护眼灯大行其道的今天，很多品牌，尤其是新兴品牌动不动就拿无频闪，无蓝光来推销几百甚至上千的护眼灯，但是这些灯值这个价吗？宣传的功能属实吗？今天我们一次揭开这些营销推广背后的真相。
谣言一：LED护眼灯可以做到完全无频闪
真相：只要是用交流电的LED灯，就一定会闪
LED本身需要的是直流电，是恒定发光不闪烁的，为什么闪烁，是因为交流电，简单的说，交流电的供电并不是连续的，而是按照频率断断续续供电的，因此LED灯的亮度，一定是跟着电流的波动而波动的，因此，只要通电的LED就肯定会闪烁。
追问：那如果都闪烁，是不是LED灯就不能用？
答案：不是的，只要闪烁的频率足够高，闪烁的明暗亮度差不明显，超出人眼的识别能力，就是安全的。
首先补充一个重要的点，网上一查，就是刷新率只要超过100赫兹，就是每秒闪烁100次以上，人眼就识别不出来，反之就一定会闪烁伤眼，这个说法本身就是片面的，带误导性的。
人眼能感受到的闪烁，不只和频率有关，还和另一个重要指标相关，就是“波动深度”，简单说就是每一次闪烁的明暗相差大不大。
举一个例子，白织灯，也就是传统的大灯泡，被公认是最接近太阳光的光源，从来没听过白织灯有什么伤害眼睛的问题，但是白织灯闪烁吗？
当然闪烁，因为同样用的是交流电，就避免不了闪烁，而且频率很低，只有50赫兹，也就是每秒闪烁50次，这个频率明显在人眼可以察觉的范畴，但是为什么白炽灯看起来就是不闪，手机拍摄也不闪呢？
因为白炽灯每次闪烁的强度非常弱，也就是“波动深度”极小，因此人眼也根本察觉不出来，手机摄像头也根本拍不出来。而如果LED的频率只有50赫兹的话，那闪烁就非常明显，原因就在这里。
所以回到开始的问题，即便LED的闪烁频率高，超过100赫兹，也不能证明它护眼，如果每次闪烁的太厉害，一样会让人感觉出来的。
继续追问：那怎么看LED的闪烁是否伤眼睛？
答案：国家有明确的规范，在安全范围内的，闪烁就不会伤害眼睛。
国家规范规定的非常科学，对于闪烁的要求是双轨控制，就是闪烁频率以及闪烁强度必须同时符合要求，才能算是安全的照明。
这个数据，是有权威机构做检测的，大品牌和商家，都愿意做这样的检测报告，看这个检测报告就能知道是否真正护眼了。
这里再破除一个谣言：用手机拍摄，不闪的灯就护眼。
答案：以偏概全，有误导性！
看完刚刚的文章，大家肯定就能明白，手机摄像头，只能检测到闪烁频率，而一旦闪烁频率高了，手机拍出来就是连续的，无法反映出闪烁强度。
因此正确的结论是，手机拍出来闪烁的，肯定是不好的灯，但是手机拍出来不闪烁的，不能证明就是好的灯，还是要看专业的检测报告的。
谣言二：护眼灯没有蓝光
真相：所有LED都是蓝光驱动，而且只要是白色光，都有蓝光的成分，只是多少而已。
首先说，白色光是由红黄蓝三色光交织到一起才产生的，所以，只要是白光，一定有蓝光的成分，无法避免。
那为什么LED的蓝光会变成一个对人眼有伤害的热点话题呢，原因就是，LED的白色光，是由蓝光驱动的，因此LED的光谱不连续，蓝光特别多。
简单说就是，白色LED灯，都是只发蓝光的，然后用蓝光激发一层黄色荧光粉，由荧光粉发出橙黄色光，再和蓝色光混合后，才能形成白光，这就是为什么白光LED的灯珠表面，都是黄色的。
所以，LED灯的蓝光的确比其他的灯要多，才有LED要避免蓝光这个说法，也就有了很多企业想尽办法要减少蓝光的量。
因此所谓LED护眼灯，就是蓝光相对较小，光谱比较连续的优质LED灯。
追问：如何判断灯的蓝光多还是少
答案：首先要选择色温，其次要看报告。
同样品质的LED，色温不同，蓝光量明显不同。
很简单的道理，越暖，越偏黄的色温，发射的橙黄色光越多，中和的蓝色光也就更多，反之越冷，越偏蓝的色温，蓝色光自然更多。
因此护眼灯一定要选择4000K色温的暖白光，甚至再暖一点都可以，从基础配色，就让蓝光更少。
第二就是要拼品牌的技术实力了，同样是4000K色温，大品牌能把光谱做的更连续，而小品牌就会差很多。
而到底怎么区分呢，国家其实也有标准，只要敢于过专业检测的品牌，只要这项蓝光这项指标检测合格的，都是没问题的。
如果你还不放心，那最好选择老牌大品牌，技术过硬，质量稳定，肯定是市场上第一梯队的好产品。
真相：亮度要适中，还要考虑你家里的环境照明，反差太大反而伤眼睛
首先说一下衡量亮度的名词，叫照度，单位是Lux（勒克司）。这是一个专业概念，大家听着肯定头大，简单说就是灯光照在照明上有多亮，数字越大越亮，越小越暗。
而人比较舒适的阅读照度，是在300～6000Lux，这是什么概念，给大家用图形象的表达一下。
正常室内生活，要100～600Lux，办公室需要600～2000，阴天室外大概5000Lux，晴天阴影下大概1万Lux，晴天阳光下10万Lux
所以护眼灯的照度，市场普遍在600～1800Lux，但是是不是越亮越高，肯定不是，因为对人眼造成伤害的，还有另一样东西，就是强烈的明暗对比，有点接近于炫光，一个典型的例子，就是半夜睡醒打开手机那一下，非常刺眼。
人眼能接受的照度对比，最好控制在5到10倍，否则就容易产生视觉刺激， 也就是说，你家里的环境照明是150Lux，最好的阅读照度也就是1000～1500Lux，再高了就会产生对眼睛的刺激。
而我们很多家里，在孩子写作业的时候，环境照度都不足150Lux，不是因为装修的时候忽略了环境照明，就是因为想着省电，不开灯。
在这里我再次跟大家呼吁三件事：
1. 孩子写作业的地方，一定要有环境照明，
2. 写作业的时候，一定要开灯，不能只靠台灯
3. 护眼灯买的适度亮就行了，不要超过1500Lux
追问：护眼灯的外观怎么选
回答：长条形的或者巨大圆形更好，因为照度更均匀。
为什么这么多护眼都做成长条形的，因为长条形的照的面更均匀，面积更大。
大面积照明补充了环境光的缺失，让明暗反差更小，自然更护眼。同时长条形的光源发光面积也更大，有效杜绝了点光源的炫光问题。
同时，大圆形的护眼灯也可以，只是圆形一大了，很丑，同时比较占地方，不够轻盈，所以市场上销路没有长条形的好。
谣言四：显色性不好伤眼睛
真相：显色性差伤的不是眼睛，是审美和专注度。
显色性不好，会让颜色变得灰蒙蒙，还会产生色偏。
但是只要频闪，照度，蓝光这些处理好了，对眼睛是没有伤害的，就像不同的打印机打出来同一张照片，会有颜色的区分，你只会觉得照片有好坏，但不会因为看了不好的照片就伤眼睛。
但是显色性的确会造成其他两种问题：
1. 审美能力下降，长时间看偏的颜色，会让人对颜色不敏感，对色彩的判断力下降，这就是为什么干我们设计师这个行业的，显示器都必须是*级的原因。
2. 低显色会让人昏沉，而昏沉明显影响专注力，所以显色性太差的灯，让孩子写作业特别慢，而且容易发呆。
追问：那显色性多少才算可以
回答：国家要求到80，大品牌都能做到95
“RA”或者“CRI”，都是显色性的意思，这个指标是以日光作为基础的，日光的显色性是100，就是100%的意思，而人造光源，显色性最好的，也是白炽灯，能到97。
而LED的显色性，一般在80～95才能推出，而像松下，飞利浦这类大厂，都能稳定的做到95，这样就足够了。
这篇文章写到这里已经3000字了，相信大家已经对护眼灯的基础概念有了深度了解，但是不同厂家的护眼灯差距有多大，怎么区分护眼灯的好坏，如何挑选适合自己的护眼灯。
这些问题，请大家务必关注我们后续的文章《暴力拆解+残酷对比，飞利浦护眼灯深度开箱评测》我们生生把两个品牌的护眼灯拆开给大家看，用实物教大家怎么挑选优质护眼灯。
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