儿童长高应该长高吃什么钙片最好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-03-16 14:59 标签： 长高吃什么钙片最好
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小孩长个子吃什么钙片
小孩子长个子一般可以给孩子吃一些碳酸钙和乳酸钙。
碳酸钙和乳酸钙这两种钙片都比较容易吸收，而且补钙的效果也比较理想。小孩子在补钙的同时要鼓励孩子多参加一些户外的运动，参加户外活动的时候可以多晒晒太阳。能够促进钙的吸收，也可以促进孩子长个子。另外在饮食中也可以多吃一些钙含量比较丰富的食物，像牛奶和海鲜里面的钙含量都比较高。在补钙的时候可以同时补充一些鱼肝油，鱼肝油可以促进钙的吸收，对身体比较好，服用钙的时候注意在晚上服用。
70%的儿童身高增长与遗传有关，即与父母的身高有关，30%与环境因素有关。在环境因素方面，家长应注意让孩子规律地生活，晚上早睡、不要熬夜。可以通过简单的运动方式长高，如跳跃、弹跳、拉动等。同时也要注意均衡饮食，肉类蔬菜搭配，以达到营养均衡。尽量不让孩子生病，疾病也会影响儿童的身高。注意生活规律，为孩子提供宽松的生活环境，确保心情愉快。
小孩子要长高通常需要注意以下2点：
1、 营养：出生后，婴儿应保证充足的营养，摄入维生素、微量元素、蛋白质等营养素。以满足婴儿的生长发育需要，有助于身高的增长。如果婴儿的营养摄入不足，婴儿的长度就会缩短。多吃乳制品、水果和蔬菜有助于长高。
2、 睡眠：为了保证充足的睡眠，纠正影响睡眠的相关疾病，如湿疹和过敏性鼻炎，可以缓解睡眠不足。充足的睡眠可以保证夜间生长激素的释放，有助于身高的增长。

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