广州瑜伽初学者哪里报名好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-07-03 10:58 标签： 初学者12种瑜伽姿势

请穿戴轻巧舒适的衣物，例如运动套衫、T恤、短装、紧身装或瑜伽服。

FineYoga梵音瑜伽提供您练习时所需的一切物品如瑜伽垫、瑜伽辅助工具、毛巾等，您无须另行准备。如果愿意，您也可以带上个人瑜伽垫。

上课前1－2小时请避免进食，因为空腹状态下练习瑜伽能让您感觉轻盈。

为了维持身体所需的水份，上课前后请多饮水。

若您曾有过任何旧伤或不适，请务必于上课前告知老师，这样老师才能在适当的时候帮您调整姿势或教导您以变体代替。

瑜伽礼仪为了让您及他人享受最美好的体验，练习瑜伽请依照下列指示进行：

进入教室：请于上课前5分钟到达。所有课程将准时开始，为了尊重其它学员，迟到5分钟者将不得进入。

请勿交谈：教室内须保持肃静，教室内及走廊均不得大声谈话。请勿在教室里吃东西。禁止使用手机：请关掉你的手机或调整为震动模式。请勿将电话带到教室中。

课程预约：所有课程预约均可于3小时前预约，由于某些课程参与的人数很多，请事先上网查看课表并电话预约或网上预约。

瑜伽初学者务必选择初级入门课程，听从前台和会籍人员的推荐，初学者不要在第一次练习时选择高级别的课程。

探究并尝试不同的瑜伽课程。如果您对某一课程或某一老师的教学感到不适应，不要轻易放弃瑜伽，现代瑜伽种类丰富，您可以通过尝试不同的课程来找到适合自己的瑜伽练习。

如果在瑜伽练习中无法和身边其他练习者一样完成同样的体式或深度，不要因此影响或放弃自己的练习，每个人的身体条件和状态不同，练习时间的长短也不同，您只需要尽量做到自己合适的体位，注重呼吸的质量，坚持您的练习，一切收益会随之而来。

作为一个瑜伽初学者，最好尽可能多地上课，建议一周三次。

瑜伽初学者在开始练习时肌肉酸胀是正常的现象，坚持并适应你的练习，这种状态就会得到改善，如有其他不适要及时和老师保持沟通。

瑜伽习练贵在坚持，与身体条件无关，请一定要坚持你的练习。

心瑜伽私教培训学院——私伽联盟成员单位

心瑜伽私教培训学院：作为河南郑州地区较早植入私伽空间教学体系的场馆，在河南瑜伽行业中处于领航地位，将品牌文化与整体私教理念融合为一体是心瑜伽的企业文化。

学院宗旨：处处用心，只因我心有你。

教师信念：每个人都将遇见更好的自己。

教学风格：将中印养生文化结合一体形成一套可相互借鉴实操的瑜伽教学课程，对多种瑜伽流派及教学方法兼收并蓄，有效结合，形成一套心瑜伽的教学体系。

优势体现：时间自由选择，课程量身定制，注重心法配合，让每一位学员实现价值体现。

什么是瑜伽私教教练培训？

   针对不同需求的个体学员，培训导师设计出个性化的高端私人订制课程。用科学的数据采集和实践经验累积，来传授成为优秀瑜伽私人教练必备的技能。

心瑜伽私教培训学院教学特点？

   心瑜伽学院的教学根植于瑜伽的均衡模式，追求真诚有效的生活方式。希望每一位从心瑜伽走出去的瑜伽导师都是瑜伽界的精英！心瑜伽学院的教学目标是立足瑜伽的教学，先学后练，循序渐进，培养自主学习，实现瑜伽生活化。立足瑜伽养生，遵循瑜伽本意，融合中华传统养生文化与西方心理学，培养自我认知自我觉察的能力，了解身心互为了解的关系，开发生命智慧，实现身、心整体健康。

专业的私教老师优势在哪里？

    专业的私教老师不仅知其然而且知其所以然，“授人以鱼不如授人以渔”瑜伽体式不止是单纯的身体姿势，更是由骨身体，呼吸体，意识体，气血体，能量体，情绪体等结合成的一个整体，而最终以身体姿势呈现出来的“形式”。

    私教老师好做，但是优秀的私教老师不好做，因为私教老师不仅仅是体式教学，还要学习肌肉和骨骼，还要明白身体各个部位在体式中的作用。对每一块肌肉的走向，运动方式，松解方法以及强化训练都要有非常完善的知识体系。

    只有真正了解人体的私教老师才能真正帮助有需求的人解决问题。

哪些人需要私教教练培训？

    瑜伽在练习的过程中，强调动作的精准，呼吸和体式的配合，甚至在课堂的口令词中也经常包含了很多诸如：尾骨内卷、耻骨上提，肋骨内收，喉锁启动等专业名词，一个瑜伽初学者是很难准确理解这些口令的，就导致了练习过程中盲目跟随、比葫芦画瓢，练习效果差。初学者需要一位有经验的老师，循序渐进的引领入门。

身体曾经受过伤,有某些慢性疼痛类患者

    很多人知道瑜伽对身体非常好，一些身体曾经受过伤或有些慢性疼痛类患者，并非所有的瑜伽体式都适合，往往是某些固定的序列有显著的改善效果，在此期间的练习需要借助更多不同的辅助工具，更需要瑜伽老师的私教指导。

想深入了解并研习瑜伽的人

    瑜伽的发展，博大精深。从持戒、精进、体式、呼吸控制到感官回收、禅那、冥想、三摩地，是一个由身体层、能量层、到心灵层、灵性层的精进提升过程，远非常规的会员课能满足。

抑郁、焦虑、强迫症等现代人常见情绪类疾病

    因为现代人的生活状态和环境，导致的生活、工作压力较大，出现了抑郁、焦虑失眠、强迫症等情绪类疾病，在瑜伽私教课程中能得到很好效果。

    作为公司的管理者，繁杂的事物令人劳神费心。所以更希望有可以随时预约时间、更私密空间获得更高效的练习效果。

私教教练培训会讲解哪些知识板块？

“刚开始学瑜伽，其实目的并不清晰，却在潜移默化之中，许多事物开始不同，从待人接物，到生活方式，甚至后来对孩子的教育理念，都产生了微妙的变化，好像踏进了瑜伽门，就开启了一个奇妙的开关，串起了许多有趣的缘分，开启了不同的视野，而当自己越慢，越柔软的时候，好像就看见了更开阔的世界。”

“跟梵梵老师学习了肩颈、腰椎理疗，受益匪浅。我本身深受肩颈、腰肌劳损的困扰，而这两大病症现在已经年轻化，越来越多的人都有不同程度的劳损。通过系统学习，了解了有关瑜伽解剖，瑜伽理疗原理，至少对自己的身体有了清晰的认识，知道了自己的问题所在，然后可以有针对性的进行瑜伽练习。我觉得这样真的比傻乎乎跑去医院任医生宰割好太多！我的身体我做主！”

“还有另外一份收获，跟着云水老师学习色空鼓《云水禅心》，从唱谱配合敲击，然后边敲边唱词，到最后能流畅的完成整首曲子，老师还教我们大家一起演奏的时候要怎么注意整体的节奏，要懂得去配合，在合作的过程中发现大家的默契度也在提高。老师对事物的仪式感和对美的要求也在不断的感染我们，就像从对色空一无所知到能敲出喜欢的曲子，不正是老师教会我们发现美、感受美、并且创造美的过程吗！”


我要回帖

更多关于 初学者12种瑜伽姿势 的文章

 

随机推荐