如何培养孩子不挑食让宝宝不挑食

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-12-02 03:01 标签： 如何培养孩子不挑食
　　小孩子挑食对身体不好，急坏了家长们，我们家长们怎样才能让宝宝不挑食，爱上食物呢，家长们发现，其实宝宝对某些他不喜欢的食物并非是天然排斥的，宝宝挑食是可以通过饮食习惯的调整来纠正的。年轻的父母可以在不告之的情况下，采用少量添加、逐步添加喂养的形式，在宝宝的日常食物中少量添加他挑惕的食物，以此让宝宝顺其自然接受这些食品。现在就和小编一起来找到避免孩子挑食的最佳方法。那就是，让孩子深刻地了解不挑食的重要性。　　详细地向孩子解释，如果黄绿色蔬菜吃得太少会有怎样的后果，钙质不足会出现什么样的身体状况，其他营养摄取不足又会怎样等等。　　有时我还会利用图表等工具向他们说明，让孩子看照片或影像资料等会更加有效，除此之外我还会给他们播放专业营养师的营养讲座。　　除此之外，还要让他们明白长期挑食会导致什么样的后果，要尽可能地让他们得到切身的体会，从而发自内心地去理解这些道理。就我的经验来讲，这样做一定会收到巨大的成效。小孩子挑食怎么办？　　食物纤维不足会导致便秘，讲解这方面的常识时，我给孩子们看了老化废物堆积在大肠中的幻灯片，收到了很好的效果。在那之后，孩子们进餐时就都能把蔬菜吃光了。　　因此，像这样持续地给孩子们讲解不挑食的重要性，十分必要。选择孩子们易于理解的讲述方式更能吸引他们，引起他们足够的重视。　　此外，为了避免孩子挑食，还可以尝试哪些方法呢？　　让我们一起来思考一下：　　(1)不只准备事先决定好的食物，而要准备更多更丰富的食物　　大部分家长在去超市购物之前，都会事先想好需要购买的东西，比如说买一条鱼。　　今天想要做鱼吃，就会去卖鱼的柜台挑选。然而在几十个种类当中，人们经常会选购的只有五、六种而已，您是不是也会这样呢？也就是说，大人在选购食物时是十分保守的。当然使用习惯的食材烹饪起来会更加轻车熟路，口味上也让人更加放心。而很少购买的食材，无论从烹饪技巧还是味道上讲都会带有很高的风险。不过，如果从避免孩子挑食这方面来考虑的话，总是选择有限的几样食材就不够了，要尽量想办法不让孩子在品尝之前就出现排斥心理，将各种各样丰富的食物摆放到餐桌上，是避免孩子挑食的第一步。　　在负责小学一年级时，我发现不少孩子都是平生第一次吃纳豆，有的孩子甚至怀疑那东西是不是真的能吃，犹豫半晌不敢动筷。　　由此可见，各位家长一定要在平日的生活中，积极地引导孩子去接触各种各样的食物，有意识地为他们增加更丰富的品尝经验。而不能只凭自己的喜好去挑选食材，应该时时刻刻从教育的角度出发去为孩子着想。　　(2)在料理方法上多花心思　　这方面想必有许多家长都在用心地做着，同样能够起到显著的效果。　　例如，在孩子特别喜欢的咖喱或者炖菜当中，以难以辨别的形状混入他平时不太爱吃的食材，这样就会起到一定的效果。将他不爱吃的某种食材切得细碎，混入他喜欢的食物当中就有可能会被孩子自然地接受。　　孩子们往往会以第一印象来进行判断，因此不让他们看出食物的原有形态就有可能被他们不经意地吃进嘴里。待孩子顺利接受之后，再慢慢地调整切块的大小，这也是您展示料理水平的大好时机。　　不过，有时虽然想得很好，结果却有可能不尽如人意，并且这样费尽心思去制作料理也的确不是一件容易的事情。尽管会有一些困难，我也希望您能够努力地去尝试，我相信您此刻的努力一定会换来日后理想的成果。请您多为孩子考虑，努力地做好自己力所能及的每一件事情。　　(3)让孩子亲手栽种　　有不少孩子都不喜欢吃小西红柿(圣女果)。因此，以前在生活课时间，我就尝试让他们一人栽种一株。孩子们自己种上小苗，每日辛勤浇水，还经常在笔记本上做观察记录。　　当品尝自己用心栽培的小西红柿时，孩子们都显得特别开心。即使以往在进餐时间里吃不进去的孩子，这个时候也会高兴地尝上一口，因为在他们心中，那种辛勤培育后的自豪感大大地战胜了以往的抵触情绪。　　使用花盆栽种也很方便，如果您的孩子不喜欢吃小西红柿，请您一定尝试一下这种方法。当然，小西红柿以外的蔬菜也可以这样做。　　(4)让孩子亲手制作料理，同他一起快乐参与　　让孩子使用自己不爱吃的食材，亲手制作料理也会起到不错的效果。而且，您可以和他一同参与，那样气氛会更好。在了解了制作料理的辛苦之后，孩子们就会迫不及待地想要尝尝味道。在学校家庭课进行料理实习时，孩子们往往都会将自己制作的饭菜吃个精光。　　(5)积极地利用店中的试吃柜台　　为了培养孩子勇于挑战各种食物的精神，积极地利用店中的试吃柜台也是不错的方法。　　因为在试吃柜台上，摆放有许多平日在家中很少吃到的食物，甚至从未见过的食物。建议各位家长去超市购物时尽量带上您的孩子，增加更多的与孩子一起试吃的机会。渐渐地，孩子会越来越有自信，敢于去挑战各种各样丰富的食物。

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