备孕吃什么可以备孕期如何提高受孕率几率？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-09-25 05:45 标签： 备孕期如何提高受孕率

备孕期间吃什么食物能提高怀孕几率？_快问_太平洋亲子网
一朵蓝花花
宝宝年龄
7岁10个月
2016-05-11 02:00:07
备孕期间吃什么食物能提高怀孕几率？
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2015-07-06 16:07
来源:
温柔之爱
生育是现在都很关注的，现在很多的人也是都关注生育的，现在不孕不育也是都在关注的，对于怎样提高怀孕几率也是都在关注，那么女性吃什么提高怀孕几率?
营养方案一：准妈孕前补叶酸有讲究
叶酸补充有讲究
含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。像常见的绿色蔬菜中含叶酸比较高，比如绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
另外，像新鲜水果橘子、草莓、樱桃、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、香蕉、柠檬、桃子、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等食物中含叶酸也比较高。
所以，建议准妈妈孕前补充叶酸可以适量摄取以上食物。
温馨提示：叶酸不能滥补
1)长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢，锌一旦摄入不足，就会影响卵泡发育，影响胎儿的发育。所以准妈在服用叶酸的同时可服用育之缘片，补锌补硒，提高宝宝质量。同样建议准爸爸服用，改善精子质量，为优生做保障。
2)孕妈妈最好能在医生的指导下服用叶酸制剂。
3)如果曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性，再次怀孕时最好到医院检查，并遵医嘱增加每日的叶酸服用量，直至孕后12周。
营养方案二：孕前不要节食减肥
孕妇需要良好的身心环境。有的女性很注重个人的身材，怀孕前天天喊着要减肥，减肥不仅导致营养缺乏，还会导致孕妇的内分泌失调，对自身造成伤害，而且还会伤害到胚胎、胎儿，使胎儿失去正常的营养供给。在没有怀孕之前盲目减肥，还可能导致不孕症。
以上就是对女性吃什么提高怀孕几率的介绍，现在应该有了解了吧，一定不要忽视了对怀孕的正确认识，女性朋友一定不要忽视对生育能力的保护，希望每个家庭都能健康的成长。返回搜狐，查看更多
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女性在备孕阶段应调整自己的饮食结构，以及作息时间，这样身体才能处于健康状态，有利于受孕几率的提高。不过，想要受孕几率高，与卵泡质量有着密切关系，卵泡质量是可以通过日常饮食来调整的，那针对备孕女性而言，在饮食上吃什么可以提高卵泡质量呢?针对这一疑问，有喜网做了相关阐述，下面我们就来看看。1、黑豆黑豆中含有的大豆异黄酮，而大豆异黄酮具有调节雌激素分泌的作用，故被称为“植物雌激素”。雌激素可以增加子宫内膜的厚度，还能刺激卵泡发育，所以女性适当的吃一些黑豆能够间接的促进卵泡发育。此外，黑豆中还含有大量的维生素，其中E族和B族维生素含量最高。维生素是人体内不可或缺的营养成分，而黑豆中大量的维生素可以补充人体所需营养，有益于身体健康。因此，女性备孕期间适当吃些黑豆是非常有好处的。注：黑豆中含有大量的高纤维，对肠胃有刺激作用，所以不宜空腹食用，以免造成消化不良。此外，黑豆也不宜大量食用，以免造成生理周期异常等反作用。可以在月经结束后，每天吃47粒，连吃6天，这样不仅有益于身体健康，还能起到养卵的作用。2、动物内脏动物内脏中含有丰富的性激素与肾上腺皮质激素，能够有效促进女性排卵，对增强性功能也有一定作用。如果女性正为排卵而烦恼，不妨可以适当吃些动物内脏来调节卵泡的发育与排出。注：动物内脏中含有较高的胆固醇，所以备孕女性应适量食用，千万不可过多食用，以免造成体内胆固醇过高，从而加重身体负担，影响受孕几率。3、甲鱼汤甲鱼汤又被称为水鱼汤、好孕汤，因为甲鱼中含有较为丰富的蛋白质和铁元素，具有活血化瘀、补血安神、提高身体免疫力的作用。对于女性而言，还能促进白带透明。在排卵时，若女性的白带越透明，越有弹性，则代表更容易受孕。反之，若白带浑浊，则不利于怀孕。因此，想要提高卵泡质量，可以适当食用水鱼汤来滋养卵泡，以此增加受孕几率。4、豆制品多数豆制品当中都含有植物雌激素，而这种植物雌激素类似于女性身体的雌激素，它可以帮助女性调节激素的分泌，还能促进卵泡发育。因此，对于排卵障碍的女性而言，日常饮食中可以适当的吃一些豆制品食物，以此来促进卵泡发育，便于受孕几率的提高。5、谷类食物谷类食物当中同样含有丰富植物雌激素，这种雌激素除了能帮助女性促进卵泡发育外，还能提高身体免疫力，所以备孕女性在日常饮食上，应适当吃一些谷类的食物来提高怀孕几率。以上就是关于“女性备孕期间吃什么可以提高卵泡质量”的相关介绍，希望能有效帮助到大家。备孕期间在饮食上是很讲究的，如果想要提高怀孕几率的话，建议不妨在饮食上适当吃一些含有雌激素的食物。来源：有喜网发布于 2019-12-04 16:07

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