凭用脑培养小孩脑力吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-06-15 00:44 标签： 脑力训练有用吗

父母应该如何指导孩子科学用脑

　　让孩子聪明起来是一门综合学问，其中，科学用脑是重要的一环。做父母的应当学会指导孩子科学用脑。

　　在脑力活动时，大脑主管视、听，读、写及有关记忆的功能区高度兴奋，其他区域则相对抑制，处于休息状态，加上用脑时多采取静坐姿势。这样，紧张的脑力活动需要更多的氧气和血液，而消化、呼吸，循环，泌尿等器官系统的机能却不像活动时那样旺盛，因而身体常常不适应脑力活动的需要，这是脑力活动易于疲劳的原因之一。

　　有的孩子学习时间长了，感到头昏脑胀，就不惜用冷水洗脸、冲头。这种做法很不好。大脑的兴奋和抑制都有一定的限度，兴奋过度就会转向抑制，而原来的抑制部位则开始兴奋。如果不断地强刺激应该抑制的部位，那么就会使兴奋和抑制规律紊乱。长此下去，不仅影响学习效果，还会引起一些神经疾病。做父母的常借古人“头悬梁，锥刺股”的故事激励孩子勤奋学习，但要知道，应当学习的.是这种精神，而不是这种方法。

　　人类在长期进化过程中，使生理变化适应了白天活动夜间睡眠这一规律。

　　经过一夜睡眠，稍事活动就会觉得精神大振。心理学告诉我们，孩子学习时易受前摄抑制的干扰。所谓前摄抑制，就是前边学过的内容对后面将学的内容会有干扰作用。如果学习之前有一定时间的休息，那么就可有效地避免这种干扰。所以孩子用脑以早晨为佳，但也不要过早打断孩子的睡眠。

　　不少成人总觉得晚上学习效率高，那是夜深人静、精力比较集中的缘故。但小孩子不适应挑灯夜战。这因为他们还缺少分析、综合、比较、归类等思维能力，容易受倒摄抑制的干扰，倒摄抑制，即后面学习的内容对前面所学的内容起干扰作用。所以，即使要开一二次夜车，也要有充足的午睡。

　　近来科学研究发现，睡眠不仅是一种休息，而且有助于信息的巩固和条理化，甚至睡眠过程中也有学习。苏联心理学家做过这样一个实验。他们把一些学生分成两组，甲组学生睡觉时枕边放上微型喇叭，在不吵醒睡眠者的前提下连播15次明天要讲的课程；乙组学生则同平时一样睡眠。第二天上课时发现，甲组学生比乙组学生更容易理解教材，有的还以为老师在进行旧课复习。因此，不要有意剥夺孩子正常睡眠时间。尤其是小孩儿神经系统发育不成熟，兴奋性较强，易于疲劳，所以要保证孩子每天至少睡足8～9小时。

　　闹中求静 动中求息

　　实验表明：大脑一定部位的兴奋，会抑制周围其他部位的活动，使其他部位得到深浅不同的休息。因此，孩子在埋头用功时，对一些无关的事物竟会达到视而不见、听而不闻的程度。大脑神经这种相互交替的工作和休息，是对睡眠的一种补充。

　　要特别注意脑力劳动与体力活动的结合。体力活动可缓解脑力疲劳，促进新陈代谢，尤其是体育锻炼，可直接提高神经系统的反应能力和灵活性，有助于儿童提高视力、听力、观察力、想像力和思维能力。

　　学生要注意课间十分钟的活动。实验证明，课间进行适当的文体活动，能比坐着不动提高神经功能恢复率30%。

　　生活规律，可使大脑活动建立起一定节奏的动力定型。一个养成定时学习习惯的人，到了学习时间，打开书本，大脑有关的各个中枢就会兴奋起来，精力迅速集中。如果到了时间不能学习，就会在心理上产生一种说不出的别扭。假如走路、吃饭都捧着书本，打乱了正常的生活秩序，强迫大脑处于一种持续的杂乱无章的紧张状态，要不了多久，就会出现大脑疲劳过度现象。头痛、困倦、失眠、食欲减退、注意力分散等，严重的还会神经衰弱。当然，休息过多，也会使注意力分散，产生疲劳感。

　　孩子代谢旺盛、处在不断地发育中，按体重比例计算，他们所需要的能量比成人多。因此还要注意孩子的营养状况，提高孩子的脑功能。

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　　有过生育经历的女性，普遍会有这样的经历：后，不知为何，脑子变得越来越不听使唤似的，最常见的症状包括记忆力下降、阅读困难和减退。其中记忆力下降是最显著的问题。对于职场女性来说，这种现象造成的工作阻碍就更严重了。准妈妈们，你发现你怀孕后脑子开始不好使了吗?更有个说法是：“生个孩子傻三年”，这究竟有没有科学依据呢?产后的新妈妈，有没有方法可以令自己变得聪明呢?

　　一、体内激素水平影响

　　准妈妈在孕期身体的变化确实很大，尤其是体内激素水平的巨变，更是如过山车一般激烈。英国有学者研究发现，孕晚期女性体内的雌二醇含量是她在未怀孕时周期中最高水平的30倍，同时她体内的可的松已经相当于一个抑郁症病人的水平。这些激素为胎儿的生长乃至提供了必要的物质保障，但对准妈妈而言，就未必都是好事。在这些激素的影响下，孕妇的脑容量甚至会下降，妇女的脑容量在间会降低4%。

　　二、准妈妈生活重心转移了

　　同时，也有澳洲的专家对2500名女性在怀孕前和怀孕期间的智力水平长达10年的研究发现，女性的智力水平在怀孕前和怀孕期间没什么差别。他们将准妈妈们认为自己智力水平下降归咎于怀孕时期她们的注意力都集中在“怀孕”这件事上了，以前感兴趣、注重的东西变得不那么重要。

　　而这一说法也是客观存在的。很多准妈妈怀孕后，生活重心围绕着腹中的宝宝，担心如何让宝宝吸收更多的营养，宝宝是否健康发育等等，而且，有的准妈妈还会有失眠的困扰，不足，自然会影响准妈妈的记忆力和大脑的反应力了。

　　三、准妈妈的精力没有孕前充足

　　怀孕后，准妈妈的精力已经被腹中的宝宝分去一大部分了，所谓的“变笨”其实是因为被宝宝分散了你的精力和体力，让你感到疲劳而已，并不是智力的下降，而是脑力、注意力不容易几种。

2产后，聪明会回来吗？

　　产后，聪明会回来吗?

　　且不论上文提到的不同学者对“的是否变笨”有两种截然不同的结论，无论是否有科学依据，的确不少准妈妈反映，自己在的确是“变笨”了。那么，大家关心的是，产后，妈妈的聪明还会回来吗?

　　答案是肯定的。国外有几项研究发现，由于妇女怀孕、生育和的激素波动，这种波动可以重塑，使大脑某些区域的神经元增大。同时，生育一个孩子的挑战非常大，这对大脑形成刺激。在大脑变化的驱动下，妈妈们的能力得到提高，甚至可以靠微弱的气味和声音辨别自己的婴儿。

　　暂时的记忆力下降，是准妈妈们被分散的结果，也是在激素作用下重塑大脑的过程，一股在产后6周，妈妈们适应了妈妈的角色和所有的习惯之后，记忆力便开始渐渐提升。由此可见，“生个孩子傻三年”的说法其实是不科学的。

　　拯救你的脑力——健脑方法

　　从开始，除了要学会放松心态以外，还要自己照顾好饮食起居。比如，可以在饮食上增加一些益智健脑的食物，在医生的指导下适当吃一些或坚果之类的益智食品，这类食品无论对妈妈改善记忆力还是对宝宝的脑部发育，都有一定的促进作用。

　　努力提高睡眠质量也是缓解情绪的好方法，虽然怀孕时身体的变化会对睡眠有一定的影响，但是在孕期尽量要保证睡眠质量，比如听些轻音乐、温水泡脚等。这样一方面可以保证孕妇有充足的体力，另一方面对于胎儿也非常有益。而且这样对于缓解压力、缓解暂时的记忆力减退也非常有效。

　　每天适当做些运动可促进血液循环和新陈代谢，也有助于改善睡眠。但不少准妈妈基本不运动，这种习惯应该尽快改过来，其实每天陪腹中的宝宝多走动、晒晒太阳，保持定量的运动并不是很困难的事。另外，有时间也可做些猜谜语或填字之类的，给大脑做运动。

　　四、调整生活习惯，保持好心情

　　在间，准妈妈们可以通过调整生活习惯保持良好的记忆力。比如听能够舒解压力的轻音乐，保持好心情，。勤用脑，常动手，培养多方面的兴趣爱好，保持积极向上的心态等。

　　拯救你的脑力——产后健脑方法

　　大多数妈妈在时，只注意把身体养好，却忽视了的恢复，致使记忆力恢复较慢。同时由于产后接触的人与事比较少，比较单调，用脑更少，因此，的下来，脑子就更不好使了。其实，产后的妈妈更应该抓紧机会多动脑，有利于产后记忆力和反应力的恢复。

　　脑子的功能与其他器官一样，都是“用进废退”，越是使用它，功能越发达，一旦停用，功能就退化。有鉴于此，有关专家建议：当产妇坐完月子后，不要一味围着、丈夫和家务团团转，应每天抽出一定的时间来看看书、读读报。

　　二、在日常中多动脑

　　在生活中，妈妈满要给自己制造思维、记忆的压力，强迫自己用脑。例如爱好烹调妈妈的可有意识地背背;以往有写日记习惯的可以继续写，或写写宝宝日记;教孩子时可以自己先把儿歌故事背下来再教孩子;家中有的可做做游戏、上上网，寻找一些有用的资料，必要时也可用电脑写写日志、记记账，双手快速击打键盘等，这些对脑子也是个锻炼，这样，思维能力便可较快地恢复，同时也使自己的思想不致落伍，一旦恢复工作便能很快适应。

　　按摩健脑的方法如下：两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次。然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指按住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次。最后，两拇指在太阳穴用较强的力量做旋转搔动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。这种按摩法，早晚各做一次，经常坚持按摩，可达到养神健脑的效果。新妈妈们不妨一试。

庚子新春，疫情突发，病魔肆虐，一场全国总动员的疫情防控阻击战紧张有序进行。危急关头、关键时刻，习近平总书记多次召开重要会议、发表重要讲话、作出重要指示，亲自指挥、亲自部署这场没有硝烟的人民战争。习近平总书记多次强调，要做好宣传教育和舆论引导工作，统筹网上网下、国内国际、大事小事，更好强信心、暖人心、聚民心，更好维护社会大局稳定。这为做好疫情防控期间的宣传舆论工作确定了总基调，提供了总指针。统一思想、凝聚力量，是广大新闻工作者的职责使命。疫情发生以来，广大新闻工作者集结在总书记的动员令下，全国300多名记者奔赴湖北，在没有硝烟的战场上用脚奔走、用眼观察、用脑思考、用笔表达，积极讲好抗“疫”故事 ，为抗击疫情增添了极大的社会正能量。

增强脚力，在抗“疫”的“大熔炉”中锤炼新作风

脚力是实践力，是锤炼全媒体时代新闻舆论工作者作风的重要途径。在现场，是记者的第一使命。越是关键时刻，越能检验一个人的工作作风，越能看出一个人的意志品质。面对疫情防控这场战争，最需要实干，而不是虚功，最需要脚踏实地、深入基层，而不是作风漂浮作表面文章。面对疫情，新闻工作者选择逆向而行，部分骨干从全国各地有序奔赴湖北疫情战场，发回图、文、视频等融媒体作品，密集发声，真实报道，向国内人民和国际社会释放战“疫”必胜的决心。留守本土阵地的媒体记者也恪尽职守，通过本地报纸、广播、电视、移动客户端、微信公众号、微博等全媒体平台，及时向民众公布权威、真实的疫情动态，本地各级党委政府和相关部门的处置措施、倡议以及各类防控信息等。浮于表面终觉浅，“绝知此事要躬行”。对于新闻舆论工作者而言，越是信息发达、信息繁杂，越要把实践和基层当作最好的课堂，把基层当作练兵与实战的战场。在这场战“疫”中，新闻记者通过真采实写，描绘中国与中华民族空前团结之时代“新风”，抗击病毒之社会“新知”，中国人民奋勇抗“疫”之民族“新智”。

提升脚力，不再局限于“双脚”在现实世界的奔波往来，更要把“双手”充分用上，勤触键盘、聚焦网上，从网上关注舆情、了解民意。突发的疫情制造了情绪病毒，如何及时掌握情绪病毒的趋势、路径？如何破解、疏导？在这场战“疫”中我们看到，转型后的全媒体新闻人善于利用好新兴媒体，“面对面”与网民谈心交心，“键对键”倾听网民意见，利用互联网和微信、微博、论坛等新媒体渠道广泛收集社情民意，让新兴媒体成为倾听民意、知晓民心、反映民情的“显微镜”“望远镜”，及时化解民众心理危机，控制情绪病毒。

增强眼力，在抗“疫”战场中提升政治站位

眼力是鉴别力，是恪守全媒体时代正确政治方向的“定盘星”。习近平总书记指出，党的新闻舆论工作是政治性、政策性很强的工作，从来不是单纯的业务工作，讲政治是第一位的。在这场战“疫”中，信息千头万绪、真伪杂驳，明辨方向尤为重要。广大新闻工作者自觉用党的理论创新成果武装头脑，炼就一双双政治慧眼，把坚持正确政治方向贯彻于采访、编辑、核校、审发等采编工作全过程，以高度的责任感编发每一篇稿子、每一条微博，每一幅图片、每一个音视频，忠实传播党的政策主张，坚决维护社会稳定，全面准确解读有关政策，把党中央各项决策部署和各地各部门有力措施传播到千家万户。一篇篇观点鲜明、斗志高昂的新闻评论，一条条真实全面、客观理性的新闻信息，一幅幅直观生动、鲜活感人的视屏画面，一次次正能高扬、铿锵有力的联播声音，让各条战线明方向、强信心，让各个方面知政策、暖人心。在这场战“疫”中，不可避免地存在政治谣言和灰色信息，眼力增强的新闻工作者始终坚守新闻职业道德，严格遵守新闻纪律，对新闻舆论领域各种言论、观点、思潮进行准确鉴别，不在是非面前态度暧昧，不对恶意炒作人云亦云，更不对小道消息、过激言论津津乐道，准确传播信息，冷静粉碎谣言，澄清谬误传闻，全面反映真相，温暖传递真情，让新闻传播聚民心、通情意，为人民解忧安心、稳当定心。

增强脑力，在抗“疫”战场中培育新本领

脑力是思考力，是培育全媒体时代“十八般武艺”的核心因素。全媒体时代，信息传播不仅重速度、广度，更要体现记者思考的力度和深度。全面深入的新闻报道能更好地反映社会生活、回应群众关切。在这场战“疫”中，逆风而行的医务人员，闻令而动的人民子弟兵，驰援湖北的各省医疗队，全心研发的科研人员，奉献爱心的志愿者，在乡村、社区、楼宇忙碌奔走的基层干部……如何将这些碎片化的故事，汇聚成抗击疫情的强大力量，考验着每位新闻工作者的智慧。新闻工作者只有开动脑力、与时俱进，主动适应世界媒体格局、舆论生态、传播形态的深刻变革，创新理念、内容、体裁、形式、方法、手段、业态、体制、机制，增强媒体融合报道的针对性和实效性，才能抢占新闻舆论的制高点。

这场战“疫”催生了一批又一批优秀的新闻作品，比如南方都市报策划推出“致敬‘最美逆行者’”，新闻工作者用视觉影像方式，致敬驰援武汉的医务工作者。这组报道由十多张奋战在湖北抗疫一线的广东医护人员摘下口罩的照片和一段视频组成，一张张温暖的笑脸上布满令人心疼的压痕，不少网友表示“看哭了”。南方都市报与广州市委宣传部合作，将最美逆行者们的笑脸在广州塔、猎德大桥、海心沙等广州地标建筑的室内外LED屏上绽放。这组照片点亮广州，温暖着这座城市，鼓舞着疫情中焦虑的人们。在这组发自一线的新闻策划报道中，我们看到南方都市报优秀的全媒型记者已完成思维转型。首先，他们突破过去“我发布你接受”的传统思维模式和媒体界限意识，强化互联网思维，适应新媒体传播规律，强化“开放分享、传播快速”的用户意识，创造性地生产优质全媒体产品，把主流报纸的公信力影响力辐射到报纸以外的平台上。其次，记者增强全媒体采编能力，突破“一篇传统报道打天下”的传统模式局限，培养多媒体报道的思维和理念，懂得不同媒介的传播效果，将信息资源转化成不同的媒介产品，提高“融合新闻”报道的技能水平。最后，记者强化独立思考能力，全媒体时代，信息海量呈现，写什么、拍什么？需要记者以专业的眼光进行遴选、评价、辨别，向社会提供权威、真实、有价值的新闻。这组新闻击中泪点，从海量抗“疫”新闻中脱颖而出。

增强笔力，在抗“疫”战场中描绘感人至美好作品

笔力是表达力，是新闻舆论工作者履职尽责的基本功力。在“人人都是麦克风”的全媒体时代，新闻来源日益多样，一般的新闻报道、信息传播，已很难对受众产生影响力，讲故事就成为新闻舆论工作者的“看家本领”。新闻作品的传播力与影响力大小，就在于怎样去挖掘和讲述能够反映主题的故事。

在这场没有硝烟的战场上，新闻工作者想对人真正产生影响，取得好的传播效果，就必须善于将主题新闻化、新闻故事化、故事细节化，将鲜明主题与鲜活故事有机结合，在以小见大中达到春风化雨、润物无声的效果。在疫情现场，记者们挖掘出一个又一个真实感人的中国抗击疫情故事：军队医护人员梅春丽被口罩勒出醒目印痕的脸成为“最美网红脸”；蒋晶、罗飞、孙会贤等退役军人创造出“火神山速度”；快递小哥汪勇冒险给金银潭医院医护人员送快递；抗疫一线90后群像；火神山护士听闻母亲去世面朝家的方向三鞠躬；医护夫妻齐赴一线；各地村支书的“硬核”喊话；全民捐资捐物……广大新闻工作者以笔为枪、画纸做旗，讲好中国抗击疫情故事，为打赢疫情防控阻击战增添了希望与力量。

“任重而道远，士不可以不弘毅。”全媒体时代，是新闻舆论工作大有可为和新闻舆论工作者奋发有为的时代。面对疫情，党的新闻舆论工作者深入贯彻习近平总书记对新时代新闻舆论工作的一系列重要指示要求，切实增强脚力、眼力、脑力、笔力，用心用情用力抒写好时代画卷，保持人民情怀,记录伟大时代，以担当体现忠诚，以实干践行“四力”。

（作者为广东省习近平新时代中国特色社会主义思想研究中心特约研究员、广东财经大学人文与传播学院教授）

作者/通讯员:童雯霞 | 来源:党建网 | 编辑:蒋晓薇

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