请问我们怀孕期间吃的DHA什么牌子好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-05-24 10:28 标签： 什么牌子dha孕妇吃比较好

怀孕期间吃DHA选爱乐维品牌和bioisland品牌都好。相信大家都知道，DHA不仅是我们人体大脑的重要组成部分，也是我们视网膜的光受体主要组成部分，所以若是孕妇食用dha的话，就可以促进胎儿大脑以及视力的发育，可以预防孕妇早产的风险以及延长妊娠期。因此很多孕妇都会选择使用dha。当然由于爱乐维和bioisland都是孕妇们熟知的牌子，所以很多孕妇在选择的时候，都想要了解那个好。

其实处于怀孕期间的女性，无论是吃爱乐维品牌的dha还是bioisland品牌的dha都非常的。首先我们来说说爱乐维，爱乐维藻油DHA软胶囊专门给孕妇和哺乳期妈妈补充dha的，该品牌获得了TGA认证，其品质绝对可信赖。而且没有任何一点腥味，因此针对气味敏感的孕妇来说，就非常的友好。同时爱乐维藻油DHA软胶囊的dha含量很高，一粒胶囊中就含有200mgDHA，且容易被孕妇所吸收，从而就就容易被宝宝吸收。

至于bioisland品牌的孕妇专用海藻油DHA，是未经食物链传递，完全不介入海洋环境，不含任何色素，安全无污染，所以孕妇可以放心食用。同时该品牌的dha和爱乐维一样没有什么味道，所以对气味比较敏感孕妇也不用担心。当然，bioisland品牌的dha含量为210mg，相比爱乐维品牌的藻油DHA软胶囊高10mg，虽然说要高一些，但也非常容易被人体所吸收的，也就容易被胎儿所吸收。

无论是爱乐维品牌的dha还是bioisland品牌的dha都是非常好的。当然，大家在选择的时候，可以根据自身的实际进行进行选择。同时还需要注意通过正规渠道以购买正品。

DHA越多的宝宝是否就一定比别的宝宝聪明，我们无从考究。但可以肯定的是，DHA摄入越多越好的说法肯定是错误的。任何营养的摄入都必须在一个度的范围内，一旦超过人体可耐受的最高摄入量，则产生毒副作用的可能性就会增加。

生完孩子以后，不少同事和朋友陆陆续续过来看我，闲聊中，还没有生育的大多数问我生孩子疼不疼之类的，生过的朋友则告诉我以后带孩子会多苦多累。然而，一个刚刚怀孕的好友则问：“王妮，你怀孕期间都吃什么好的了，快推荐我，我让我老公去买，我听人家说，孕期吃DHA可以让宝宝变得聪明，你吃了吗？什么时候吃？吃多久？哪个牌子好呢？”之前门诊也遇到不少咨询这个问题的宝妈，今天，借此给大家聊一聊。

什么是DHA？DHA有什么用？

DHA其实是二十二碳六烯酸的英文缩写，是一种人体必须的不饱和脂肪酸。它是大脑和视网膜的重要构成成分，占人脑脂肪的10%，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中约占50%，是人的大脑发育、成长的重要物质之一。

除此之外，DHA还是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。既往人群流行病学研究发现，体内DHA含量高的人的心理承受力较强、智力发育指数也高。

DHA主要存在海洋鱼体内，但并不只是在“深海鱼”体内才有。而鱼体内含量最多的则是眼窝脂肪、其次是鱼油。其次如食用油、核桃、杏仁、花生、芝麻等坚果中所含的α-亚麻酸也能在人体内转化成DHA。DHA在体内非常容易被吸收，摄入量的60%～80%都可在肠道内被吸收。

在此，我想强调一点：据研究显示母乳中含有丰富的DHA。

首先，缺乏DHA的人应该补充DHA。那么，哪些人是缺乏DHA的呢？孕妇和孩子是缺乏DHA的主体。需要量增多和摄入量不足是这两个群体的共同特征，因此孕妇和孩子应该适当补充DHA的摄入量。

既然需要补充DHA，那么目前的市场鱼龙混杂，该如何挑选，辨别呢？

目前市场上添加的DHA来源上有以下三种：

  • 1.鱼类DHA制品：大多数是从深海鱼油中提取，有些鱼油补给品含有有害的物质如多氯联苯、二恶英、重金属如水银、铅等。

  • 2.藻类DHA制品：是通过专利技术从海洋微藻中提取而成的藻油DHA，不经过食物链，不介入海洋污染，不含重金属，纯植物性DHA更易吸收，非常适宜孕妈妈、哺乳期妈妈及婴幼儿食用。

  • 3.蛋黄DHA：属于卵磷脂型DHA，是生物DHA，没有经过化学加工，因此无化学残留，无重金属污染，是最安全的DHA。还富含卵磷脂等多种营养素群，对肝胆尚未发育健全且安全性要求更高的婴幼儿来说具有更大价值。

儿童学专家研究显示：儿童脑发育所必须的8大营养素，分别是蛋白质、牛磺酸、脂肪酸、铁、锌、碘、硒、B族维生素。其中蛋白质、铁、碘、硒和B族维生素在我们的饮食当中相对容易获取。牛磺酸、脂肪酸、锌则相对摄入较少。

因此，好的DHA产品应该不仅包含DHA，还应该含有花生四烯酸、牛磺酸、锌等营养素。所以，各位孕妈妈在选择DHA制品时应该充分观察其组成成分，尽量选取天然的，富含花生四烯酸、牛磺酸、锌等营养素的。

怀孕时：建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。

出生后：正常情况下，不挑食的母亲母乳内含有丰富的DHA，尤其是初乳中。当然，在孩子出生后，母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。尤其是早产儿的母亲更应该补充DHA，因为早产儿大脑锥体细胞和视网膜光感细胞成熟度差，在智力和视力上都会有不同程度的损害。

儿童期：很多宝宝挑食，这样的宝宝需要适当补充DHA。

DHA又被称为脑黄金，因此，很多人就认为越多补充DHA，宝宝就会越聪明。事实上，补充DHA的前提是DHA缺乏的情况下，实验表明缺乏DHA时适量补充才有效。不缺少DHA情况下，补充DHA不仅无效，还有副作用。正常情况下，母乳喂养已经能够为婴儿提供充足的DHA。

DHA越多的宝宝是否就一定比别的宝宝聪明，我们无从考究。但可以肯定的是，DHA摄入越多越好的说法肯定是错误的。任何营养的摄入都必须在一个度的范围内，一旦超过人体可耐受的最高摄入量，则产生毒副作用的可能性就会增加。

由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此可能会造成出血等并发症，同时摄入过多对婴幼儿可能造成消化不良、免疫力低下等一系列副作用。患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量，以免引起出血或加重出血。

说实话，孕期我除了必须的钙片、叶酸、铁剂以外，没有补充任何特别的东西。之所以没有补充DHA，是因为一方面价钱实在有些离谱，另一方面，我坚信均衡饮食可以补充我和宝宝所需要的所有营养。在此我建议偏食或者营养缺乏的孕妈妈，可以在医生指导和充分评估下适当补充DHA。

嘿，以上就是新一期的【王妮医生专栏】，本专栏每周二更新，有兴趣的朋友定期来春雨看哟。

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王稳莹 副主任医师 西安医学院第一附属医院 三甲

擅长：擅长妇产科各种疾病。

一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。尤其胎儿满5个月胎龄后，为了让宝宝打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。

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