小孩子怎样才能长高，我家小孩现在已经15岁了，但是从十岁长了就再也没有长过了，怎样才能长高？... 小孩子怎样才能长高，我家小孩现在已经15岁了，但是从十岁长了就再也没有长过了，怎样才能长高？
2。保持充足的睡眠。给自己指定懒惰计划，让自己保持充足的睡眠，有一个小趣闻，也许楼主也听过，姚明在17岁时，身高达到2米，而且已经进入了上海的市队，教练每天下午训练其他队员做体能的时候，却让姚明在休息室睡觉，所以短短几年光景，姚明才能达到226的身高，成为亚洲小巨人，有兴趣可以从网网查查这个姚明睡觉身高迅增的趣闻。 3。打篮球。不知道现在90后的初中男生，平常有什么体育喜好，当初我初中时特别喜欢打篮球，痴迷到，我每天爬出被窝，打开窗帘，希望在小区的空地上，出现一个崭新的篮球场。当时初3功课紧，每天早上7点就要去上课，而我们同学几个经常，约好6点学校操场集合，打球打的大汗淋漓，我觉得打篮球，不停的跑动，跳跃，也是增高的一个好办法！ 4.单双杠运动： 手抓住单杠，全身放松地吊在单杠上。每次掉一分钟左右，每天吊五至十次。假以时日，你会发现自己长得比以前快多了(希望您的关节处的骨膜还没有愈合）！你不妨试一试，反正不用花钱也不是很累！ 5，打篮球,跑步、跳跃类的运动最好，如果感到跑起来无聊乏味可以辅以足球，篮球，羽毛球这类娱乐互动性较强的运动来激发出自己运动的兴趣。不强调大量运动，一般一周有一到两次大剂量的运动，平时只需慢跑保持身体状态就可以，以免对身体造成不必要的负担和伤害。 6.应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
1、加强营养，不能让宝宝挑食，做到营养均衡。
2、体育锻炼：体育活动有利于加快血液循环，促进骨骼的生长。
3、阳光照射：适当的阳光照射，会增加体内维生素D的合成，这对胃肠道吸收钙、磷，保证骨骼的正常生长极为重要。在睡前做tallplus增高运动，能帮助孩子长高。
4、保证充足的睡眠：生长激素分泌高峰是在孩子睡眠时--在晚上十点以后，而且持续时间较长。希望孩子个子高，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径。
5、保持愉快的心情：影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。
喝多点牛奶，经常打打篮球，吃多点饭。别吃什么偏方，这是最愚蠢的行为，小孩子一定还会长高的，不急，要慢慢来
祝你有一个开开心心的跨年
锻炼运动！已经15岁的话，最好是多吃些排骨汤什么的！那样好补钙！！
首先要均衡营养，然后要加强体育锻炼，比如打篮球就可以促进骨骼发育，达到长高的效果。
