可以把洗面奶换换，换成泡沫多，氨基酸洗面奶不要经常熬夜，吃辛辣刺激的食物不要带妆睡觉可以跑跑步，出出汗也有利于促进新陈代谢长痘的原因有很多，首先比较常见的原因就是因为内分泌失调，特别是经常熬夜，饮食不规律的人群，很容易长痘。保持脸部的清洁了，用一些有针对性的洗面奶来洗洗，这些应该会好些吧！总之记住三点！一是饮食清淡，多吃些良性的食物。二是要一保持脸陪的清洁。三是多喝水，多喝水，多喝水啦！脸上长痘，主要是毛孔堵塞，上火，内分泌失调引起的，平时一定要多注意休息，正常生活习惯需要早睡早起，不要经常性的熬夜，而且在饮食上也要多吃一些绿色食品要经常清洁毛孔

首先：改善饮食，即为清淡饮食；其二：改变生活习惯，即早睡早起。其三：多喝水，多运动，少吃冰冷食物。脸上长痘痘，多半是油性皮肤然后不注重清洁堵塞毛孔所致，告诉你个小妙招，多补水，日常护肤的同时涂隔离霜，坚持一段时间就可以改善，隔离霜可以隔离灰尘，还可以具有美白的功能经常喝水排毒，而且需要调整作息时间，不要因为作息时间不好而内分泌失调，并且少吃辛辣油腻，油性皮肤的话建议买个珍贵水或者有酸成分的水湿敷

油炸食品、辣条等食品尽量不要吃，少吃。吃了高蛋白的食物（父母煮的补身体），要通过运动去消化它，蛋白质摄入过多也是会导致内分泌紊乱，皮肤新陈代谢慢自然而然排不出去。经常长痘的话跟身体的一个机能有关，跟生活环境饮食，作息时间！但主要的还是体内的问题，能健康生活的尽量避免熬夜，改善饮食，最主要少吃甜食