备孕的时候吃润康,是男女双方都要吃吗?

姐妹们,大家有没有吃维生素E的?听说维生素e具有保胎作用

我老公在我怀孕之前就买了各种维生素,其中维生素e我看具有保胎作用这几天就开始吃了,不知道有没有吃过的?效果好吗?

  • 你才三周就吃这么好啊,吃的太好也不是很好呢

    • 主要是我以前经常出差,吃饭没个点,而且对吃饭不讲究营养,吃饱就行,怕宝宝营养不良就多补充点

    • 哈哈哈,没事,能吸收哪怕一点也好\ud83d\ude01

    • 哈哈哈,不过我最近真的胖了两斤,感觉这样下去会成猪\ud83d\ude02

    • 哈哈哈,听你的,等他大点在喝\ud83d\ude01

  • 但问题是这个长期吃、过量吃也并不好。前三个月吃叶酸,或者干脆吃综合维生素就什么都有了

    • 我现在喝着孕妇奶粉,吃着维生素C和维生素E

    • 想好好保保胎,所以都吃着了\ud83d\ude01

    • 相同功效的东西不能同时吃,容易过量啊。这个营养过量反而可能会干扰另一种营养的吸收。(我看我综合维生素外盒写了不要同时吃几种类似的)

    • 是吗?我感觉我啥都缺。。。因为之前因为工作经常出差,吃饭不规律而且随便吃点,身体素质差,觉得现在多补补

  • 我吃爱乐维多种营养都走了,维生素E好像一胎的时候也吃过

    • 是吗?我现在营养补充的太多了,孕妇奶粉,维生素E和维生素C,牛奶,豆浆\ud83d\ude02我估计得营养过剩了

    • 嗯嗯,主要是我身体素质差,以前吃饭不好好吃,吃饭也没有点,怕宝宝没营养吸收,就多补补

  • 但问题是这个长期吃、过量吃也并不好。前三个月吃叶酸,或者干脆吃综合维生素就什么都有了

    • 我现在喝着孕妇奶粉,吃着维生素C和维生素E

    • 想好好保保胎,所以都吃着了\ud83d\ude01

    • 相同功效的东西不能同时吃,容易过量啊。这个营养过量反而可能会干扰另一种营养的吸收。(我看我综合维生素外盒写了不要同时吃几种类似的)

    • 是吗?我感觉我啥都缺。。。因为之前因为工作经常出差,吃饭不规律而且随便吃点,身体素质差,觉得现在多补补

  • 我吃爱乐维多种营养都走了,维生素E好像一胎的时候也吃过

    • 是吗?我现在营养补充的太多了,孕妇奶粉,维生素E和维生素C,牛奶,豆浆\ud83d\ude02我估计得营养过剩了

    • 嗯嗯,主要是我身体素质差,以前吃饭不好好吃,吃饭也没有点,怕宝宝没营养吸收,就多补补

  • 没吃,现在就是吃钙片而已!我都没那么想吃钙片,但是又感觉多少得吃一点,所以医生开一天吃两颗,我自己只吃一颗!

    • 钙片不是说是等三个月之后吃吗?一个人一个说法\ud83d\ude02

  • 现在一天吃的东西太多了,一天要喝孕妇奶粉,豆浆,牛奶,维生素E维生素C等。。。不知道这么多能不能吸收

  • 我两次都吃到怀孕3个月!

    • 好的,那我就放心了\ud83d\ude01我也吃到三个月

  • 你才三周就吃这么好啊,吃的太好也不是很好呢

    • 主要是我以前经常出差,吃饭没个点,而且对吃饭不讲究营养,吃饱就行,怕宝宝营养不良就多补充点

    • 哈哈哈,没事,能吸收哪怕一点也好\ud83d\ude01

    • 哈哈哈,不过我最近真的胖了两斤,感觉这样下去会成猪\ud83d\ude02

    • 哈哈哈,听你的,等他大点在喝\ud83d\ude01

  • 我是5月份第一次去医院就给开了维生素e,维生素d和叶酸,到现在一直都在吃

    • 维生素D我没吃,那个不是补钙用的?那个人家说三个月之后才开始吃,不过我也买了

    • 我也不懂,这是第一次,所以把该补的都补上\ud83d\ude02

  • 孕前就一直吃,怀孕后吃到12周

  • 看样子吃多了也不行啊,也不知道怎么样才适合吃啊

  • 这个还是问问医生需不需要吃吧

  • 用药我看还是得听医生安排就好了不要自己用药

  • 我有吃维E,不过是平时吃的

    • 这个好像不怀孕的话吃了对身体没什么用处

  • 我都是医生开什么药就吃什么药的

    • \ud83d\ude01嗯嗯,我怕药剂量不够,不过我问大夫了,他说可以吃

大家都知道想要怀孕生个健康宝宝叶酸是必不可少的,那叶酸在备孕时需要补充多少?什么时候吃呢?有没有副作用呢?育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克,服用的叶酸片中的叶酸含量应该是400微克,吃叶酸最好是早饭后半小时至一小时吃,早晨或上午营养吸收的好。

叶酸又称维生素B9,在人体内不能合成,只能靠外源性摄入。叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用,也是胎儿生长发育不可缺少的营养素。

深绿色蔬菜、柑橘类水果、豆类、坚果、动物肝脏等食物内富含天然叶酸。药物、增补剂、强化食品内添加的叶酸多为人工合成叶酸。天然叶酸的生物利用率低,只有人工合成叶酸的60%左右。

2、缺乏叶酸会怎么样?

正常情况下,人类的胚胎神经管在受孕后第21天(相当于末次月经后第35天)开始闭合,至第28天(相当于末次月经后第42天)完成闭合口。

如果在此期间母亲体内叶酸水平不足,胎儿神经管闭合就可能会出现障碍,从而导致神经管缺陷。

神经管缺陷(neural tube defects,NTDs),又称神经管畸形,是由于备胎发育早期神经管闭合不全所引起的一类先天缺陷,主要临床类型包括无脑、脊柱裂和脑膨出。NTDs多数患者不能存活,少数能存活但存活时间较短。目前我国NTDs患病率在中国呈北方高于南方及农村高于城镇的特点。

3、叶酸到底应该怎么补呢?

已有研究显示,妇女膳食叶酸摄人充分可降低胎儿NTDs风险,受孕期增补叶酸亦可降低胎儿NTDs风险。最新的指南指出:

备孕、孕早期妇女应尽量采用食补(食用富含叶酸食品,如芦笋、菠菜、西兰花、黄豆、柑橘类水果、干果等),孕中晚期及哺乳期孕妇可采用食补+叶酸补充剂形式。

那么可以补充叶酸的孕妇营养品有哪些呢?其实像美好蕴育·润康这样的孕妇营养品都是可以补充叶酸的。

4、叶酸到底会不会有副作用?

指南表明,妊娠期从增补剂或强化食品获取的叶酸可耐受最高摄人量(tolerable upper intake level,UL)为每日1 mg。UL是平均每日可以摄入某种营养素的最高量,这一剂量对一般人群中的几乎所有个体都不至于产生健康损害。

而对于其他情况答案如下:

Q:大剂量增补叶酸是否安全?

A:孕前及孕早期每日服用5 mg叶酸对具有高危因素的妇女是安全的。

Q:增补叶酸是否会掩盖维生素B12的缺乏?

A:此情况只可能出现在长期、大剂量增补叶酸且维生素B12缺乏的个体,因而对短期增补叶酸的育龄妇女造成的危害的可能性极小。

Q:是否会增加结肠癌的风险?

A:指南表明目前有研究表明增补叶酸与结直肠癌无关联性。

Q:增补叶酸是否会增加儿童期哮喘风险?

A:目前尚无确凿证据表明围受孕期增补叶酸会增加后代哮喘的风险。

以上就是对叶酸在备孕时需要补充多少?什么时候吃呢?有没有副作用的介绍,希望可以帮到你!

你好,现在的话呢,都是科学备孕,在备孕期间的话呢,爸爸妈妈都是可以吃的,平时也要注意一下营养均衡

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