各位帮解答，为什么怀孕几个月开始补铁了要补铁？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-12-09 14:46 标签： 怀孕几个月开始补铁
进入孕晚期，准妈妈要适当地补充铁元素，除了维持自身组织变化的需要外，还要满足胎宝宝生长所需，同时母体还要为分娩失血及哺乳准备铁，以利于胎宝宝的健康发展铁是人体中制造血红蛋白的重要原料，孕期对铁的需求会更高1.铁是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素、酶类以及多种氧化酶的组成成分，是供给胎宝宝血液和组织细胞的重要元素，它与血液中氧的运输、细胞内生物氧化过程有着密切的关系2.怀孕后由于体内原先储备不足，而机体对铁的需求量日趋增大，但同时铁的吸收率又比较低，妇女妊娠期对铁的需要量就会明显增加孕期缺铁容易出现缺铁性贫血1.一般情况下，孕妇的血红蛋白如果低于10克/升，红细胞少于每立方毫米350万即为孕妇贫血，如果铁摄入量不足，就会造成缺铁性贫血，减弱孕妇机体的抵抗力，进而严重影响胎儿生长发育2.缺铁性贫血是孕期最常见的贫血病症，一般从怀孕5～6个月开始发生，缺铁性贫血大多发生于对铁的需求量增加，而未能满足供应的特殊情况下，怀孕就是其中之一。到了怀孕晚期血容量大约增加1300毫升，血液被稀释，红细胞中的血色素相对减少，这是孕期贫血的主要原因3.很多准妈妈在怀孕前因月经失血，造成怀孕后体内存贮量不足，而胎盘和胎儿的发育都需要增加血液量，以至铁的供给量要达到怀孕前的两倍；再加上准妈妈怀孕后胃酸减低，这也影响了饮食中铁的吸收，而如果怀孕后又未能通过饮食摄取足量的铁，就更容易发生缺铁性贫血4.轻度缺铁性贫血是妊娠期较常见的一种并发症，轻度贫血对于妊娠及分娩的影响不大，而重度贫血可以引起早产、低体重儿或者死胎出现缺铁性贫血的原因1.妇女怀孕后，母体内需血量比未孕时约增加45%，故孕期对铁的需要量也会相应的增加，整个孕期需增加600毫克左右2.胎儿自身造血及身体的生长发育都需要大量的铁，整个孕期胎儿需要约近400毫克铁3.孕晚期补铁至关重要，胎宝宝在最后的3个月储铁量最多，足够出生后3～4个月造血的需要，如果此时储铁不足，在婴儿期很容易发生贫血，准妈妈若在此时因缺铁而贫血，就会头晕、无力、心悸、疲倦等，分娩时可能会有子宫收缩无力、滞产以及感染等情况发生，且对出血的耐受力差，所以在孕晚期一定要注重铁元素的摄入量，每天应达到35毫克3.为了应对分娩时的出血及婴儿出生后的乳汁分泌，也需在孕期储备一定量的铁，整个孕期约需200毫克准妈妈可以通过哪些途径补铁食物中铁的营养价值与吸收率有关，而动物性食物中的铁比植物性食物中的铁容易被人体吸收，比如人体对猪肉、牛肉等肉类中铁的吸收率为22%，鱼为11%，而鸡蛋黄中的铁与磷、蛋白质吸收率仅为3%，大豆为7%，大米则只有1%。因此，经常食用肝脏、肉类、虾、蟹、豆类等食物是防治缺铁性贫血的好方法，如果含铁丰富的食物与蛋白质及维生素C一起摄取，铁的吸收会更好1.吸收瓜果蔬菜中的铁瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进人体对食物中铁的吸收。但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等物质会与铁结合，影响铁的吸取，比如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸取率只有1%～5%，因此菠菜、油菜均宜先焯水让草酸流失掉，再进行烹调2.动物血液动物血液中含有丰富的血红素铁，易被人体消化吸收，通常食用动物血和豆腐做的羹汤，具有很好的防治缺铁性血虚的作用3.瘦肉和鸡蛋瘦肉和鸡蛋含铁量丰富，并且还可帮助准妈妈滋阴润燥、扶助正气，使身体更健康；黑木耳、红枣、红豆，这些食品都含有较丰富的铁质，不但能防治缺铁性血虚，也有滋补强身的效果4.适量补充口服补铁剂一些准妈妈担心腹内的宝宝，对任何药物都心存疑虑，其实对付铁剂准妈妈尽可放心，只要遵医嘱服用，对胎宝宝只有好处没有危害，不过要提醒准妈妈一点，铁剂对胃黏膜有刺激作用，会引起恶心、呕吐、胃部不适等症状，因此，铁剂应在饭后或餐中服用5.膳食多样化如果准妈妈单吃植物性食品，铁的需求量可能得不到满足，单吃动物性食品吸收铁较多一些；如果将动、植物食品混合吃，铁的吸收率可以增加一倍，因为富含维生素C的食品能促进铁的吸收参考书籍1.吕大力主编,怀孕常识与婴幼儿保健，吉林科学技术出版社,2011.11.2.牛林敬编著,孕产40周看这本就够了经典珍藏版,河北科学技术出版社,2014.05.3.贾兴芳编著,图解孕产期营养饮食全程指导,中医古籍出版社,2013.06.4.易磊,董云霞编著,孕期营养一点通,河北科学技术出版社,2014.05.5.崔满华主编,怀孕安产吃什么,吉林科学技术出版社,2012.07.

我要回帖

更多关于 怀孕几个月开始补铁 的文章

 

随机推荐