六大心理准备助女性轻松备孕（图）
一些多年不孕的女性，在收养孩子以后，却很意外地怀孕了。这说明，一部分女性不孕的原因可能和心理问题有关。决定要一个宝贝，无疑是一生中最重要的决定之一，宝贝的到来，对夫妻双方都是一项重大考验，不仅在物质上做好充分的准备，更要在心理上做好准备。
世界卫生组织的调查显示，在我国育龄女性中，约有10%的人患有不孕症。来自个人、家庭和社会的多重压力往往让不孕症女性患者陷入心理危机，据报道，不孕妇女的焦虑发生率为67%，抑郁发生率为24.9%。
要学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识，了解如何才能怀孕及妊娠过程出现的某些生理现象，如早期的怀孕反应，中期的胎动、晚期的妊娠水肿、腰腿痛等。
2. 树立生男生女都一样的观念
对于这一点，不仅是准妈咪本人要有正确的认识，而且应成为家庭所有成员的共识，特别是老一辈人要从“重男轻女”的思想桎梏中解脱出来，给予子女更多的鼓励和关心，解除孕妇的后顾之忧。
3. 保持乐观稳定的情绪
在怀孕的过程中，孕妇要尽量放松自己的心态，及时调整和转移产生的不良情绪，如夫妻经常谈心、给胎儿唱唱歌、共同欣赏音乐、必要时还可找心理医生咨询，进行心理治疗。
4. 保持良好的生活方式
妊娠要注意适当休息，除保证晚上有充足睡眠外，白天也要有一定时间的短暂睡眠，特别是午休很重要的。妊娠期饮食要清淡而又富有营养，增加蛋白质、维生素及矿物质（如钙、磷、铁、锌）等营养物，保证膳食营养更合理。夫妻俩要戒烟戒酒。
5. 适度参加体育活动
了解体育活动对调节心理状态的积极意义。适当参加体育锻炼和户外活动，放松身心。可根据自身实际情况，选择适宜的运动，尽可能多做些户外活动，这样有利于血液循环和精神内分泌的调节，还可放松紧张与焦虑的心态。积极的体育活动能振奋精神，最终有利于胎儿的正常生长发育。
6. 做好孕前心理准备
要做好怀孕以后出现妊娠反应的心理准备。心理上要重视产前检查，接受医生指导。定期的产前检查是保证母子平安的重要措施，它已形成了一整套程序。产前检查有利于对妊娠情况的循序掌握，发现新的问题可及时得到解决，成为优生的关键。
为了让宝宝出生后聪明伶俐，有些爸爸妈妈在孩子还是个胎儿的时候就开始对其进行早教，这就是我们常说的胎教。胎教在当下是非常流行的，很多的爸爸妈妈都尝试这种方法，但是并不是所有的家庭都是成功的。于是那些失败的爸爸妈妈就开始说，“胎教一点用都没有”，其实，胎教还是有用的，只是有时候没有用对方法，当然就无法达到预期的效果。
在进行胎教之前，爸爸妈妈首先要知道何时才能对胎儿进行早教。专家指出，胎教一般是在16周的时候可以进行。因为胎儿在16周的时候开始产生了触觉以及味觉，然后随着时间的推移，依次的产生了听觉、大脑开始思考的能力。所以爸爸妈妈要知道，胎教最好在16周的时候开始进行，如果过早地对胎儿进行胎教，其实是没有什么作用的。
其次，到底该采取哪样的胎教方式才会充分地发挥孩子的潜力呢？爸爸妈妈不妨试一下以下这些方法。
一、孕妈妈保持平静、稳定的情绪
孕妈妈在孕期的时候要保持稳定的情绪，这样的方法对胎儿智力的发育是非常好的。不对很多孕妈妈在孕期的时候，脾气会变得有些焦躁，所以一直保持一个稳定的情绪还是比较困难的。孕妈妈可以尝试转移自己的注意力，做一些自己喜欢做的事情，学会控制好自己的情绪。
准爸爸要做的是，要体谅孕妈妈的不易，不要跟孕妈妈争吵，要体贴妻子。
研究显示，胎儿在3个月的时候就已经开始形成了听力，然后随着月龄的增长，其听力发展越来越成熟，一般到6个月的时候，听力已经基本成熟了。所以爸爸妈妈们可以在这期间内，进行音乐胎教，刺激孩子的智力发育。
在这期间，孕妈妈可以听一些轻松、舒缓的音乐，不仅可以放松自己的心情，而且对孩子的发育也是非常好的，可谓是一举两得。
孕妈妈不要觉得胎儿是听不到自己说什么的，其实孩子是能感觉到外界的刺激。所以孕妈妈不妨多跟孩子进行互动交流，这样也可以拉近母子之间的关系哦！
因此，爸爸妈妈们只要充分地利用好胎教，让孩子变得聪明也不是特别难的事情哦~
