孕期怎么补充营养，才能让宝宝健康又聪明呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-06-22 10:49 标签： 孕期怎样让宝宝更聪明

  • 怀孕期间想宝宝个变得更聪明的话，那你最好的是没事的时候多跟宝宝沟通一下，多跟她聊聊天儿。。

  • 你好，怀孕的时候可以经常吃还有d h a的孕妇奶粉，这个时候也可以适当的补充核桃，能够有利于宝宝大脑的发育。

  • 怀孕期间，你可以多吃点坚果类，比如核桃，生花生，对胎儿脑补发育很好的

  • 你好，怀孕期间注意饮食均衡，不要乱用药物，到孕中期可以多吃些核桃给宝宝补脑生出来的宝宝更聪明

  • 多吃鱼虾，蛋类等高蛋白的食物，多吃新鲜蔬菜水果， 不要吃螃蟹、薏米、山楂、芦荟、甲鱼、重辣，还有香料，均衡营养就好了。

  • 你好，首先的话，你应该吃一些黑芝麻，黑芝麻和黑木耳核桃大枣，这样的话对宝宝大脑发育都是有着很好的帮助的。你也可以经常的做孕妇瑜伽锻炼，

  • 你好，如果是这样的话你可以多吃点核桃这样的话有利于，宝宝聪明，然后定期嗯每天吃几个

  • 怀孕期间那是可以吃一些核桃核桃是有助于胎儿大脑发育的，然后也可以吃一些深海鱼。

  • 怀孕期间注意多吃一些DNA含量较高的食物，有助于大脑智力发育。DHA主要存在于海鱼以及海产品中，像花生，瓜子，腰果，开心果中，芥菜籽油、亚麻油中的含量也是比较高的。日常中要多注意饮食，建议你多吃一些蔬菜水果等含有纤维素含量较高的食物，注意控制水分 ...

  • 孕期要保持饮食均衡营养充足，适当运动，注意休息，保持好心情哦，宝宝自然会长得很好。宝宝的智商主要遗传自妈妈。

  • 孕期间平时多喝温开水，多吃蔬菜水果，多吃易消化的食物，饮食上清淡点，少吃生冷或辛辣的，注意保暖，注意休息。

  • 怀孕期间多吃些坚果类的食物有助于宝宝大脑发育，平时注意保持营养均衡就可以的适当做做胎教。

  • 你好，在怀孕的时候应该还是要，经常吃一点核桃或者是DNA，这个是有利于宝宝的大脑发育的。

  • 你好，建议在怀孕期间，多给宝宝进行胎教，与此同时，多吃一些富含dna的食物，或者直接补充dha

  • 孕期想让宝宝变得更聪明的话，配置可以多喝一些核桃奶，还有多喝一些纯牛奶都可以，

  • 你好怀孕期间你可以多吃核桃多吃鱼肉都可以让宝宝聪明的，宝宝冲不冲你这个主要跟遗传也是有很大关系的

  • 你好，是有这种说法的，各种坚果类都有助于脑部发育。蔬菜水果要吃吃，营养均衡最重要

  • 让孩子变得更加聪明，你平时的话多吃点核桃和干果就可以了，因为身体比较虚。

  • 从怀孕开始的话就是需要吃核桃了，一天的话要吃五六颗，吃太多的话也不容易吸收的。

  • 是可以吃核桃了，然后吃一点碧根果也可以的，然后多吃一点水果比如说猕猴桃呀，葡萄呀，柚子啊，香蕉都行了。

  • 你好在怀孕期间想让胎儿更聪明的话可以多吃核桃多适量运动每天坚持听听音乐是比较好的，

  • 你好，宝宝聪明不聪明这跟遗传有很大关系的！孕期适量的多吃一些核桃，松子儿等坚果对胎宝宝发育大脑是有好处的。

  • 在怀孕期间自己还是可以选择多喝一些水果和蔬菜，对宝宝或者自己都是挺有帮助的呀！

  • 你好，要想生个健康的宝宝，孕早期一定要吃叶酸的，不能吃太多添加剂的食物，平时的饮食还要多样化的。

  • 多吃核桃，加dha 叶酸也吃起走

  • 孕中期早上起来，可以把胎教耳机直接放到肚子上，让宝贝听点轻缓的音乐，晚上睡觉前可以给他讲故事，听说，这样的宝宝生出来比较聪明，适应能力比较强。

  • 你好宝宝的智商很多都是和大人的遗传有很大的关系，最好在怀孕期间最好平时饮食合理搭配多吃也与坚果类对于宝宝大脑发育，也有很好的帮。

  • 想要让宝宝更聪明的话，在怀孕期间就需要把dha吃上，平时也可以多吃一些促进大脑发育的食物，比如核桃。

  • 当然是核桃，从知道怀孕开始，就要吃哦，坚持吃，这样对宝宝脑部发育好，还有杏仁，干果类的

  • 在怀孕期间的时候，就可以变换着花样的去补充一些食物的饮食，清淡一点就可以了，然后就是想要宝宝变得更加聪明，就可以补充孕妇牛奶的，然后补充鱼油的，或者就是可以多吃一些坚果类的食物，比如腰果，开心果，或者是核桃，然后像那个核桃油，亚麻籽油也是挺 ...

【导读】DHA是大脑发育成长的重要成分，所以孕妈妈补充DHA，对胎宝宝大脑发育好处多多。

DHA是构成细胞及细胞膜的主要成分之一，能增强大脑传递信息的能力，是大脑发育成长的重要成分，所以孕妈妈补充DHA，对胎宝宝大脑发育好处多多。DHA，如何补呢？

孕妈妈何时开始补DHA？

补充DHA最佳的时间，是在孕中晚期(孕20周后)到宝宝出生后6个月内。因为这段时间是胎宝宝大脑中枢神经元分裂和成熟最快的时期，对DHA的需求量最大，在宝宝出生后，妈妈可以继续补充DHA，通过乳汁传给宝宝。 

深海鱼和贝类的脂肪中含有大量的DHA，且容易被身体吸收。孕妈妈平时适当吃一些金枪鱼、鲑鱼、三文鱼等深海鱼。

藻类受污染比较小，DHA含量和纯度更高，易于吸收。

◎孕妇奶粉盒营养补充剂

市面上销售的孕妇奶粉、鱼油类和藻类胶囊产品都含有DHA，并且配方更科学，服用方便，适合孕妈妈选购。

核桃、榛子等坚果和橄榄油、亚麻籽等植物油中含有的亚麻酸，能够在体内转化成DHA，可以做间接补充来源。 

孕妈妈每日需要补充多少DHA？

根据美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会推荐，健康人每天至少应摄入DHA220mg，而孕期及哺乳期妇女每天至少应摄入DHA300mg，婴幼儿根据体重每天摄入DHA20mg/kg。

想要宝宝天生丽质、聪明伶俐，孕期营养自然是不可或缺，大脑发育需要什么，我们就要重点补充什么。吃什么能让宝宝更聪明？

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