考的过程即主动思考答案的环节，因而学习效果更好。

而且Anki 学习卡支持文本、图像、声音、LaTex文本,你完全可以根据自己的记忆习惯，在创建卡片时插入图像或者文本等多种方便记忆的形式，并将记忆的单词进行分类整理，有助于后期作专项的复习。

根据艾宾浩斯曲线“保持和遗忘”的时间函数，Anki在学习卡的形式上引入了科学的复习机制：间隔重复记忆，即在一段时间内对知识点进行多次重复记忆，将遗忘曲线逐步保持住，从而加深了记忆。

当我们在Anki在完成一张卡片的学习之后，需要手动评估该知识点的难度：重来/中等/简单。软件会根据我们的评估提醒我们每张学习卡应该复习多少次，多长时间复习一次。

如上图例子，如果对这张卡片选择了“中等”，那么Anki会在十分钟内再考你一遍，如果是“简单”，则会在四天后。Anki会根据复习算法不断测试你对旧卡片的记忆程度，直到完全掌握为止。

一.阅读较之于"硬记"单词的好处

keen：意为激烈的，热血的，渴望的，锋利敏捷的意思。

”fervent、avid、enthusiastic、zelous“等词，同样有表示“热心的”意思。那它们和”keen“之间有什么区别呢？

这就是阅读较之于”硬背"单词的区别，通过背单词的方法只是当时把这个单词记住了,单词来的快，走的也快。而通过阅读，可以将单词与语境有效地结合起来。

从这张图，我们可以很明显地看到： 英语阅读越多的人，词汇量掌握越多。

同样是15岁的青少年，适量阅读（read "somewhat"）的人能达到18000的单词储备，相当于3倍的六级词汇量，比不怎么阅读的人（read "not much"）整整高出50%。而大量阅读（read "lots"）的人，在15岁时单词储备量就已经超过2万。

二.选择合适的阅读材料

什么样的材料才能符合要求呢？

英语阅读的基本法就是：篇幅适中，信息量大，用词精确，逻辑严密。

而每个人的基础不一样，可适用的材料也不同，我们可以根据个人不同的阅读能力水平，选择不同难度等级的读物。

如果对国外的报刊、原版教材、小说、传记都不是很熟悉，可以直接使用外研社引进的新概念英语系列。

新概念英语由英国教育学专家亚历山大主编。多数课文都由一个个独立完整的故事组成，而且选材相当广泛，有风土人情、科普知识、生活幽默、文化艺术等等。全套教材一共有4册，分别是英语初阶，实践与进步，培养技能以及流利英语。每一课都包含词汇句型知识、语法知识、写作练习等等。

新概念英语遵循初级-中级-高级的阅读进阶路线，不同水平的学习者都可以找到对应的教材学习。

第一册是学习英语的敲门砖，主要内容是简单的日常对话，适合英语零基础或者基础差的学生。词汇量能达到2000以上。

第二册是构建英语的基石，主要为大量的短篇故事，词汇量达能到3500+。

第三册也是大量的故事，但是课文长度也从最开始的250词过渡到500词左右，新概念3适合中级学习者使用，比如准备四六级和考研的大学生，词汇量要求在5000到7000左右。

第四册则属于高级英语的范畴，文章选材广泛而富有深度，比如罗素奥威尔等名家散文，外刊精选等，对词汇量的要求也较高，一两万的词汇量是比较难读懂的。 这本教材适用于从中级向高级进阶的读者。

三.精读配合词典+Anki学习卡，结合语境进行单词记忆

做精读的原则就是吃透在精读过程中碰到的每一个生词。

1. 首先做通篇或分段的阅读，阅读完毕之后将段落中需要注意，或者不认识的单词，短语标记出来。

2.通过词典查询单词的含义，短语搭配。再将原文，单词释义，以及词曲上的优秀例句整理到Anki卡片上。

3.将每个生词按照这个流程操作，整理出自己的生词本记录在Anki卡片分类里。通过这样的整理之后，我们才可以说自己真正吃透了原文。

你可以把这个Anki生词本放在手机上，随时随地，不断地对其进行复习，直到掌握每个单词为止。记住，这是属于你的独一无二的生词本，通过这样的方式来记住生词效果也非常好，因为在查询整理的过程中你已经把单词的语境，释义，用法，搭配等都过了一遍，这样才是真正的学单词，而不是在背单词。

有人可能会问这样操作会不会很繁琐导致速度太慢？并不会，以上所有操作都可以在电脑端完成，单词的查询，例句的复制粘贴与整理的过程非常的快，刚开始可能还会不太熟悉，多练习几次就类似于流水线工作了。如果按一小时20-30个单词来计算，一天两小时，每个月可以积累个单词，一年就是个单词。

通过以上阅读方法配合Anki制作卡片并复习的机制，可以在半年至一年的时间内实现单词量的逐步上涨，同时在这个过程中你的遣词造句的能力，阅读能力以及听力水平也会实现一个不小飞跃。