很好奇，备孕女性备孕期间吃什么促排卵易受孕？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-11-18 09:15 标签： 怎样备孕
现在人们开始追求优生优育，不再像以前一样追求数量，而是重视孩子的各方面成长。准备怀孕时都会提前了解不少孕期知识，进行科学备孕，不过备孕真正要注意的事情不仅仅只有我们反复强调的饮食和睡眠，更是怀孕时机，也就是很多人都好奇的问题，究竟什么时候进行房事，受孕率才能提高。从科学的角度讲，备孕最科学的时间是三个月，如果能够找准时机，不到三个月就能轻松怀孕！关于受孕率最高的争议话题，就是早上和晚上，哪一个时间段受孕率最高了。有人认为晚上受孕率更高，有人认为早上同房受孕率更高，毕竟早上的时间是最宝贵的，其实真正的最佳受孕时间应该是晚上，想知道为什么吗？看了这些你就明白了。虽然男性早上起床之后，时常感到精力充沛，浑身的劲头没处发泄，但是女性并不然，经过一个晚上的休息，男性体内的精子数量和质量都会大幅度提高，看似是最佳受孕时间，但是女性往往会感到身体疲倦， 而且会感觉时间太紧张了，自然就无法完全放松，受孕率也就上不去了。要想提高受孕率不能只考虑到一方的身体状况，虽然男性的状态很好，但是女性不在状态，也是不行的。相反，晚上的受孕率往往更高一点，虽然疲惫了一天，但是回到家之后立马就感到解脱，吃个饭洗个澡，一天的劳累全都消失不见了。等到快睡觉的时候夫妻之间聊聊天，气氛也会更融洽，两个人完全放松时，受孕率自然会提高。认为白天受孕率高的人是觉得精子的质量比较好，能达到优生的目的，支持晚上的人也大部分是觉得气氛好，在生活中，不论是备孕期还是不备孕，大多都会选择晚上。如果抛开白天和晚上概念，其实最高的受孕率时间是在排卵日当天的下午五点到七点之间。除了早上这个时间，男性体内的精子比较具有活力，下午五点到七点之间也是男性精子活力较好的时间段，而且在这个时间段，女性更容易排出卵子，如果选择这个时间段，受精率会大大提高。科学备孕的同时更要考虑到双方的精神心理状况，不要完全拘泥于时间段，如果爱人心情不好，或者非常疲惫，即使时间恰到好处，受孕率也很难有提高。小娘子与您一起分享育儿小知识
备孕期间的女性吃叶酸可以预防胎儿神经管畸形，对于其他的维生素没有必须补充的需求，如果平时没有出现维生素的缺乏，不需要额外补充，但是平时要营养均衡，保证多种维生素的充足摄入。叶酸补充剂量孕前3个月开始吃叶酸补充剂一直到已孕3个月，推荐的剂量是每天补充至少0.4mg，这样可以降低50%~70%神经管畸形的风险。备孕时间短的可以吃更高剂量的叶酸，一般来说1mg以内都是安全的。以下3种情况的女性，还需要额外增加剂量：如果已生过有神经管缺陷的宝宝，或者夫妻中有神经管缺陷的，为了预防下一个宝宝也出现神经管缺陷，每天口服5mg 剂量的叶酸。三代内的亲属患有神经管缺陷的，每天口服1mg剂量的叶酸。正在吃抗癫痫药、患糖尿病的准妈妈，咨询医生是否需要增加叶酸剂量至于准爸爸，备孕期间最好也跟着一起吃叶酸。备孕期间，无论是男性还是女性，都一定要放松心情，顺其自然，合理膳食，全面营养，多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃太多辛辣，油腻的东西，更不要吃外面的外卖或者太多的零食。戒烟戒酒这个自然不必多说，除此之外，还有一些事情要注意一下。备孕除了补充叶酸，还要做好这关键几点1.适当地运动现在大多数的年轻人都是坐在办公司里上班，平时也缺乏运动，这样容易导致下半身的血液循环不佳，不利于怀孕。所以建议那些备孕的夫妻，平时两个人都进行一些适当的运动，在锻炼身体的同时也能帮助怀孕。2.把握住排卵期相信大多数的人也都听说过，在排卵期同房的话，会增加怀孕的几率。这样的说法是存在一定的道理的，因为女性一个月只排一颗卵子，想要让精子和这珍贵的卵子相遇，难度还挺大。而女性在推算出自己的排卵期之后，在这个期间同房的话，就大大提升了受孕率。3.做孕前检查孕前检查非常有必要，因为能够了解夫妻双方的健康状态，有没有孕育宝宝的条件。夫妻双方身体健康的状态下可以降低胎儿先天性疾病和畸形的风险。而且还可以预防流产，妊娠期并发症等发生。一般要查血常规，白带常规，肝肾功能，尿常规，全身体格检查，妇科检查，胸片，染色体检查。4.良好的心态在很多事情上，心态都起着重要的作用，备孕也是一样的。如果夫妻情绪状态都不好的话，就会影响内分泌，有的女性是内分泌失调。而内分泌又会影响到排卵，以及受精卵能否顺利着床。所以夫妻要调整好自己的情绪状态，尽量保持积极愉悦的心情。最后，祝愿大家都能心想事成，顺顺利利，早日抱娃！

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