益生菌在肠道有效定植,一个要看数量的积累,另一个要看时间的积累,效果因人而异,不能一概而论。不过据我坚持吃毕芙丹的经验来看,3盒是基础,6盒是强化,9盒是巩固。一盒10包,一天1包也就是三盒一个月,基本上就能看到效果了。祝你在服用益生菌的道路上越来越健康。
饭前饭后吃都行,饭前吃,胃酸分泌比较少,能够减少对益生菌的破坏。我看毕芙丹益生菌的说明上都是建议饭前吃。你要是喜欢饭后吃也是可以的,这个其实没有明确的规定。